Истории женщин, которые не бросили тренировки
#1 После экстренного кесарева
Первые 10 дней после экстренного КС мне казалось, что тело развалилось и больше не соберется никогда.
Поэтому сразу после выписки я начала восстанавливаться на курсе «Сразу после родов», через 7 недель перешла на «Здоровое тело», а оттуда — в клуб ЛИС. Захотелось добавить нагрузки.
Формат идеальный, потому что привычного часа на йогу у меня нет, до зала с малышом пока не добраться, но 30−35 минут «не отходя от кассы» точно есть. Занимаюсь, пока ребенок играет рядом.
По весу: за беременность я набрала 13 кг, а сейчас уже минус 19.
В нашем теле заложен огромный ресурс на восстановление, обновление и омоложение. Тренировки просто активируют этот механизм
Если вы закончили тренировки курса «Здоровое тело» или не прошли их полностью, вы всё равно можете продолжить заниматься с нами в клубе «Легкость и сила».
Тренировки по 30 минут, как вы привыкли. При регулярных занятиях легко можно получить пластику кошки, подтянутое тело, Х10 энергии и классное настроение — без изматывающих тренировок и не выходя из дома.
#2 После естественных родов, прошло больше года
На курс «ЗТ» я пришла, чтобы:
- восстановиться после вторых родов
- разобраться с тазовым дном
- подготовить тело к силовым тренировкам с отягощением
Все тренировки выполняла с удовольствием, почти не пропускала, а иногда повторяла любимые еще и в выходные!
Итог: легкость в теле, свобода движений и отсутствие боли в спине. Ну и вишенка на торте - я увидела пресс, который давно был спрятан за слоем жирка 😀
Останавливаться не собираюсь, уже приобрела абонемент в Клуб осознанных тренировок (КОТ). Хочу стать лучшей версией себя.
#3 Мне 40 лет
Килограммов 5−7 лишнего веса
В анамнезе: аутоиммунный тиреоидит (слабость и быстрая утомляемость — мои постоянные спутники), остеохондроз шейно-грудного отдела.
Всю жизнь пробовала разные активности, но всё заканчивалось состоянием измотанности и упадком жизненных сил.
В прошлом году попробовала курс «Здоровое тело», и как-то всё без надрыва получилось.
Меньше стал выпирать живот (хотя я его больше не втягиваю)
Увидела изменения в осанке
Чувствую энергию, бодрость
Легче просыпаюсь по утрам (подключила зарядку из «Фитнес-аптечки»)
Внешние изменения мало заметны, но они тоже есть. Продолжаю💪
#4 После проф. спорта
Я профессиональная танцовщица и с детства привыкла к большим нагрузкам, но меня беспокоили боли между лопаток, в пояснице, районе таза. И я плохо справлялась с некоторыми упражнениями, которые делала на бесплатных тренировках Анастасии.
По мере занятий боли становились меньше, а ощущение силы в теле больше. Также уменьшилась отечность и прошли боли во время цикла.
Потом я перешла в КОТ — и это суперсистема! Мне еще никогда не было так легко прогрессировать в силе, и я в приятном шоке от того, как легко приходят результаты, когда знаешь, что делать!
#5 Букет проблем, ушли боли по-женски
Пришла на тренировки, потому что хотела стать мамой, но качество моего тела и образ жизни (вечная сидячем за компьютером) оставляли желать лучшего.
Моя бабуля в 86 лет может встать в складку и дотянуться руками до пола, а я в свои 34 не могу ни согнуться ни разогнуться, чтобы не покряхтеть 😢
На первую тренировку я завела будильник на полчаса раньше и благополучно его выключила. А вечером опять разболелась спина, и я решила: надо что-то менять. Позанималась, и мне так понравилось, что вот уже 2 месяца в 5:30 на коврике.
Из результатов за это время:
Не пила обезболивающие в первые дни цикла
Немного похудела (питание не меняла)
По ощущениям подтянулся живот, выпрямилась спина, уменьшилась попа
Работы ещё много, но у меня нет даже мысли, чтобы перестать заниматься💪
#6 Ушли боли в шее и области таза
