Blank page

Главная
Здоровое тело
Для беременных
Сразу после родов
★ Клуб Лёгкость и сила
Клуб Осознанных Тренировок
Бесплатные тренировки
❤ Подарочные сертификаты

Здесь вы можете войти в личный кабинет «GetCourse»

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Если у вас вопрос технического характера (доступ в личный кабинет, проблема с оплатой) — напишите в WhatsApp или Telegram

Какой вы хотите получить результат?

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Если у вас вопрос технического характера (доступ в личный кабинет, проблема с оплатой) — напишите в WhatsApp или Telegram

Улучшить осанку и подтянуть живот
Избавиться от болей в спине/крестце/лопатках
Убрать недержание/слабость мышц тазового дна
Подтянуть ноги и ягодицы
Восстановиться после родов
Провести беременность в сильном и подвижном теле

*Select one or more options

Какой у вас опыт в тренировках?

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Если у вас вопрос технического характера (доступ в личный кабинет, проблема с оплатой) — напишите в WhatsApp или Telegram

Регулярно тренируюсь в зале

Занимаюсь дома

От случая к случаю (несколько раз в месяц)

Не тренировалась уже более, чем 3 месяца

Я новичок

Сколько времени прошло после родов?

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Если у вас вопрос технического характера (доступ в личный кабинет, проблема с оплатой) — напишите в WhatsApp или Telegram

Менее 4х недель

4-8 недель

Больше 2х месяцев

Какой у вас триместр?

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Если у вас вопрос технического характера (доступ в личный кабинет, проблема с оплатой) — напишите в WhatsApp или Telegram

1 триместр

заканчивается 1 триместр

2 триместр

заканчивается 2 триместр

3 триместр

Есть ли у вас ограничения к тренировкам / проблемы / противопоказания / сомнения?

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Если у вас вопрос технического характера (доступ в личный кабинет, проблема с оплатой) — напишите в WhatsApp или Telegram

Противопоказаний нет

Остеопороз

Грыжи, протрузии

Есть опущение органов таза

Беременность

Свой вариант

Были ли какие-то осложнения во время родов? Диагнозы или возможные противопоказания. Опишите, пожалуйста, подробнее вашу ситуацию и запрос

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Если у вас вопрос технического характера (доступ в личный кабинет, проблема с оплатой) — напишите в WhatsApp или Telegram

Нет, не было

Да, были

Есть ли у вас сомнения по поводу тренировок в беременность? Если есть какой-то диагноз, напишите, пожалуйста

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Если у вас вопрос технического характера (доступ в личный кабинет, проблема с оплатой) — напишите в WhatsApp или Telegram

Нет сомнений/ диагнозов

Да, есть сомнение/ диагноз

* при ИЦН если установлен пессарий/ ушита шейка матки и врач разрешил легкие нагрузки, то заниматься можно на любом триместре

Занимались ли вы на моих курсах?

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Если у вас вопрос технического характера (доступ в личный кабинет, проблема с оплатой) — напишите в WhatsApp или Telegram

Нет, не занималась

Проходила курсы ранее

Прохожу сейчас курс

Оставьте свои данные

и мы свяжемся с вами в рабочее время, чтобы подобрать максимально подходящую вам программу

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

ПРОВЕРЬТЕ правильность введенного номера и электронной почты. Часто мы не можем вам ответить, потому что данные введены некорректно

Номер телефона

Telegram

WhatsApp

Даю согласие на обработку персональных данных

Даю согласие на получение рекламно-информационных сообщений (рассылок) (в любой момент можете отказаться от получения писем)

Шаг:

Упс...

Этого интенсива нет в открытой продаже. Вы можете узнать подробную информацию о нем, получить ссылку на пробную тренировку в отделе заботы

Написать в WhatsApp Написать в Telegram

Анастасия лунегова

Фитнес для здоровья

Все курсы

Бесплатные тренировки

Подарочные сертификаты

Отдел заботы

Личный кабинет

Программы тренировок

Здоровое тело

Клуб лёгкость и сила

Клуб осознанных тренировок

Для беременных

Сразу после родов

стопы, колени, бёдра

Свободная шея и плечи

Дыхание и тазовое дно

Ягодицы и ТБС

Социальные сети

* Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук и Инстаграм признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации

Email

info@alunegova.ru

Реквизиты

ИП Лунегова А.В.
ИНН 610110220202
ОГРН 317619600087162

Техподдержка

Написать в техподдержку

Официальный сайт

3d-fitstudio.ru

© 2025, Anastasia Lunegova

Договор оферта

Политика конфиденциальности

Все права защищены. Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей

Надежда Кирпичева

Возраст: 39 лет
Дети: 2 детей
Опыт работы: 20 лет

Наша королева пресса. Умеет разжечь огонь-пожар в мышцах живота, а когда вы уйдете в «отказ», накинет еще один подходик

