Есть вопрос? Задайте здесь
TelegramWhatsApp
Для беременных
онлайн-курс
Избавьтесь от болей в спине и отёков во время беременности. Более 5 000 мам прошли этот курс и рекомендуют его своим подругам
Доступ к курсу откроется сразу после оплаты
6 500₽
за 1 триместр
Вы не тренировались ранее, но понимаете как важна физическая активность в беременность
Для кого этот курс?
У вас отекают ноги
Хотите сохранить упругое, подтянутое тело, быстро прийти в форму после родов и поддержать осанку
Хотите двигаться, чувствовать себя легко все 9 месяцев и контролировать набор веса
Столкнулись с болью в спине или области таза
Врач вам прописал активность по типу йоги, пилатеса или ЛФК
У вас не первая беременность, и вам нужна энергия для заботы о нескольких детях
Вы хотите поддержать эластичность мышц тазового дна для профилактики опущения и недержания
Доступна частичная оплата
Вы можете оплатить курс в рассрочку, разбив платеж на 2 части.
Для этого:
- Нажмите кнопку «Оплатить курс»
- Выберите интересующий вас триместр
- Введите свои данные
- Нажмите кнопку «Оплатить»
- Нажмите на зелёную кнопку «Перейти к частичной оплате»
- Нажмите на фиолетовую кнопку «Оплатить» и закончите оплату
Либо у вас есть гипертонус мышц тазового дна
Программа курса адаптирована под женщин, у кого было кесарево сечение, есть шов на матке, был диастаз до родов, есть пупочные грыжи или грыжи позвоночника
90% рекомендуют курс своим подругам
У 98% уменьшились боли в спине
У 87% повысился уровень энергии
Курс можно купить отдельно по триместрам
На последующий триместр и курс для восстановления после родов «Здоровое тело» для вас будет действовать скидка
-25%
Что вас ждет?
Тренировки Йога + пилатес для каждого триместра
Сочетание уроков на расслабление, гибкость суставов и силу мышц
Профилактика плоскостопия
и диастаза, работа с мышцами тазового дна
Поддержка опытных кураторов Возможность прислать видео для разбора техники движений
Настройка программы. Возможность выбрать продолжительность и интенсивность нагрузки в зависимости от самочувствия
Упражнения на дыхание
Рекомендации по питанию для каждого триместра
Специальные уроки при симфизите
Поддержание осанки
Убедитесь, что формат тренировок вам подходит
Выполните пробную тренировку бесплатно
Часть 1. Бодрая тренировка на всё тело 1-3 триместр
Часть 2. Тренировка малой интенсивности 1-3 триместр
Как будут проходить занятия
01
Оплачиваете курс
После оплаты вы получите на свой e-mail логин и пароль от личного кабинета с тренировками
02
Заходите на платформу
Уроки можно включать на компьютере, планшете или телефоне. Ставить на паузу, перематывать и смотреть в любое удобное время
03
Тренируетесь
Вы сможете выбрать интенсивность нагрузки и продолжительность тренировки зависимости от своего самочувствия
Посмотрите отзывы участников курса
Врачи рекомендуют мой курс
и программы тренировок своим пациентам
Маргарита Мардоян
Врач акушер-гинеколог высшей категории, эндокринолог
Главный гинеколог детского возраста Приволжского федерального округа
Стаж работы 24 года
К курсам Анастасии Лунеговой я изначально обратилась как обычный подписчик, желая поправить свое здоровье.
Испытав на себе эффективность тренировок, смело рекомендую своим пациентам. Сначала гинекологическим, а сейчас, с появлением отдельного блока для беременных и послеродовых, рекомендую и акушерским пациенткам.
Очень классно работать в содружестве компетентных спецов. Когда фитнес и терапию движением даёт профильный специалист- это эффективно и безопасно.
@doctorita21
Екатерина Гирняк
Консультант по грудному вскармливанию АКЕВ
Перинатальный/ клинический психолог
По специфике своей работы я общаюсь с беременными и женщинами в послеродовом периоде, и очень часто встает вопрос послеродового восстановления, тело не слушается, не удобное и все не так. Давно искала специалиста к кому бы я могла отправлять женщин не задумываясь, человека, который понимает, что такое движение, правильная амплитуда, физиология, особенности мышц, фасций и тд.
Для восстановления после родов у женщины нет возможности часовых тренировок, стандартный подход — это вообще не про них и не то, что нужно.
Женщина с малышом на руках, да еще и кормящая — это отдельная вселенная, и очень классно, что есть такой курс, который позволяет почувствовать свое тело, научиться слушать его, работать с ним бережно и эффективно.
Всегда рекомендую только то, что испробовала сама. Я проходила курс Здоровое тело и даже дочь подключилась к моим занятиям, и стала ощущать все эти движения суставов, костей.
Отлично, что теперь и у беременных есть возможность заниматься бережно и в удовольствие.
