Клуб осознанных тренировок (КОТ)

Абонемент на 1 месяц за 3 000 ₽ вместо 5 000 ₽

Клуб осознанных тренировок — это

система тренировок по авторскому методу, которая возвращает силу и гибкость, помогает построить мышцы и рельеф

Только до 2 октября (включительно)
Абонемент на 1 месяц за 3 000 ₽ вместо 5 000 ₽

спецпредложение

В клубе есть 3 этапа, где мы постепенно переходим от простого к сложному и развиваем силу и выносливость

2 этап. Мастер
Добавляем интенсивность и работаем над увеличением ягодиц и укреплением спины [28 тренировок]

3 этап. Ниндзя
Еженедельное обновление тренировок от Анастасии Лунеговой и еще 6 тренеров клуба. Добавляем длительные тренировки до 55 минут.
5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи. Это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения

1 этап. Новичок
Учимся безопасно тренироваться с гантелями и лентой [28 тренировок]

программа тренировок

Сообщество, где одновременно с вами тренируются 5 000+ женщин, пишут отчеты о тренировках, делятся впечатлениями от занятий

клуб влюбленных в спорт

Тренировки от 35 до 55 минут в день

Каждую неделю мы уделяем внимание:
— гибкости
— силе мышц
— созданию красивого рельефа всего тела: рук, живота, ног, спины
— упругости ягодиц
— правильному дыханию и работе тазового дна
— снятию зажимов и напряжения со спины и суставов

длительность

Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту

тематические месяцы