Образование:
— РГУФКСиТ, специализация аэробика и фитнес-гимнастика
— Сертифицированный инструктор
Polestar Pilates
— Polestar pilates mat 1,2,3
— Polestar pilates: студийный пилатес
— Art of motion. Анатомические поезда в движении
— Art of motion. Основы слингов
— Art of motion. Слинги 1,2,3
— Центр Практика. Анатомический минимум тренера
— Сертифицированный специалист по шрот-терапии (коррекция сколиоза)
— SEAS первый модуль (коррекция сколиоза)
— Расширенный репертуар, а реформере (Практика-центр)

Анна Шевчук

Образование:
— РГУФКСиТ — Лечебная физическая культура
— ГУУ — организация и управление в спортивных учреждениях
— Сертифицированный инструктор групповых программ FPA
— CROW School — Основы персонального тренинга
— Polestar Pilates: Pilates Mat, анатомические поезда, принципы движения
— Центр Практика: тренировки в период беременности, анатомический минимум тренера
— TRX USA: функциональные тренировки с подвесными петлями
— Antigravity: antigravity base, flex, restorative
— Algoritm
— Step, Aerobic, Танцевальные направления

Занималась балетом, отучилась на инженера, окончила MBA и стала… тренером. Наверно, вы уже догадались, что ни одна из ее тренировок не похожа на предыдущую ;) Разносторонний человек разносторонний во всем

Возраст: 33 года
Опыт работы: 14 лет

Татьяна Малахова

Образование:
— Персональный фитнес-тренер, FPA
— Аэробика и силовые программы. Базовый уровень
— Диагностика тела, система коррекции
— ТБС и ягодицы в 3D, Александр Семенов, Анатомия
— Принципы движения в 3D, центр Практика
— Проект Тело человека (специалист по движению)
— Двигательные глобальные стереотипы, Easy motion
— Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки, Марина Осокина
— Функциональный тренинг, Георгий Елгин
— Pilates 1,2,3, Pilates mat props — Polestar Pilates
— CAFS, Grey institute
— Восстановление позвоночника и суставов, силовые тренировки в 3D

Человек, к которому становятся в очередь за рельефными ногами и округлыми ягодицами. Осторожно: на ее фигуре можно залипнуть и случайно пропустить тренировку

Возраст: 41 год
Опыт работы: 10 лет
Дети: 2 детей

Марина Журавлева

Возраст: 40 лет
Дети: 2 детей
Опыт работы: 20 лет

Спокойные, восстанавливающие тренировки — это ее стихия. Пусть только вас не вводит в заблуждение их кажущаяся простота. После тренировки вы будете чувствовать каждую клеточку своего тела

Образование:
— РГУФКСиТ специализация: аэробика и фитнес гимнастика
— Polestar Pilates: Mat 1,2,3, студийный Пилатес
— Центр практика: Функциональная диагностика тела
— Центр практика: «Про сколиоз»
— Центр практика: «Стопа и осанка»
— Центр практика: «Пресс и тазовое дно»
— From the Top: «Тренировки для беременных»
— From the Top: «Восстановление после родов»

Образование:
— Преподаватель перинатальной йоги / Институт восточных
методов реабилитации Артема Фролова, г. Санкт-Петербург.
— Педагог по адаптивной физической культуре с
квалификацией «Преподаватель хатха -йоги» / АНО ДПО
«О Ц Каменный город», г. Пермь.
— Центр Практика: годовой курс обучающих семинаров серии
«ПРО Тело»
— Школа йоги «Чатуранга», г. Москва
— Федерации йоги Пермского края, г. Пермь/Работа с тазобедренными суставами
— Интенсив «Reforma» / Александра Кибзий
— Интенсив «Осанка» / Александра Кибзий
— «Йога для женщин» (в т.ч. перинатальная йога Birthlight) / О. Верба, г. Москва
— Здоровая спина / К. Шатская
— Травмобезопасность в асанах / К. Шатская, П. Родионов.
— Основы правок в асанах хатха-йоги / Д. Демин, Прана, Мск, 2023г
— Культура движения. Геометрия асан / И. Пантюшев, 2023г
— Анатомиеские поезда в движении / Карин Гюртнер, вед. Л. Лаврукович 2024г

Возраст: 41 год
Опыт работы: 10 лет
Дети: 2 детей

Главная по йоге, умеет зажечь ваши мышцы даже без оборудования.
С каждым годом выглядит всё моложе :) Когда-нибудь мы выпытаем у нее секрет молодости и поделимся с вами

Татьяна Ельцова

Образование:
— Polestar Pilates USA
— Bootybarre Plus USA
— TRX USA
— Bootcamp и bootybarre от Tracey Mallet USA
— Центр Практика.
— Cycling
— Центр Практика, обучающие семинары
— Миофасциальный релиз
— Rumbleroller Coach Club

Возраст: 33 года
Дети: 1 ребенок
Опыт работы: 8 лет — тренер
20 лет — классическая и современная хореография

Умеет объяснить сложное простым языком и найти правильные слова, чтобы скорректировать вашу технику на расстоянии. А ее горячие тренировки стали легендой в клубе

Кристина Махатадзе