Анастасия Лунегова
Попробуйте мои тренировки
С тренером нужно совпасть
по вайбу
по вайбу
а с тренировками —
по уровню нагрузки
по уровню нагрузки
С тренером нужно совпасть по вайбу,
С тренером
нужно совпасть по вайбу,
а с тренировками —
по уровню нагрузки
нужно совпасть по вайбу,
а с тренировками —
по уровню нагрузки
Попробуйте мои тренировки
бесплатно
тренировки на всё тело
Результат за 30 минут в день. Хорошая осанка, легкость в спине, плоский живот без изнуряющих нагрузок и с заботой о суставах.
Результат за 30 минут в день.
Хорошая осанка, легкость в спине, плоский живот без изнуряющих нагрузок и с заботой
о суставах.
Хорошая осанка, легкость в спине, плоский живот без изнуряющих нагрузок и с заботой
о суставах.
Тренировка курса
Здоровое тело для осанки
и подтянутого живота
Тренировка курса Здоровое тело для осанки и подтянутого живота
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
Комфортные упражнения легкого
и среднего уровня без гантелей и гирь, которые улучшают женское здоровье, осанку, самочувствие, снимают отеки.
и среднего уровня без гантелей и гирь, которые улучшают женское здоровье, осанку, самочувствие, снимают отеки.
Комфортные упражнения легкого
и среднего уровня без гантелей и гирь, которые улучшают женское здоровье, осанку, самочувствие, снимают отеки.
и среднего уровня без гантелей и гирь, которые улучшают женское здоровье, осанку, самочувствие, снимают отеки.
Тренировка для бедер
и ягодиц из клуба
Легкость и Сила
Тренировка для бедер и ягодиц из клуба Легкость и сила
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
Рельефное подтянутое тело дома — возможно. Тренируясь с отягощением, мы улучшаем не только здоровье, но и эстетику.
Рельефное подтянутое тело дома — возможно. Тренируясь с отягощением, мы улучшаем не только здоровье, но и эстетику.
Силовая тренировка
на все тело из Клуба осознанных тренировок
Тренировка курса Здоровое тело для осанки и подтянутого живота
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
тренировки по зонам
Терапевтическая тренировка для тех,
кто давно не занимался или есть проблемы со стопами и коленями.
кто давно не занимался или есть проблемы со стопами и коленями.
Терапевтическая тренировка для тех,
кто давно не занимался или есть проблемы со стопами и коленями.
кто давно не занимался или есть проблемы со стопами и коленями.
Тренировка из интенсива Стопы, колени, бедра
Тренировка курса Здоровое тело для осанки и подтянутого живота
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
Упражнения для тех, кто много сидит
за компьютером. Если голова смещена вперед («офисная шея»), плечи тянутся к ушам или растет «холка» — горбик на шее.
за компьютером. Если голова смещена вперед («офисная шея»), плечи тянутся к ушам или растет «холка» — горбик на шее.
Упражнения для тех, кто много сидит
за компьютером.
Если голова смещена вперед («офисная шея»), плечи тянутся к ушам или растет «холка» — горбик на шее.
за компьютером.
Если голова смещена вперед («офисная шея»), плечи тянутся к ушам или растет «холка» — горбик на шее.
Тренировка из интенсива Свободные шея и плечи
Тренировка из интенсива Свободные шея и плечи
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
Домашние тренировки могут дать вам рельефные ноги и упругие ягодицы без потери гибкости и без болей в спине.
Домашние тренировки могут дать вам рельефные ноги и упругие ягодицы без потери гибкости и без болей в спине.
Тренировка из интенсива Ягодицы и тазобедренные суставы
Тренировка из интенсива Ягодицы и тазобедренные суставы
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
С помощью системы дыхательных упражнений можно избавиться от стрессового недержания мочи при кашле и чихании.
Тренировки подходят всем, кто хочет улучшить КПД любого упражнения, разобраться с темой правильного дыхания.
Тренировки подходят всем, кто хочет улучшить КПД любого упражнения, разобраться с темой правильного дыхания.
С помощью системы дыхательных упражнений можно избавиться от стрессового недержания мочи при кашле и чихании.
Тренировки подходят всем, кто хочет улучшить КПД любого упражнения, разобраться с темой правильного дыхания.
Тренировки подходят всем, кто хочет улучшить КПД любого упражнения, разобраться с темой правильного дыхания.
Тренировка из интенсива Дыхание и тазовое дно
Тренировка из интенсива Дыхание и тазовое дно
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
тренировки для беременных
тренировки
для беременных
для беременных
Поддержать осанку, избежать типичных болей и подготовить тело к родам вы сможете на курсе «Для беременных».
Безопасные комплексы упражнений, одобренные лучшими гинекологами страны.
Безопасные комплексы упражнений, одобренные лучшими гинекологами страны.
Поддержать осанку, избежать типичных
болей и подготовить тело к родам вы сможете на курсе «Для беременных».
