Терапевтическая тренировка для стоп
Легкость в ногах за 18 минут
Если видео не открывается или долго загружается, откройте его в другом плеере (YouTube)
* Для участников не из России
Свернуть
Тренировки интенсива можно совмещать с любыми занятиями: пилатесом, йогой, силовыми, танцами.
▲ Мы советуем заниматься 4 раза в неделю.
▲ Обязательно сделайте фото «до», чтобы оценить результат.
▲ Легкость в стопах и ногах вы почувствуете уже после одной тренировки.
Сколько тренироваться для результата?
Противопоказания к тренировкам
А мне точно можно заниматься?
Тренировки безопасны, но есть некоторые ограничения
Острые воспалительные процессы, открытые раны
1 Приступать к занятиям можно после того, как вы перестанете хромать и сойдет отек
«Свежие» растяжения связок1
2 Необходимо получить допуск врача к восстановительным тренировкам
После операций2 на стопы, колени или бедра
3 Можно начинать через 6-12 месяцев. Обязательно разрешение врача на тренировки по типу ЛФК
После замены ТБС3
После операций и травм на коленях можно приступать к занятиям, когда колено будет легко сгибаться на 90 градусов и позы на четвереньках будут безболезненны
Беременность — противопоказание к одному уроку курса4. Все остальные тренировки можно выполнять беременным
4 Выполнять эту тренировку не рекомендуется, так как в ней есть упражнения на пресс (об этом дополнительно проинформируем в курсе)
После родов (ЕР или КС) тренировки можно начинать через месяц
Можно заниматься, если есть
Гонартроз 1-2 степени
Коксартроз 1-2 степени
Опущение стенок влагалища 1-2 степени
Диастаз до 4 см в ширину
Варикоз
Межпозвонковые грыжи вне стадии обострения
Стрессовое недержание
Если у вас нет абсолютных противопоказаний, но вы всё равно сомневаетесь — напишите в службу заботы
Наши менеджеры помогут вам принять правильное решение исходя из вашей ситуации, диагноза, истории болезни и самочувствия
