Здесь вы можете войти в личный кабинет «GetCourse»
Здоровые стопы
И Н Т Е Н С И В
2 200₽
Тренировки открываются сразу после оплаты
Доступ к урокам на 1 год
Интенсив поможет решить следующие проблемы
Болят, устают, отекают стопы
Часто ходите в узкой жесткой обуви
Неровно стаптывается обувь
Растет косточка у большого пальца
Вальгусный завал стопы (плоскостопие)
Или, наоборот, высокий подъем стоп
Беспокоит пяточная шпора или плантарный фасциит
При ходьбе есть боли в коленях или они переразогнуты
В плохую погоду пачкаются брюки сзади
Были травмы голеностопа / пальцев стопы и теперь ограничена их подвижность
Плохая подвижность голеностопных суставов от природы
В программу интенсива входят
несложные тренировки, которые вы сможете выполнять в любом месте. Надо только снять обувь
Расслабление и мобилизация стопы
(18 минут)
Доступ к материалам на 1 год с момента оплаты
Подвижность голеностопа
(20 минут)
Пальчиковая гимнастика
(15 минут)
Формируем свод. Тренировка переднего отдела стопы
(18 минут)
Тренировка стоп на рабочем месте
(8 минут)
Стабильность стоп и коленей
(20 минут)
Походки
(8 минут)
Урок для большого пальца
(24 минуты)
Как будут проходить занятия
Получите доступ
к личному кабинету на свой email сразу после оплаты
01
Смотрите уроки
на экране компьютера, планшета или смартфона
02
Поддержка профессиональных
тренеров
тренеров
Задавайте вопросы и отправляйте видео для корректировки вашей техники
03
Оборудование для занятий
Посмотрите короткое видео «Как выбрать оборудование»
Также вам потребуются предметы, которые найдутся в каждом доме: полотенце, подушка, стул / диван для опоры, резинка для волос
Посмотрите отзывы участников интенсива
Противопоказания
Острые воспалительные процессы, открытые раны
«Свежие» растяжения связок. Приступать к занятиям можно после того, как вы перестанете хромать и сойдет отек
После операций на стопы. Необходимо получить допуск врача к восстановительным тренировкам
Анастасия Лунегова
Автор программы
@ANASTASIYA.LUNEGOVA
Дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь
Мне 30 лет
и я фитнес-тренер
Более 12 лет
опыт работы
Помогла 50 000+
женщин
вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
Помогу вам укрепить глубокие и поверхностные мышцы, создать рельеф и женственные формы, сохранить здоровье суставов
Проблемы со стопами нередко связаны с положением таза или осанкой. Самая правильная стратегия — работа сразу со всем телом на курсе «Здоровое тело»
комплексной работой в рамках курса «Здоровое тело». Выполните пробный урок сейчас
Дополните свои тренировки из интенсива