АНАСТАСИЯ ЛУНЕГОВА бесплатные тренировки

Тренировка для осанки и подтянутого живота

Продолжить работать над осанкой, подтянуть живот или восстановиться после родов вы сможете на курсе «Здоровое тело»

Тренировка для беременных, когда очень лениво

Поддержать тело и избежать типичных болей в беременность вы сможете на курсе «Для беременных»

Активная тренировка для беременных

Во время беременности хочется покорять горы? Пожалуйста! Выбирайте активные тренировки для 1,2 или 3 триместра

Силовая тренировка на все тело (начальный уровень)

Продолжить силовые тренировки для подтянутого и рельефного тела вы сможете в Клубе осознанных тренировок

Cиловая тренировка на все тело (продвинутый уровень)

Более 100 тренировок такого уровня вас ждет в клубе. Продуманная программа силовых тренировок в домашних условиях

Тренировка для ног

Для тех, кто давно не занимался или есть боли в стопах и коленях. Профилактика варикоза, убираем отечность и боль в коленях

Тренировка для сутулых плеч и шеи

Продолжить тренировки от сутулости и боли в шее и плечах можно на интенсиве «Свободная шея и плечи»

Тренировка сразу после родов

Безопасно восстановиться после естественных родов или кесарева сечения, начиная с первого дня, вы сможете на курсе «Сразу после родов»

Тренировка на ноги и ягодицы (сложный уровень)

Изменить состояние ног и объем ягодиц вы сможете на интенсиве. Эффективные тренировки в домашних условиях

Тренировка дыхания

С помощью системы дыхательных упражнений можно избавиться от стрессового недержания мочи при кашле и чихании, подтянуть нижнюю часть живота, убрать сутулость в плечах или восстановится после полостных операций

Идеальная разминка

Как почувствовать мышцы тазового дна

Тренировка для мышц тазового дна

Тренировка при диастазе

Тренировка при гиперлордозе

Тренировка для пожилых и людей с избыточной массой тела