остаются с нами после первого курса
самой юной участнице
самой взрослой участнице
женщин и мужчин прошли наши курсы
Ответьте на 5 вопросов, и мы свяжемся с вами, чтобы помочь выбрать курс
На фото я сразу после роддома (первые роды)
После вторых родов. Здесь дочке 1,2. Ем все! Почти не вздувает живот именно из-за регулярных тренировок и хорошего дыхания
Нет понимания что делать с осанкой и перекосами
Перекос ушел: опора была в основном на правую сторону и эта же половина таза была выдвинута вперед. И складки ушли
Я ходила в тренажерный зал и постоянно скидывала фото своей подруге. Результатов не было, хотя ходила я 10 лет
Скорректировала питание, хотя оно всегда было нормальным, и полностью убрала из жизни тренажёрный зал
Занималась 3−4 года в тренажерном зале с большими весами. Потом обнаружилась грыжа и две протрузии в поясничном отдел
Научилась чувствовать тело, изменилась походка, могу прыгать, убирать боли в спине. Моя спина будто научилась дышать.
Я занимаюсь давно, начала 4 года назад.
За это время превратилась из тощей кривой палки в сильную и упругую. Поставила на место ...
Пришла на курс с жутким недержанием после рождения второго ребенка. Это было 2,5 года назад.
После 1 месяца регулярных
тренировок всё прошло, как будто ни когда и не было. И это была главная цель
После КС хотела восстановить тело. Чувствовала себя развалюхой
Чувствую прочный мышечный каркас, легче ходить, держать ребенка
Я не ожидала, что будет результат
Хорошо, что я сделала фото до. Ежедневный труд дал свои плоды: тренировки 5 раз в неделю по 30 минут в день
Боли в крестце, спине, особенно если долго сижу
Питание не меняла и вес стоит. Ушли боли и изменилась осанка. Ни разу не пожалела, что купила курс
Пришла восстанавливаться после третьих родов, болела поясница после долгой ходьбы
Ни один другой спорт не давал такого результата за 30 минут. Ношу троих детей, хожу по 20 км и никаких болей
Вес одинаковый
Восстанавливалась после третьих родов. Но честно, получила то, чего вообще не ждала. У меня не болит поясница). До детей у меня было много спорта, зал, йога, но поясница болела всегда от долгой ходьбы. Все говорили, что с моим лордозом, сколиозом и тд - без вариантов, будет болеть. А я хожу теперь по экскурсиям по 20 км в плоской подошве и ничего. Ношу троих детей все время и ничего.
Еще у меня ноги выпрямились 😀. Колени стали смотреть вперед. И самое интересное, что в обычной жизни чувствую, что двигаюсь по-другому. Лопатки двигаются! Ни один другой спорт, такого результата не давал. А за полчаса так точно! Обожаю. Теперь у меня еще КОТ.
Занималась на курсе Здоровое тело и тренировках клуба Легкость и Сила
Закончила курс Здоровое тело и сделала пару тренировок из КОТ. Сфоткалась еще раз и вот прям теперь вижу, что есть результат. Питание не меняла и вес стоит, а тело поменялось.
Вижу как спина выпрямилась и прогиб ушел 😍😍❤️
У меня очень болел крестец, раньше особенно, если посижу долго. Сейчас понимаю, что уже давно вообще эту боль не чувствовала. Спина перестала болеть. Мне кажется, осанка поменялась по ощущениям. Осталось выправить прогиб и живот сам уйдет. Уже чувствую, что еще хочется немного спину подкачать. Занимаюсь я 3 мес., не всегда по 5 раз в неделю.
Я очень довольна💃💃🤗🙏Благодарю всю команду Насти за прекрасный сервис, ни разу не пожалела, что купила в ноябре со скидкой доступ на год
Стесняюсь, но очень хочу поделиться своими результатами до/после, потому что не ожидала такой разницы за месяц. Смотря на себя в зеркале ежедневно, не замечала, как тело выравнивается и преображается, но благодаря фото убедилась, что ежедневный труд дал свои плоды, ура 🔥 Теперь волнует моя холка, плечи и голова, немного выдвинутые вперед. Есть улучшения, но все-таки, эти проблемы требуют отдельной проработки.
Прошла курс для новичков Здоровое тело
После родов (было кс 29 августа) восстанавливала тело, чувствовала себя развалюхой. Сейчас прошло 2 месяца как я занимаюсь и ощущения в теле вообще другие. Чувствуется прочный мышечный каркас, легче ходить, держать ребенка. Сейчас уже не хватает просто тренировок в Здоровом Теле, взяла на год Клуб осознанных тренировок. Потихоньку добавляю тренировки оттуда, но далеко не все даются сейчас полностью. Стараюсь делать каждое упражнение и меньше подходов, чтобы дожить до конца тренировки)))
В целом, хочу сказать огромное спасибо Анастасии и команде! Тренировки бомба, заниматься интересно, объясняется все понятно! Уже появились тренировки-любимчики, и если настроение совсем демотивационное, можно повторять их 🥰 Всем мотивации и здорового тела в следующем году и всегда!❤️
Прошла курс для новичков Здоровое тело. Сейчас занимается в клубе осознанных тренировок
Я пришла к вам с жутким недержанием после рождения второго ребенка. Это было 2,5 года назад.
