Есть вопрос? Задайте здесь
Telegram WhatsApp
Получите расписание и тренируйтесь вместе с участниками Клуба Осознанных Тренировок в режиме live в YouTube
Live-тренировки в YouTube
Тренируйтесь вместе с участниками Клуба Осознанных Тренировок в режиме live
Построй гибкое сильное тело с заботой о суставах. 26 бесплатных тренировок для всего тела
Тренируйся в live-формате, перейдя по ссылке, или смотри записи бесплатных тренировок ниже
Выберите направление тренировки
Выберите тренировку
Идеальная разминка
Пробная тренировка на всё тело Курс «Здоровое тело»
Пробная тренировка на всё тело Клуб Осознанных Тренировок (начальный уровень)

Пробная тренировка на всё тело Клуб Осознанных Тренировок (продвинутый уровень)
Бодрая тренировка на всё тело для беременных (1-3 триместры)

Мобильность и расслабление для беременных (1-3 триместр)

Безопасная тренировка при большом диастазе (4 см/более в ширину) или в первые 6 недель после родов
Как почувствовать мышцы тазового дна
Тренировка для мышц тазового дна
Тренировка при диастазе
Тренировка для тазобедренных суставов
Тренировка для осанки и сутулых плеч
Тренировка при гиперлордозе
Тренировка для старшего поколения и людей с избыточной массой тела
Тренировка на всё тело (для новичков)
Тренировка на всё тело (продвинутый уровень)
Тренировка для стоп
я фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет. За это время я помогла более чем 50 000 женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них лучшее. Я расскажу вам, как улучшить гибкость, создать рельеф и сохранить здоровье суставов.
Здесь можно посмотреть дипломы
Меня зовут Анастасия,
Анастасия Лунегова
фитнес-тренер
мне 30 лет и я фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет. За это время я помогла более чем 50 000 женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них лучшее. Я расскажу вам, как улучшить гибкость, создать рельеф и сохранить здоровье суставов.
Другие мои курсы
Перейдите на страницы курсов, чтобы ознакомиться с показаниями, результатами участников, необходимым оборудованием и купить доступ
ИНТЕНСИВ
Свободная шея
Тренировки при боли в шее, остеохондрозе и грыжах позвоночника
ИНТЕНСИВ
Здоровые стопы
Тренировки при болях и усталости в ногах, отеках, вальгусной деформации
доступ на
1 год
доступ на
1 год
Клуб Осознанных Тренировок
Клуб для постоянных участников моих курсов или тех, кто ранее занимался с нами
ОНЛАЙН КУРС
Здоровое тело
Тренировки для новичков и женщин после родов
ОНЛАЙН КУРС
Для беременных
Бережные тренировки для каждого триместра
ХИТ
2 ступень