Подобрать курс

У нас нет цели сравнивать их между собой,
мы просто хотим показать самые разные истории
и доказать, что результат 100% будет, если сделать тренировки регулярными

У нас нет цели сравнивать их между собой, мы просто хотим показать
самые разные истории и доказать,
что результат 100% будет, если сделать тренировки регулярными

Нашим онлайн-курсам уже 7 лет. За это время их прошли более
60 000 женщин

Нашим онлайн-курсам
уже 7 лет. За это время
их прошли более 60 000 женщин

Результат за 2 месяца регулярных тренировок

Точка Б

Я начала себя хорошо чувствовать.
Я себе нравлюсь. Оказалось, что фитнес может быть интересным, расслабляющим
и не скучным, я не заставляла себя заниматься. Ушло 6 кг: параллельно я исключила сладкое и выпечку

7 месяцев после родов. Запущенность тела: стесняюсь сама себя

Точка А

после

до

Результат за 70 тренировок
6 месяцев нерегулярных занятий

Точка Б

Ношу троих детей, хожу по 20 км по экскурсиям и никаких болей. Ни один другой спорт не давал такого результата
за 30 минут

Пришла восстанавливаться после третьих родов, болела поясница после долгой ходьбы

Точка А

после

до

Результат за 60 тренировок
2 месяца регулярных занятий

Точка Б

Результат на фото. Но я даже встаю с кровати по-другому: все бытовые движения выполняю иначе. Без чата участников я бы не дошла до конца

Уже начинала тренировки, но бросала. Тогда я не заказала качественное оборудование — это многое решает

Точка А

после

до

Я заметила, что мне стало значительно проще выполнять многие бытовые движения. Даже вставать с кровати, наклоняться за чем-то или потянуться. Эти движения я будто бы выполняю совершенно иначе, при помощи мышц, а не толчка (как было бы раньше, особенно при подъеме).

В течение курса не наблюдала сложностей. Но заметила, что качественное оборудование решает и приносит удовольствие от выполнения тренировок.

Мне невероятно помогал чат, хотя в конце я стала читать его реже. Но мне было приятно замечать, что я не одна, что у кого-то такие же мысли и переживания, как и у меня, а кому-то я,неожиданно для себя, могу чем-то помочь и подсказать. По крайней мере, надеюсь, что пара моих сообщений, где я делюсь мотивацией, кому-то помогли.

Результат за 60 тренировок
2 месяца регулярных занятий

после

до

Восстанавливалась после третьих родов. Но честно, получила то, чего вообще не ждала. У меня не болит поясница). До детей у меня было много спорта, зал, йога, но поясница болела всегда от долгой ходьбы. Все говорили, что с моим лордозом, сколиозом и тд - без вариантов, будет болеть. А я хожу теперь по экскурсиям по 20 км в плоской подошве и ничего. Ношу троих детей все время и ничего.

Еще у меня ноги выпрямились 😀. Колени стали смотреть вперед. И самое интересное, что в обычной жизни чувствую, что двигаюсь по-другому. Лопатки двигаются! Ни один другой спорт, такого результата не давал. А за полчаса так точно! Обожаю. Теперь у меня еще КОТ.

Результат за 70 тренировок
6 месяцев нерегулярных занятий
Вес одинаковый

после

до

Спасибо большое за такую возможность изучить свое тело. Формат занятий очень удобный и почти индивидуальный. Пришла на курс по совету коллеги (и по потребности) и осталась только в восторге.

Мое тело необходимо привести в порядок после родов (на сегодняшний день прошло уже 9 месяцев). А запущенность тела, стеснения, комплексы выше крыше.

Мало того, что у меня начал уходить лишний вес, когда начала с Вами заниматься (было 68 кг, сейчас 62 кг, я конечно исключила сладкое и выпечки, чтобы помочь себе), так еще и в целом начала хорошо себя чувствовать, ощущать и даже постепенно себе нравиться.

Результат пока промежуточный, но я планирую и дальше заниматься на Вашем курсе для здоровья и положительного результата.

