Есть вопрос? Задайте здесь
Telegram WhatsApp
Получите расписание и тренируйтесь вместе с участниками Клуба Осознанных Тренировок в режиме live
Бесплатные тренировки
Получите расписание и тренируйтесь вместе с участниками Клуба Осознанных Тренировок в режиме live
Тренируйся в live-формате, перейдя по ссылке, или смотри записи тренировок ниже
Получите расписание
и тренируйтесь вместе с участниками Клуба Осознанных Тренировок
в режиме live
Выберите направление тренировки
Выберите тренировку
Идеальная разминка
Пробная тренировка на всё тело Курс «Здоровое тело»
Пробная тренировка на всё тело Клуб Осознанных Тренировок (начальный уровень)

Пробная тренировка на всё тело Клуб Осознанных Тренировок (продвинутый уровень)
Бодрая тренировка на всё тело для беременных (1-3 триместры)

Мобильность и расслабление для беременных (1-3 триместр)

Безопасная тренировка при большом диастазе (4 см/более в ширину) или в первые 6 недель после родов
Как почувствовать мышцы тазового дна
Тренировка для мышц тазового дна
Тренировка при диастазе
Тренировка для плоского живота
Тренировка для стоп
Тренировка для тазобедренных суставов
Тренировка для осанки и сутулых плеч
Тренировка при гиперлордозе
Тренировка для старшего поколения и людей с избыточной массой тела
Тренировка на всё тело (для новичков)
Тренировка на всё тело (продвинутый уровень)
я фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет. За это время я помогла более чем 50 000 женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них лучшее. Я расскажу вам, как улучшить гибкость, создать рельеф и сохранить здоровье суставов.
Здесь можно посмотреть дипломы
Меня зовут Анастасия,
Анастасия Лунегова
фитнес-тренер
я фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет. За это время я помогла более чем 50 000 женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них лучшее. Я расскажу вам, как улучшить гибкость, создать рельеф и сохранить здоровье суставов.
Другие мои курсы
Перейдите на страницы курсов, чтобы ознакомиться с показаниями, результатами участников, необходимым оборудованием и купить доступ
Свободная шея
Тренировки при боли
в шее, остеохондрозе
и грыжах позвоночника
Здоровое тело
Тренировки для новичков и женщин после родов
ИНТЕНСИВ
Для беременных
Бережные тренировки для беременных для каждого триместра
Клуб Осознанных Тренировок
Клуб для постоянных участников моих курсов или тех, кто ранее занимался с нами