АНАСТАСИЯ ЛУНЕГОВА бесплатные тренировки
убедитесь сами как эффективно работают простые
и мягкие упражнения
Тренировка для осанки и подтянутого живота
Продолжить работать над осанкой, подтянуть живот или восстановиться после родов вы сможете на курсе «Здоровое тело»
Тренировка для беременных, когда очень лениво
Поддержать тело и избежать типичных болей в беременность вы сможете на курсе «Для беременных»
Активная тренировка для беременных
Во время беременности хочется покорять горы? Пожалуйста! Выбирайте активные тренировки для 1,2 или 3 триместра
Силовая тренировка на все тело (начальный уровень)
Продолжить силовые тренировки для подтянутого и рельефного тела вы сможете в Клубе осознанных тренировок
Cиловая тренировка на все тело (продвинутый уровень)
Более 100 тренировок такого уровня вас ждет в клубе. Продуманная программа силовых тренировок в домашних условиях
Тренировка для ног
Для тех, кто давно не занимался или есть боли в стопах и коленях. Профилактика варикоза, убираем отечность и боль в коленях
Тренировка для сутулых плеч и шеи
Продолжить тренировки от сутулости и боли в шее и плечах можно на интенсиве «Свободная шея и плечи»
Тренировка сразу после родов
Безопасно восстановиться после естественных родов или кесарева сечения, начиная с первого дня, вы сможете на курсе «Сразу после родов»
Тренировка на ноги и ягодицы (сложный уровень)
Изменить состояние ног и объем ягодиц вы сможете на интенсиве. Эффективные тренировки в домашних условиях
Тренировка дыхания
С помощью системы дыхательных упражнений можно избавиться от стрессового недержания мочи при кашле и чихании, подтянуть нижнюю часть живота, убрать сутулость в плечах или восстановится после полостных операций
Идеальная разминка
Как почувствовать мышцы тазового дна
Тренировка для мышц тазового дна
Тренировка при диастазе
Тренировка при гиперлордозе
Тренировка для пожилых и людей с избыточной массой тела
Тренер и автор онлайн-курсов по фитнесу
тренирую и обучаю людей здоровому движению
Анастасия лунегова
14 лет
прошли мои курсы, и каждая из них получила результат
60 000+ женщин
После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик
Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами
Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов
У меня за спиной более 30 обучений в России и за рубежом
Дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь
Нажмите «Узнать подробнее», чтобы ознакомиться с показаниями, результатами участников, необходимым оборудованием и купить доступ
Другие мои курсы