СТОПЫ

Колени

Бедра

терапевтические тренировки для ног дома

  • Если есть боли в стопах и коленях
  • Растет косточка у большого пальца стопы
  • Пробовали тренировки для ног и ягодиц, и вам слишком тяжело

и получить бесплатную тренировку для стоп

Что будет в интенсиве

18 тренировок в записи (от 10 до 30 минут) сидя и стоя

Бонус: тренировка для детей (10 минут)

Старт сразу после оплаты

Поддержка и обратная связь от профессиональных тренеров

Доступ к тренировкам на 2 месяца

и получить бесплатную тренировку для стоп

Стоимость: 4 500 ₽

Отзывы участников интенсива

и получить бесплатную тренировку для стоп

Противопоказания к тренировкам

А мне точно можно заниматься?
Тренировки безопасны, но есть некоторые ограничения

Острые воспалительные процессы, открытые раны

1 Приступать к занятиям можно после того, как вы перестанете хромать и сойдет отек

«Свежие» растяжения связок1

2 Необходимо получить допуск врача к восстановительным тренировкам

После операций2 на стопы, колени или бедра

3 Можно начинать через 6-12 месяцев. Обязательно разрешение врача на тренировки по типу ЛФК

После замены ТБС3

После операций и травм на коленях можно приступать к занятиям, когда колено будет легко сгибаться на 90 градусов и позы на четвереньках будут безболезненны

Беременность — противопоказание к одному уроку курса4. Все остальные тренировки можно выполнять беременным

4 Выполнять эту тренировку не рекомендуется, так как в ней есть упражнения на пресс (об этом дополнительно проинформируем в курсе)

После родов (ЕР или КС) тренировки можно начинать через месяц

Можно заниматься, если есть

Гонартроз 1-2 степени

Коксартроз 1-2 степени

Опущение стенок влагалища 1-2 степени

Диастаз до 4 см в ширину

Варикоз

Межпозвонковые грыжи вне стадии обострения

Стрессовое недержание

Если у вас нет абсолютных противопоказаний, но вы всё равно сомневаетесь — напишите в службу заботы

Наши менеджеры помогут вам принять правильное решение исходя из вашей ситуации, диагноза, истории болезни и самочувствия