Здоровые стопы

И Н Т Е Н С И В

Тренировки открываются сразу после оплаты

Доступ к урокам на 1 год

Интенсив поможет решить следующие проблемы

Болят, устают, отекают стопы

Часто ходите в узкой жесткой обуви

Неровно стаптывается обувь

Растет косточка у большого пальца

Вальгусный завал стопы (плоскостопие)

Или, наоборот, высокий подъем стоп

Беспокоит пяточная шпора или плантарный фасциит

При ходьбе есть боли в коленях или они переразогнуты

В плохую погоду пачкаются брюки сзади

Были травмы голеностопа / пальцев стопы и теперь ограничена их подвижность

Плохая подвижность голеностопных суставов от природы

В программу интенсива входят

несложные тренировки, которые вы сможете выполнять в любом месте. Надо только снять обувь

Расслабление и мобилизация стопы

(18 минут)

Доступ к материалам на 1 год с момента оплаты

Подвижность голеностопа

(20 минут)

Пальчиковая гимнастика

(15 минут)

Формируем свод. Тренировка переднего отдела стопы

(18 минут)

Тренировка стоп на рабочем месте

(8 минут)

Стабильность стоп и коленей

(20 минут)

Походки

(8 минут)

Урок для большого пальца

(24 минуты)

Как будут проходить занятия

Получите доступ

к личному кабинету на свой email сразу после оплаты

01

Смотрите уроки

на экране компьютера, планшета или смартфона

02

Поддержка профессиональных
тренеров

Задавайте вопросы и отправляйте видео для корректировки вашей техники

03

Оборудование для занятий

Посмотрите короткое видео «Как выбрать оборудование»

Также вам потребуются предметы, которые найдутся в каждом доме: полотенце, подушка, стул / диван для опоры, резинка для волос

Подарите интенсив тем, кого любите

Противопоказания

«Свежие» растяжения связок. Приступать к занятиям можно после того, как вы перестанете хромать и сойдет отек

После операций на стопы. Необходимо получить допуск врача к восстановительным тренировкам

я фитнес-тренер с опытом работы более
12 лет. За это время я помогла более 50 000 женщинам вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них самое лучшее. Я расскажу вам, как укрепить глубокие и поверхностные мышцы, создать рельеф и женственные формы, сохранить здоровье суставов.

Дипломы можно посмотреть здесь

Анастасия Лунегова

фитнес-тренер

мне 30 лет и я фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет. За это время я помогла более 50 000 женщинам вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них самое лучшее. Я расскажу вам, как укрепить глубокие и поверхностные мышцы, создать рельеф и женственные формы, сохранить здоровье суставов.

Меня зовут Анастасия,

Проблемы со стопами нередко связаны с положением таза или осанкой. Самая правильная стратегия — работа сразу со всем телом на курсе «Здоровое тело»

комплексной работой в рамках курса «Здоровое тело». Выполните пробный урок сейчас

Дополните свои тренировки из интенсива