Безопасные комплексы упражнений, одобренные лучшими гинекологами страны.
болей и подготовить тело к родам вы сможете на курсе «Для беременных».
Безопасные комплексы упражнений, одобренные лучшими гинекологами страны.
Тренировка курса
Для беременных, когда лениво и нет сил
Тренировка курса
Для беременных, когда лениво и нет сил
Для беременных, когда лениво и нет сил
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
Поддержать осанку, избежать типичных болей и подготовить тело к родам вы сможете на курсе «Для беременных».
Безопасные комплексы упражнений, одобренные лучшими гинекологами страны.
Безопасные комплексы упражнений, одобренные лучшими гинекологами страны.
Поддержать осанку, избежать типичных
болей и подготовить тело к родам вы сможете на курсе «Для беременных».
Безопасные комплексы упражнений, одобренные лучшими гинекологами страны.
болей и подготовить тело к родам вы сможете на курсе «Для беременных».
Безопасные комплексы упражнений, одобренные лучшими гинекологами страны.
Тренировка курса
Для беременных для тех, кто хочет сохранить форму
Тренировка курса
Для беременных, для тех, кто хочет сохранить форму
Для беременных, для тех, кто хочет сохранить форму
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
Тренировка курса
Сразу после родов
Тренировка курса
Сразу после родов
Сразу после родов
Уровень сложности
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
если видео не загружается или долго открывается, нажмите на кнопку Сменить плеер
специальные темы
Уровень сложности
Упражнения при гиперлордозе
Уровень сложности
Уровень сложности
Идеальная разминка
Уровень сложности
Тренировка мышц тазового дна
Уровень сложности
Уровень сложности
Тренировка для пожилых людей и людей с избыточной массой тела
Уровень сложности
Как почувствовать мышцы тазового дна
Уровень сложности
Уровень сложности
Тренировка при диастазе
до 4 см в ширину
Нет, я не сразу была таким умным и крутым специалистом,
к которому идут учиться тренеры, а клиенты готовы ждать свою консультацию по полгода.
Поначалу я тренировала офисных работников по программе профессиональных спортсменов и набила этим кучу шишек.
Так я пошла учиться и разбираться в нюансах тренировок
для обычных людей
к которому идут учиться тренеры, а клиенты готовы ждать свою консультацию по полгода.
Поначалу я тренировала офисных работников по программе профессиональных спортсменов и набила этим кучу шишек.
Так я пошла учиться и разбираться в нюансах тренировок
для обычных людей
Нет, я не сразу была таким умным и крутым специалистом, к которому идут учиться тренеры,
а клиенты готовы ждать свою консультацию по полгода.
Поначалу я тренировала офисных работников
по программе профессиональных спортсменов
и набила этим кучу шишек.
Так я пошла учиться и разбираться в нюансах тренировок для обычных людей
а клиенты готовы ждать свою консультацию по полгода.
Поначалу я тренировала офисных работников
по программе профессиональных спортсменов
и набила этим кучу шишек.
Так я пошла учиться и разбираться в нюансах тренировок для обычных людей
Нет, я не сразу была таким умным и крутым специалистом, к которому идут учиться тренеры, а клиенты готовы ждать свою консультацию по полгода.
Поначалу я тренировала офисных работников по программе профессиональных спортсменов и набила этим кучу шишек.
Так я пошла учиться и разбираться в нюансах тренировок для обычных
людей
Поначалу я тренировала офисных работников по программе профессиональных спортсменов и набила этим кучу шишек.
Так я пошла учиться и разбираться в нюансах тренировок для обычных
людей
анастасия
лунегова
лунегова
анастасия лунегова
Мне 33 года, 15 из которых я работаю тренером
тренирую и обучаю людей здоровому движению
лет
УЗНАТЬ ОБО МНЕ БОЛЬШЕ
65 000+
женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат
15
остаются с нами после первого курса
80%
система тренировок
от простого к сложному
от простого к сложному
система тренировок для дома
система
тренировок для дома
тренировок для дома
от простого к сложному
Тренировки по 40-60 минут
с гантелями, гирями и резинками, чтобы построить сильное мышечное и гибкое тело
с гантелями, гирями и резинками, чтобы построить сильное мышечное и гибкое тело
клуб
осознанных тренировок
3
шаг
клуб
легкость и сила
легкость и сила
клуб
легкость
и сила
курс
Здоровое тело
Здоровое тело
курс
Здоровое тело
30 минут в день.
Идеально для новичков. Убрать зажимы и боль в теле, изменить осанку и укрепить тазовое дно
Идеально для новичков. Убрать зажимы и боль в теле, изменить осанку и укрепить тазовое дно
1
шаг
2
шаг
По шагам проведем вас от уровня «новичок» до сильного и подтянутого тела.
От тренировок для осанки до силовых с гантелями — для мышц и рельефа.
С заботой о здоровье
От тренировок для осанки до силовых с гантелями — для мышц и рельефа.
С заботой о здоровье