Истории женщин, которые не бросили тренировки

#1 После экстренного кесарева

Первые 10 дней после экстренного КС мне казалось, что тело развалилось и больше не соберется никогда.

Поэтому сразу после выписки я начала восстанавливаться на курсе «Сразу после родов», через 7 недель перешла на «Здоровое тело», а оттуда — в клуб ЛИС. Захотелось добавить нагрузки.

Формат идеальный, потому что привычного часа на йогу у меня нет, до зала с малышом пока не добраться, но 30−35 минут «не отходя от кассы» точно есть. Занимаюсь, пока ребенок играет рядом.

По весу: за беременность я набрала 13 кг, а сейчас уже минус 19.

В нашем теле заложен огромный ресурс на восстановление, обновление и омоложение. Тренировки просто активируют этот механизм

Если вы закончили тренировки курса «Здоровое тело» или не прошли их полностью, вы всё равно можете продолжить заниматься с нами в клубе «Легкость и сила».

Тренировки по 30 минут, как вы привыкли. При регулярных занятиях легко можно получить пластику кошки, подтянутое тело, Х10 энергии и классное настроение — без изматывающих тренировок и не выходя из дома.

#2 После естественных родов, прошло больше года

На курс «ЗТ» я пришла, чтобы:

• восстановиться после вторых родов
• разобраться с тазовым дном
• подготовить тело к силовым тренировкам с отягощением

Все тренировки выполняла с удовольствием, почти не пропускала, а иногда повторяла любимые еще и в выходные!

Итог: легкость в теле, свобода движений и отсутствие боли в спине. Ну и вишенка на торте - я увидела пресс, который давно был спрятан за слоем жирка 😀 

Останавливаться не собираюсь, уже приобрела абонемент в Клуб осознанных тренировок (КОТ). Хочу стать лучшей версией себя.

#3 Мне 40 лет
Килограммов 5−7 лишнего веса

В анамнезе: аутоиммунный тиреоидит (слабость и быстрая утомляемость — мои постоянные спутники), остеохондроз шейно-грудного отдела.

Всю жизнь пробовала разные активности, но всё заканчивалось состоянием измотанности и упадком жизненных сил.

В прошлом году попробовала курс «Здоровое тело», и как-то всё без надрыва получилось.

Меньше стал выпирать живот (хотя я его больше не втягиваю)

Увидела изменения в осанке

Чувствую энергию, бодрость

Легче просыпаюсь по утрам (подключила зарядку из «Фитнес-аптечки»)

Внешние изменения мало заметны, но они тоже есть. Продолжаю💪

#4 После профессиоального спорта

Я профессиональная танцовщица и с детства привыкла к большим нагрузкам, но меня беспокоили боли между лопаток, в пояснице, районе таза. И я плохо справлялась с некоторыми упражнениями, которые делала на бесплатных тренировках Анастасии.

По мере занятий боли становились меньше, а ощущение силы в теле больше. Также уменьшилась отечность и прошли боли во время цикла.