Упражнения интересные, разнообразные и для меня самое главное релаксирующие, не надо было себя заставлять заниматься, но и при этом безболезненное восстановление здоровья. (Пока я не готова на что-то более интенсивное и силовое. Да и в целом тяжело начинать двигаться с нуля). Я с удовольствием каждый день находила время с малышкой "на руках" (а она счастливая скакала ягозой по мне, мячику, роллу...) и уделяла его для своего тела, а самое главное, что я чувствую изменения и результат. Не все упражнения даются сразу, но как приятно потом видеть (в зеркале) и осознавать, что с каждым разом что-то лучше получается.

Спасибо за Ваши старания, за такую возможность заниматься не выходя из дома.

Результат за 2 месяца
регулярных тренировок

после

до

1 год регулярных тренировок

Точка Б

Я начала себя хорошо чувствовать.
Я себе нравлюсь. Оказалось, что фитнес может быть интересным, расслабляющим
и не скучным, я не заставляла себя заниматься. Ушло 6 кг: параллельно я исключила сладкое и выпечку

7 месяцев после родов. Запущенность тела: стесняюсь сама себя

Точка А

после

до

2 месяца регулярных тренировок

Точка Б

Я чувствую гармонию в теле: поясница восстанавливается, ушли боли, чувство легкости

6 месяцев после КС. Защемление нерва в тазу, сколиоз, ужасное самочувствие, боли в пояснице

Точка А

после

до

3 месяца регулярных тренировок

Точка Б

Есть результат, хотя я питание не меняла и вес стоит. Ушли боли и изменилась осанка. Ни разу не пожалела, что купила курс

Боли в крестце, спине, особенно если долго сижу

Точка А

после

до

Закончила ЗТ и сделала пару тренировок из КОТ. Сфоткалась еще раз и вот прям теперь вижу, что есть результат. Питание не меняла и вес стоит, а тело поменялось.
Вижу как спина выпрямилась и прогиб ушел 😍😍❤️

У меня очень болел крестец, раньше особенно, если посижу долго. Сейчас понимаю, что уже давно вообще эту боль не чувствовала. Спина перестала болеть. Мне кажется, осанка поменялась по ощущениям. Осталось выправить прогиб и живот сам уйдет. Уже чувствую, что еще хочется немного спину подкачать. Занимаюсь я 3 мес., не всегда по 5 раз в неделю.

Я очень довольна💃💃🤗🙏Благодарю всю команду Насти за прекрасный сервис, ни разу не пожалела, что купила в ноябре со скидкой доступ на год

Результат за 3 месяца
регулярных тренировок

после

до

Спасибо! Я после родов, на фото «До» — 6 мес после, и как видите, я там разваливалась. Хирурги сказали сколиоз под нагрузкой и возможно разная длина ног усугубили состояние моей спины. Было сильное защемление нервов в тазу, потом еще чувствовала будто защемление под нижним ребром. Брала ребенка на руки и сразу ребра блокировались, таз тоже очень нестабильный был, сама поясница в одних и тех же позвонках болела регулярно. Было кесарево, после него, ну как мне кажется, вся внутренняя линия как-будто отказала, особенно на левой ноге.

Тренировки на курсе я не пропускала, тк мне легчало, даже если тренировка легкая, чувствуешь как тело гармонизируется и поясница постепенно стала восстанавливаться, таз уплотняться, позвонки болеть перестали, в целом легкость стала появляться, левая нога внутри иногда напоминает о себе, но намного лучше стало. Питание не меняла.

2 месяца регулярных тренировок

после

до

Всем добрый вечер! Захотелось тоже написать и немного выйти из тени)
Начала заниматься в ЗТ в феврале прошлого года. До этого никогда не занималась спортом регулярно. И вот уже чуть больше года, исправно, почти каждый Божий день, я на коврике.

