Есть вопрос? Задайте здесь
Telegram WhatsApp
Анастасии Лунеговой
Курсы для поддержания естественной красоты и молодости тела
Онлайн-студия здорового фитнеса
Более 25 000 участников
Курсы, которые рекомендуют своим мамам и подругам
Видео-курсы
Все курсы выстроены в логическую цепочку поэтому вы можете постепенно прогрессировать и развиваться вместе со мной
«Женское здоровье» – 1 этап
Сильный пресс и здоровый позвоночник
Работа с дыханием и подвижностью позвоночника

Проработка глубоких мышц
таза и грудной клетки

Пилатес, йога и функциональные тренировки в одном флаконе.
«Базовый» – 2 этап
Гибкость и сила в одной тренировке
Выстраивание правильной
техники упражнений

Тренировки с собственным весом

2 месяца нескучных тренировок
«Комбо 3в1» – 3 этап
Женственный рельеф
и здоровые суставы
Сильное упругое тело

Проработка спины, пресса, рук
и ягодиц с малым инвентарем

3 месяца разнообразных тренировок
«Для беременных»
Бережные тренировки
для каждого триместра
Поддержание хорошего
самочувствия все 9 месяцев

Возможность быстрого
восстановления после родов

Упражнения с учетом
акушерских рекомендаций
Вебинары
Теоретические знания для экспертов и не только
01
Оплачиваете курс
После оплаты вы получите на свой e-mail логин и пароль от личного кабинета с тренировками. Уроки можно смотреть на компьютере или в мобильном приложении chatium.
02
Заходите на платформу
Все уроки можно ставить на паузу, перематывать и смотреть в любое удобное время.
03
Смотрите уроки
Вы смотрите на экран и повторяете за тренером. Тренер подробно объясняет технику каждого упражнения.
04
Тренер проверяет
После каждого урока можно задать вопрос куратору в комментариях или в личном сообщении. Также можно прислать видео для разбора техники упражнений.
05
Подписываетесь в инстаграм-группу «Клуб участниц»
Все участники будут добавлены в группу instagram «Клуб участниц», где регулярно проходят прямые эфиры с тренером, гинекологом, диетологом, и другими специалистами, а также анонсируются полезные советы по тренировкам.
Как будут проходить занятия?
Меня зовут Анастасия Лунегова
anastasiya.lunegova
•Восстановление после родов
•Тренировки при диастазе
•Улучшение осанки
•Тренировки при боли в спине
•Улучшение гибкости и подвижности суставов и позвоночника
Терапевт движения
Специализация:
•Студийный пилатес на мате и оборудовании
•Йогатерапия женского здоровья
•Функциональный 3D тренинг
•Миофасциальный релиз
•Йогатерапия для беременных
Основные направления:
Образование:
Выпускник Gray Institute (США)
Успешно закончила годичную программу для тренеров и врачей G.I.F.T (Gray Institute of Functional Transformation)
Пилатес тренер
Мной пройден полный курс студийного пилатеса от крупнейшей международной школы Polestar pilates USA
Тренер женских направлений
Прошла обучение по программе «Перинатальная йогатерапия» в Санкт- Петербургском институте восточных методов реабилитации и с отличием защитила диплом «Спорт во время беременности»
Функциональные и расслабляющие тренировки

•Стретчинг в работе персонального тренера (FPA)
•Миофасциальный релиз в работе
(Pilates Plus0 персонального тренера
•«Легкие ноги» по методу М. Фельденкрайза
•Кинезиотейпирование. Базовый курс (РОСТФит)
•Работа с мягкими тканями (Анатомия)
•Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA)
•Функциональный тренинг I и II уровень (FPA)
Я помогаю женщинам вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок. Я расскажу вам как укрепить глубокие мышцы, чтобы обеспечить здоровье суставам. И помогу создать приятный рельеф и женственные формы за счет улучшения гибкости и силы поверхностных мышц.
Работа с осанкой
•Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки (FPA)
•Визуальная оценка осанки в статике и динамике (FPA)
•Фитнес-тренировки при остеопорозе и остеохондрозе (FPA)
•Особенности фитнес-тренировки с пожилыми людьми (FPA)
•Фитнес-тестирование в работе персонального тренера (FPA)
Left
Right