Курс Упругое тело
Привет!
В соцсетях мы начали говорить о том, что у нас открывается новый курс «Упругое тело». Раскрываем сразу все карты и отвечаем на популярные вопросы.
«Упругое тело» — программа из 25 тренировок уровня «новичок» без гантелей и гирь. На всё тело, но с акцентом на ноги и ягодицы.
- Подтянуть тело и вернуть тонус мышцам
- Начать регулярно тренироваться
- Научиться выполнять упражнения на ноги и ягодицы правильно — без вреда для коленей и спины.
Главная цель:
Важно для всех, кто тренируется в клубе ЛИС 🦊
В клубе ЛИС программа «Упругое тело» шла вторым этапом до марта 2026 года.
Если вы не так давно продлевали абонемент и у вас открыт доступ к старой (расширенной) версии или если у вас годовая подписка на ЛИС, то у вас курс «Упругое тело» уже есть — это 2-й этап.
В клубе «ЛИС: живой формат» этого этапа нет и не будет. Но у вас уже есть все необходимые тренировки и объяснения от тренеров. Не занимайтесь шопоголизмом🙂
Для тех, кто тренируется в клубе КОТ 🐈⬛
Для вас курс «Упругое тело» — примерно как 1-й этап по нагрузке или даже легче (всё индивидуально). Только если в КОТ мы используем гантели, гирю, ленту, то в курсе «Упругое тело» тренировки только с собственным весом.
В соцсетях вы могли читать не только про курс, но и про бесплатный мини-практикум для мотивации.
… то переходите в канал.
- Если вы за любую движуху 😀
- Вам интересно попробовать тренировки, похожие по нагрузке на курс «Упругое тело»
- Хотите пообщаться и проникнуться духом дисциплины
Практикум начнется 8 июня и будет идти неделю.
Регистрироваться вам не нужно.
Переход в один клик.
Частые вопросы
Всем, кто занимается нерегулярно и хочет встроить тренировки в рутину.
Упражнения помогут, если:
✅ Ноги быстро устают, отекают или ощущаются «ватными»
✅ Есть варикоз или сосудистая сетка, и вы не понимаете, что вам можно из упражнений на ноги и ягодицы
✅ Тело стало рыхлым и потеряло форму, даже если вес сильно не изменился
✅ Хочется подтянуть ноги, ягодицы, пресс и руки без тяжелых тренировок
✅ После тренировок раньше у вас болела спина, поясница или «забивалось» всё тело
✅ Вам нравится ощущать нагрузку, но без прыжков, бега и тренировок «на выживание»
✅ В течение дня болит поясница, крестец, шея или между лопатками
✅ Хочется больше энергии, легкости и выносливости в обычной жизни
✅ Хочется не просто повторять упражнения, а понимать технику и механику работы тела
Упражнения помогут, если:
✅ Ноги быстро устают, отекают или ощущаются «ватными»
✅ Есть варикоз или сосудистая сетка, и вы не понимаете, что вам можно из упражнений на ноги и ягодицы
✅ Тело стало рыхлым и потеряло форму, даже если вес сильно не изменился
✅ Хочется подтянуть ноги, ягодицы, пресс и руки без тяжелых тренировок
✅ После тренировок раньше у вас болела спина, поясница или «забивалось» всё тело
✅ Вам нравится ощущать нагрузку, но без прыжков, бега и тренировок «на выживание»
✅ В течение дня болит поясница, крестец, шея или между лопатками
✅ Хочется больше энергии, легкости и выносливости в обычной жизни
✅ Хочется не просто повторять упражнения, а понимать технику и механику работы тела
В личном кабинете можно будет купить курс с 10 июня.
Полная цена курса — 6 500 р.
Цена «для своих» со скидкой — 5 850 р. (не важно, есть ли у вас сейчас активная подписка или нет)
Полная цена курса — 6 500 р.
Цена «для своих» со скидкой — 5 850 р. (не важно, есть ли у вас сейчас активная подписка или нет)
Обе программы подходят для новичков.
Но в курсе «Упругое тело» много упражнений стоя для ног и ягодиц, поэтому программа может показаться вам интенсивнее, чем курс «Здоровое тело».
Но в курсе «Упругое тело» много упражнений стоя для ног и ягодиц, поэтому программа может показаться вам интенсивнее, чем курс «Здоровое тело».
Да, если вы оплачивали годовой абонемент в клуб «Легкость и сила» в ноябре 2025 года (в период Черной пятницы), то у вас есть три этапа тренировок. «Упругое тело» — это второй этап.
Обязательно его попробуйте.
Обязательно его попробуйте.
Этой весной мы изменили программу клуба «Легкость и сила» (подробнее вот тут https://lunegova.ru/izmeneniyavesni). И давали месяц на продление абонемента в клуб со старой программой.
С 1 мая появился «ЛИС: живой формат», и теперь это единственный клуб ЛИС.
С 1 мая появился «ЛИС: живой формат», и теперь это единственный клуб ЛИС.