После 1 месяца регулярных тренировок всё прошло, как будто ни когда и не было. И это была главная цель. Всё остальное пришло бонусом))) Занимаюсь с вами очень давно. Не регулярно конечно, но занимаюсь. Достаточно давно на легком уровне занимаюсь, так как мне другие было тяжеловато.
Прошла курс Здоровое тело
За это время превратилась из тощей кривой палки в сильную и упругую.
Поставила на место кости таза и шею-осанка стала прямее. Я сильнее, бодрее и изящней.
Очень люблю Ваши курсы.
Прошла курс Здоровое тело. Сейчас тренируется в клубе осознанных тренировок
У меня минус 20 кг за 7 месяцев. Питание поменяла + КОТ
Я ходила в тренажерный зал и постоянно скидывала фото своей подруге. Результатов у меня не было, хотя ходила я 10 лет.
Тело увеличивалось в объёмах, почти мышцы, но отсутствовали грация, гибкость и мобильность. Подруга в 2021 году посоветовала мне Анастасию Лунегову, сказала, что круче тренера не знает.
Дала на нее ссылку, потом я искала в интернете тренировки Анастасии, делала их. В 2022 году я созрела на приобретение курса Здоровое тело, и я ощутила эффект - живот стал подтянутым, ушли боли при месячных .
Ну и вот уже 1.5 года тренируюсь в Клубе осознанных тренировок. Результат вы видите сами. Я скорректировала питание, хотя оно всегда было нормальным, и полностью убрала из своей жизни тренажёрный зал.
У меня травма плеча, оно постоянно вылетает, и тут только один выход - делать операцию. Но сейчас, если плечо вылетаем, то восстанавливаюсь я за 2-3 дня, раньше этот был месяц .
За 1.5 года ушло 30 кг, я стала подтянутой, грациозной, нет перекаченных мышц. У меня еще плоскостопие — и оно меня абсолютно не беспокоит.
Прошла курс Здоровое тело и занимается в клубе осознанных тренировок
Потом обнаружилась грыжа и две протрузии в поясничном отделе и я нашла Вас!
Благодаря Вам научилась чувствовать тело, изменилась походка, могу прыгать, убирать боли в спине если такое случается).
Моя спина будто научилась дышать.
Сейчас даже бытовые вещи ( помыть пол, поднять тяжёлое ведро или чайник и т.д.) делаю иначе 😍
Прошла курс для новичков Здоровое тело и далее занималась в Клубе осознанных тренировок
Это точно, насколько у нас сформированы неверные паттерны движения, осанка. За годы жизни мы привыкли и не замечаем их. Я тоже благодаря Марине (тренер клуба) это осознала и теперь контролирую себя во всех движениях.
Мой результат - я была «перекошена» на одну сторону, плечи разные по высоте - а я этого даже этого не замечала. Первое фото до КОТа, а второе совсем свежее - конец мая. Да несколько кг и лишней жидкости. Но главное для меня ушли перекосы, опора была в основном на правую сторону и эта же половина таза была выдвинута вперед. А складки - это как раз таз стал на место и грудной отдел раскрылся. Наши тренеры 🔥💥❤️
Занимается в клубе осознанных тренировок
На первом фото приехала из роддома
На втором — я сегодня, вторая беременность, ЕР, дочке 1,2
Прошла курс «Сразу после родов», пару раз «Здоровое тело», сейчас в клубе Легкость и Сила.
У меня прошли заборы воздуха, спина болит только если часами носить дочь на руках
Ну и на себя смотреть приятно 🫶🏻😂
Ем все, кстати! Почти не вздувает живот именно из-за регулярных тренировок и хорошего дыхания.
Екатерина Сергеевна Блауман
Екатерина Гирняк
Дуала Алена Александровна
Дарья Яковлева
Врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук
г. Омск
Консультант по грудному вскармливанию АКЕВ
Перинатальный/ клинический психолог
Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики
Врач терапевт и акушер-гинеколог. Эксперт по подготовке женщин к родам
Татьяна Викторовна Макарян
Екатерина Викторовна Усанова
Эндокринолог-нутрициолог
16 лет практики
г. Екатеринбург
Врач-невролог
Маргарита Мардоян
Врач акушер-гинеколог высшей категории, эндокринолог
Главный гинеколог детского возраста Приволжского федерального округа
Стаж работы 24 года
Анастасия Соколова