@mir.ekaterini
Анастасия Сергеева
Врач первентивной медицины, гинеколог-эндокринолог, гинеколог-сексолог
Моя пациентка, которая занимается спустя месяц после работы по вашей методике, довольна! И отмечает, что не могла прервать строю при мочеиспускании, были трудности, с занятиями стало ок!
Я с удовольствием рекомендую ваши курсы, сама постоянно обучаюсь в плане реабилитации мышц тазового дна.
@doctorsergeeva
Маргарита Мардоян
Врач акушер-гинеколог высшей категории, эндокринолог
Главный гинеколог детского возраста Приволжского федерального округа
Стаж работы 24 года
К курсам Анастасии Лунеговой я изначально обратилась как обычный подписчик, желая поправить свое здоровье.
Испытав на себе эффективность тренировок, смело рекомендую своим пациентам. Сначала гинекологическим, а сейчас, с появлением отдельного блока для беременных и послеродовых, рекомендую и акушерским пациенткам.
Очень классно работать в содружестве компетентных спецов. Когда фитнес и терапию движением даёт профильный специалист- это эффективно и безопасно.
@doctorita21
Екатерина Гирняк
Консультант по грудному вскармливанию АКЕВ
Перинатальный/ клинический психолог
По специфике своей работы я общаюсь с беременными и женщинами в послеродовом периоде, и очень часто встает вопрос послеродового восстановления, тело не слушается, не удобное и все не так. Давно искала специалиста к кому бы я могла отправлять женщин не задумываясь, человека, который понимает, что такое движение, правильная амплитуда, физиология, особенности мышц, фасций и тд.
Для восстановления после родов у женщины нет возможности часовых тренировок, стандартный подход — это вообще не про них и не то, что нужно.
Женщина с малышом на руках, да еще и кормящая — это отдельная вселенная, и очень классно, что есть такой курс, который позволяет почувствовать свое тело, научиться слушать его, работать с ним бережно и эффективно.
Всегда рекомендую только то, что испробовала сама. Я проходила курс Здоровое тело и даже дочь подключилась к моим занятиям, и стала ощущать все эти движения суставов, костей.
Отлично, что теперь и у беременных есть возможность заниматься бережно и в удовольствие.
@mir.ekaterini
Анастасия Сергеева
Врач первентивной медицины, гинеколог-эндокринолог, гинеколог-сексолог
Моя пациентка, которая занимается спустя месяц после работы по вашей методике, довольна! И отмечает, что не могла прервать строю при мочеиспускании, были трудности, с занятиями стало ок!
Я с удовольствием рекомендую ваши курсы, сама постоянно обучаюсь в плане реабилитации мышц тазового дна.
@doctorsergeeva
Подарите курс
«Для беременных»
Оформите электронный подарочный сертификат, позаботьтесь о будущей маме
Предлежание плаценты
Противопоказания
Тяжелая анемия (уровень гемоглобина менее 70 г/л)
Любые угрозы для плода (угроза потери беременности, риск преждевременных родов и т. д.)
Разрыв плодных оболочек
Маточные кровотечения
Преэклампсия (гестоз) или гипертензия, ассоциированная с беременностью
Хронически повышенное артериальное давление
Любые другие акушерские или медицинские противопоказания
Истмико-цервикальная недостаточность (укорочение шейки матки до 1,5 см и расширение канала шейки до 1 см) без пессария или других мер «укрепления» шейки матки
Курс «Для беременных» — это комплексная программа, основанная на принципах йоги и пилатеса с учетом акушерских и гинекологических рекомендаций

Мы проведем вас за руку в этот особенный период. Мамы возвращаются к нам с каждой новой беременностью
Поддержите осанку
Уменьшите боль в спине
Выработаете привычку тренироваться и будете хорошо себя чувствовать
Анастасия Лунегова
Автор программы
@ANASTASIYA.LUNEGOVA
Дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь
Мне 30 лет
и я фитнес-тренер
Более 12 лет
опыт работы
Помогла 50 000+
женщин
вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
Помогу вам укрепить глубокие и поверхностные мышцы, создать рельеф и женственные формы, сохранить здоровье суставов
Другие мои курсы
ОНЛАЙН КУРС
Здоровое тело
Тренировки для новичков и женщин после родов
ХИТ
Тренировки для послеродового восстановления
ИНТЕНСИВ
Здоровые стопы
Тренировки при болях и усталости в ногах, отеках, вальгусной деформации
доступ на
1 год
Можно в беременность. Дополнительные упражнения для поддержания стоп в беременность
Клуб Осознанных Тренировок
Клуб для постоянных участников моих курсов или тех, кто ранее занимался с нами
2 ступень
ИНТЕНСИВ
Свободная шея
Тренировки при боли в шее, остеохондрозе и грыжах позвоночника
доступ на
1 год
Можно в беременность.