памятка в роддом

Будь готова не только к родам, но и ко всему, что будет после

Телеграм-канал
для женщин
во 2-3 триместре
и сразу после родов

Вступить за 990 ₽ »
90% мам подключаются в 3 триместре
доступ 6 месяцев
Что это?
короткие тексты
полезные видео
проверенные советы
чтобы не растеряться в новом теле
что норма, а что нет

сокращение матки
послеродовые выделения
почему болит таз
что делать после разрывов и кесарева
массаж живота и шрама после КС

Что будет с телом

что взять, помимо стандартной сумки, в роддом
почему важно сохранять тепло
что пить после родов
бандаж или подвязывание?

Что делать в первые дни в роддоме

молозиво и молоко
первое прикладывание
правильный захват груди
позы для кормления
про искусственное вскармливание

Грудное вскармливание (ГВ)

Пока врачи говорят быстро,
противоположных мнений...
а в интернете миллион
Купить подписку — 990 ₽ »
у тебя будет одно место, где
всё разложено по полочкам
подруги вспоминают не всё,
доступ 6 месяцев
Все Материалы доступны сразу
все заметки и видео доступны сразу после покупки
читаешь в любое время, когда есть свободная минутка
Я с вами »
действуешь по проверенным инструкциям
С нами восстанавились
>10 000 женщин
Тексты основаны на рекомендациях американского колледжа акушеров-гинекологов, рекомендациях ВОЗ
и реальном опыте восстановления после родов
ты не обязана всё знать заранее, но ты можешь быть готова

короткие и проверенные методики по уходу за телом

только проверенная информация без «мнений с форумов»

Ознакомьтесь
Купить подписку »
с форматом уроков
990 ₽
6 мес.
стоимость
доступ
Автор памятки

Анастасия Лунегова

С беременными и девушками после родов я начала работать еще до того, как сама стала мамой.

Однажды (во время работы в офлайне) мои клиентки одна за одной начали беременеть. И чтобы понимать, как можно их тренировать, а как нельзя, я пошла учиться:

  • Сначала прошла короткие курсы
  • Затем полугодовое обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации по теме «Перинатальная йогатерапия»
  • Также в Gray Institute (США) мы уделяли много внимания здоровью и восстановлению тазового дна у женщин без опыта в тренировках и спортсменок

А когда я сама прошла путь беременности и родов, то поняла, что чувствуют женщины в этот период, какие у них страхи. И, как важно доносить:

Потому что знание — залог спокойствия. А в периоды, когда большинство препаратов противопоказаны, тренировки остаются тем единственным, что дает энергию и позволяет чувствовать себя лучше.

  • Какие процессы происходят у них внутри
  • Как именно тренировки могут им помочь
  • Как с помощью движения избавиться от болей, улучшить осанку, убрать симптомы недержания и диастаза после родов, которые мешают жить