В программу интенсива входят
не сложные упражнения от 10 до 40 минут + «Совет дня», которые вы сможете выполнять в любом месте
Раскрытие подзатылочной области
Раскрытие грудного отдела
Расслабление шеи. Самомассаж
Укрепление мышц. Развитие силы мышц шеи
Дыхание ребер и работа рук
Доступ к материалам интенсива на 6 месяцев
с момента оплаты
Проблемы с шеей, сутулость напрямую связаны с положением грудной клетки, лопаток, рук и дыханием. Все эти аспекты учтены в программе интенсива «Свободные шея и плечи»
Вас ждут полезные, легкие и приятные тренировки. Выполнить их смогут даже новички, и пожилые люди
Движение лопаток. Тренировка у стены
Расслабление шеи + мьюинг
Убираем холку, улучшаем статику шеи
Расслабление сгибателей позвоночника