Даже простые на вид тренировки дают результат, если:
Не обязательно жить в зале, чтобы иметь спортивную и подтянутую фигуру
✓ Соблюдать правильную технику движения: не должна болеть спина или шея после упражнений
✓ Делать упражнения на всё тело, а не просто качать пресс
✓ Заниматься по 30 минут в день
Попробуйте мой подход
Если вы уже были у врача с болями в спине/ шее, а врач не нашел ничего серьезного и отправил вас жить дальше — вам ко мне!
Со мной занимаются при грыжах и протрузиях (вне острого периода), диастазе шириной до 4 см, опущениях 1–2 степени, через 6 недель после естественных родов и 8 недель после КС.
Мои тренировки можно выполнять даже в тех случаях, когда другие тренеры за вас не берутся.
!
Я тренер с опытом 14 лет, прошла более 30 обучений в России и за рубежом, окончила институт по специальности «терапевт движения»
Меня зовут Анастасия Лунегова
Мои тренировки подходят новичкам, женщинам после родов и тем, кто давно ничем не занимался. А еще я работала с людьми после сложных травм, переломов, с металлоконструкциями в позвоночнике и неврологическими заболеваниями.