Какой же это кайф видеть и чувствовать изменения в теле, становиться старше, но при этом сильнее и выносливее. Тело теперь мой союзник, оно не отнимает силы, а дает мне ресурсы, энергию для жизни и работы. Смотрю на свои бедра, и думаю, блииин, неужели у меня такие красивые бедра, а я и не знала Вас такими раньше)) Спасибо Насте и трудягам тренерам, что дарите нам здоровье, красоту, учите любить свое тело, жить с собой в гармонии🙏

1 год регулярных тренировок

после

до

Результат через 1 месяц

Точка Б

Хорошо, что я сделала фото до. Ежедневный труд дал свои плоды: тренировки 5 раз в неделю по 30 минут в день

Я не ожидала, что будет результат

Точка А

после

до

Результат за 2 месяца

Точка Б

Чувствую прочный мышечный каркас, легче ходить, держать ребенка

После КС хотела восстановить тело. Чувствовала себя развалюхой

Точка А

после

до

Результат за 2 месяца

Точка Б

Я не умираю 4 дня от боли во время месячных. Улучшилась работа ЖКТ. Тело подтянулось: живот не выпирает так, как раньше

Хотела измениться. Были сильные боли во время месячных

Точка А

после

до

Я очень благодарна за курс Анастасии и ее команде😘 После курса ЗТ у меня улучшился ЖКТ и самое главное, что я больше не умираю 4 дня от боли во время месячных, а уже на второй день могу делать тренировки и все свои дела. Это для меня прям подарок 😍

У меня за 2 месяца тело стало подтянутым, ноги слегка стали ровнее, что я вообще не ожидала, что это возможно. И живот не выпирает так сильно как раньше. Домик почти исчез. Я узнала, что всю жизнь качала пресс неправильно и этим больше вредил своему телу. С радостью продлила курс ЗТ и намерена после пойти в КОТ

Результат за 2 месяца

после

до

Всем привет! Хочу тоже поделиться результатами 🙏🏻 Прошло уже много времени и на смену мотивации приходит лень 🙄🥹 Очень стараюсь ее перебороть и периодически смотреть динамику улучшений!

После родов (было кс 29 августа) восстанавливала тело, чувствовала себя развалюхой. Сейчас прошло 2 месяца как я занимаюсь и ощущения в теле вообще другие. Чувствуется прочный мышечный каркас, легче ходить, держать ребенка. Сейчас уже не хватает просто тренировок в ЗТ, взяла на год КОТ. Потихоньку добавляю тренировки оттуда, но далеко не все даются сейчас полностью. Стараюсь делать каждое упражнение и меньше подходов, чтобы дожить до конца тренировки)))

В целом, хочу сказать огромное спасибо Анастасии и команде! Тренировки бомба, заниматься интересно, объясняется все понятно! Уже появились тренировки-любимчики, и если настроение совсем демотивационное, можно повторять их 🥰 Всем мотивации и здорового тела в следующем году и всегда!❤️

Результат за 2 месяца

после

до

Стесняюсь, но очень хочу поделиться своими результатами до/после, потому что не ожидала такой разницы за месяц. Смотря на себя в зеркале ежедневно, не замечала, как тело выравнивается и преображается, но благодаря фото убедилась, что ежедневный труд дал свои плоды, ура 🔥

Теперь волнует моя холка, плечи и голова, немного выдвинутые вперед. Есть улучшения, но все-таки, эти проблемы требуют отдельной проработки.

Результат через 1 месяц

после

до

Точка Б

Тело подтянулось, походка стала легче, перестали отекать ноги, почти не болит спина после работы. За время тренировок ушло 8 кг, хотя питание я не меняла

Я мастер ногтевого сервиса: у меня постоянно болела спина

Точка А

после

до

Точка Б

Через месяц перестала болеть поясница. Смотрю на фото до/после и понимаю, зачем я это все делаю. В питании только заменила рис и макароны

Абсолютно не устраивало качество тела. Проблемы с поясницей: утром просыпалась с болью. Пробовала худеть, но быстро возвращалась к лишним кг

после

до

Точка А

после

до

Результат за 2 месяца

Точка Б

Познакомилась со своим телом заново, заметила как раскрылся грудной отдел и стала меньше сутулиться.

Дважды мама. Пришла на курс улучшить свое тело.

