Гибкость во всем теле
Лучшая тренировка августа в клубе «Легкость и сила»
оборудование
ролл
33 минуты
длительность
сложность
● ● ○ ○ ○
тренер
Татьяна Ельцова
Что говорят участницы о тренировке
Понравилось занятие?
Еще больше разнообразных тренировок ждут вас в клубе «Легкость и сила»
Абонементы на 1, 3 или 6 месяцев
абонементы
Еженедельное обновление тренировок лично от Анастасии Лунеговой и 6 тренеров
кто ведет тренировки
5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи участников
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода
Это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения
программа тренировок
Сообщество, где одновременно с вами тренируются 5 000+ женщин, пишут отчеты о тренировках, делятся впечатлениями от занятий
Выполнять тренировку хочется больше, когда кто-то уже сделал ее до тебя и поделился впечатлениями в чате
клуб влюбленных в спорт
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Опыт в профессии каждого тренера более 13 лет
Тренировки по 30−35 минут в день
Каждую неделю мы уделяем внимание:
— гибкости
— силе мышц
— созданию красивого рельефа рук и спины
— упругости ягодиц
— правильному дыханию и работе тазового дна
— снятию зажимов и напряжения со спины и суставов
— гибкости
— силе мышц
— созданию красивого рельефа рук и спины
— упругости ягодиц
— правильному дыханию и работе тазового дна
— снятию зажимов и напряжения со спины и суставов
длительность
Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту
тематические месяцы
Результаты участниц клуба
