Упругость в движении
Лучшая тренировка августа в Клубе осознанных тренировок
оборудование
гантели
55 минут
длительность
сложность
● ● ● ○ ○
тренер
Анна Шевчук
Что говорят участницы о тренировке
Понравилось занятие?
Еще больше разнообразных тренировок ждут вас в Клубе осознанных тренировок
Абонемент на 1, 3 или 6 месяцев
абонементы
В клубе есть 3 этапа, где мы постепенно переходим от простого к сложному и развиваем силу и выносливость
2 этап. Мастер
Добавляем длительные тренировки до 55 минут.
3 этап. Ниндзя
1 этап. Новичок
программа тренировок
Периодизация выстроена в рамках месяца и полугода
Сообщество, где одновременно с вами тренируются 5 000+ женщин, пишут отчеты о тренировках, делятся впечатлениями от занятий
Выполнять тренировку хочется больше, когда кто-то уже сделал ее до тебя и поделился впечатлениями в чате
клуб влюбленных в спорт
Методика рассчитана на гармоничное развитие всего тела
Тренировки от 35 до 55 минут в день
Каждую неделю мы уделяем внимание:
— гибкости
— силе мышц
— созданию красивого рельефа всего тела: рук, живота, ног, спины
— упругости ягодиц
— правильному дыханию и работе тазового дна
— снятию зажимов и напряжения со спины и суставов
— гибкости
— силе мышц
— созданию красивого рельефа всего тела: рук, живота, ног, спины
— упругости ягодиц
— правильному дыханию и работе тазового дна
— снятию зажимов и напряжения со спины и суставов
длительность
Каждый месяц мы составляем программу тренировок с учетом периодизации так, чтобы ваше тело развивало гибкость, силу, выносливость, попутно обретая энергию и красоту
тематические месяцы
5 дней в неделю Анастасия и тренеры снимают свежие тренировки с учетом обратной связи. Это дает эффект новизны, драйва и интереса изучать свое тело через упражнения
Еженедельное обновление тренировок от Анастасии Лунеговой и еще 6 тренеров клуба.
Добавляем интенсивность и работаем над увеличением ягодиц и укреплением спины [28 тренировок]
Учимся безопасно тренироваться с гантелями и лентой [28 тренировок]
Результаты участниц клуба