Точка А

До курса были проблемы с поясницей. Часто утром просыпалась с болью. Шея болела и абсолютно не устаивало качество тела. Пробовала через похудение, но быстро приходила к лишним кг.

Результат получился очень хороший. За месяц на ЗТ перестала болеть спина, сала хорошо чувствовать свое тело. Смотрю на фото и понимаю зачем я все это делаю. Понимаю, что здоровое и спортивное тело в 35 это очень даже возможно. Буду продолжать с удовольствием.

Тренировкам ничего не мешало. Самое сложное было расстелить коврик. Иногда был утяжелитель в виде моей 7ми летней дочери.

Режим питания поменяла незначительно: заменила рис и макароны. Начала пить коллаген месяц назад. И подключила массаж 2 раза в неделю.

Тренировки по расписанию 5/2 по 30 мин.

после

до

Это потрясающие тренировки!!! Бывало сложно, но выполнимо. Пусть меньше подходов, но все понятно и правильно.

Походка стала легче, тело подтянулось, ушли объемы, появилось чувство большей устойчивости, почти не болит спина от работы (я мастер ногтевого сервиса), а если заболела, то спасают упражнения. За время курса ушло почти 8 кг (питание не менялось)!!! У меня не отекают ноги к вечеру и утром просыпаюсь без отеков. Оказывается 30 мин в день достаточно для таких результатов!!! Спасибо огромное!!!

Работаем дальше

после

до

Добрый вечер! Хочу поблагодарить Анастасию и всю команду за курс ЗТ! Было интересно и эффективно! О курсе я узнала из чата Натальи Петрухиной, которая советовала для женского здоровья добавить в жизнь реальный спорт.

Благодаря Вашему курсу действительно получилось регулярно заниматься, болезненные ощещения в критические дни стали неощутимы, за 2 мес. я скинула 2 кг, сейчас мой вес 55 кг при росте 164, объем талии и бедер - 4 см. 1 месяц занятий пришелся на отпуск, где добавилось ежедневное плавание - любительское))) Но все же дополнительные движения. Спина по утрам пока болит, но есть вероятность, что из-за кисты в яичнике. Сейчас планирую продлить курс и заниматься дальше. Сделала фото до/после без выпрямления плеч и втягивания живота, как есть.

после

до

Точка Б

За 2 месяца ушло 2 кг лишнего веса, хотя был недосып. Но питание было чистое

2 месяца после КС

Точка А

после

до

Точка Б

За 2 месяца ушло 2 кг, обьем талии и бедер уменьшился на 4 см

Боли во время месячных. Хотела начать регулярно заниматься

Точка А

после

до

Результат за 2 месяца

после

до

Точка А

Хотела поработать над осанкой, но особых результатов не ожидала.

Улучшила осанку и подтянула живот

Точка Б

Добрый день! Я дважды мама (2020 и 2022 года). Пришла на курс улучшить свое тело. И вот курс пройден, немного грустно) но результат на лицо). Мое тело стало более подтянутым и сильным 💪🏻

Теперь я мысленно говорю себе: Не втяни живот 🙅‍♀️, а тяни лобковую кость к ребрам ☺️👌

Заметила, как грудной отдел раскрылся, сутулость стала меньше. Именно благодаря курсу «Здоровое тело» я познакомилась со своим телом заново, узнала, как нужно и как можно делать, и что это дает ❤️
Во время курса немного подкорректировала питание: на ужин сократила углеводы, сладости уменьшила. Но я и до курса почти не ела фастфуд, майонез, соусы. Сладости с хорошим составом, сахар по минимуму.

Я очень благодарна всей команде и лично Анастасии 😘❤️❤️❤️ ведь теперь спорт моя новая привычка, тело уже просит активности) хочу пойти дальше в КОТ 💪🏻🔥

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

после

до

курс здоровое тело
стартует раз в месяц

Вы можете
забронировать за собой
место на потоке
со скидкой

Вы можете забронировать за собой место на потоке
со скидкой

Вы можете забронировать за собой место на потоке со скидкой

количество мест ограничено

Запишитесь
на курс «Здоровое тело»
со скидкой 10%

Старт потока