Частичная оплата
Вы можете оплатить абонемент в клуб в рассрочку, разбив платеж на 2 части.
Для этого:
- Нажмите кнопку «Вступить в клуб»
- Выберите абонемент (3, 6 или 9 месяцев) и введите свои данные
- Нажмите кнопку «Оплатить»
- Выберите окошко «Оплатить частично»
- Выберите удобный способ оплаты
Первая часть вносится сразу, а вторая через 30 дней. Вторую часть необходимо внести не позднее, чем через 30 дней со дня оплаты первого платежа.
Подходит только для абонементов на 3, 6 и 9 месяцев
Готовая программа
1. Комплекс «Кошка»
2. Ноги и ягодицы
3. Пилатес для всего тела
4. Все тело на коврике
5. Приветствие солнцу +3D
6. Пилатес на коврике
7. Сила и осанка
8. Расслабление спины
9. 3D ягодицы
10. Подготовка и раскрытие таза
11. Все тело за 25 минут
12. Сила рук, раскрытие плеч
13. Суставная гимнастика
14. Раскрытие грудного отдела
15. Бодрая тренировка на все тело
16. Самомассаж от отеков (МФР)
17. Раскрытие грудного отдела
18. При плохом самочувствии
19. Подтянутые бедра
20.От боли в спине и тазу
21. Гибкость во всем теле
22. Стопы. Убираем отечность
23. Волны
24. Готовим таз к родам
25. Мобильность тазобедренных суставов
26. Расслабление спины, шеи, рук
27. Круговая тренировка на все тело
28. Легкость в шее и плечах
29. Упругость во всем теле
30. Лёгкие ноги. Для стоп
31. Гибкость во всем теле. Лимфоток
32. Сильная спина
33. Пилатес с фитболом
34. Приятные «потягушки»
35. Упругие ноги и ягодицы
36. Свободный таз
37. Сильные ноги и ягодицы
38. От боли между лопаток
39. Пилатес для спины и рук
40. Плавное укрепление ног
41. Все тело с фитболом
42. От боли в крестце и седалищном
43. Дыхание и осанка
44. Пилатес для бедер
Тренировки можно смотреть в браузере с телефона, компьютера или планшета, через мобильное приложение или выводить на большой экран.
Онлайн тренировки от Анастасии Лунеговой
Клуб для беременных
Программа подходит женщинам на любом сроке
от 2 000 руб.
❖ Поддержка опытных тренеров
❖ Доступ сразу после оплаты
Безопасные тренировки
Одобренно врачами
Одобренно врачами
Безопасные тренировки. Одобренно врачами
Поддержите тело и подготовьте его к родам
Ежедневно в клубе занимаются более 1500 будущих мам
Ежедневно в клубе занимаются
более 1 500 будущих мам
Присоединяйтесь к нам!
Выполните пробную тренировку
Разминка для беременных с эффектом массажа
Пилатес на коврике
◖ для кого ◗
Занятия для беременных подходят тем, кто
08
Хочет больше энергии
01
Следит за набором веса и занимается профилактикой диабета беременных
02
Замечаете у себя отеки (ноги, руки, все тело)
03
Ищете безопасные тренировки по совету врача
07
Мало двигается в течение дня, и нужна зарядка на каждый день
09
У кого появилось недержание или нужна профилактика и поддержка мышц тазового дна
04
Не тренировался до беременности, но понимает, как важна физическая активность для тела сейчас и для восстановления после родов
05
Регулярно тренировался до беременности и хочет поддерживать форму безопасно для малыша
06
Столкнулся с болью
в спине, области таза (симфиз, крестец)
В клубе вы можете
сами решать как заниматься
Идти по готовой программе*
4 тренировки в неделю:
разминка + основная тренировка + подготовка мышц тазового дна/ дыхательные техники
разминка + основная тренировка + подготовка мышц тазового дна/ дыхательные техники
*продумана и составлена с учетом особенностей организма беременной женщины и подходит для любого триместра
чередуются тренировки на укрепление и расслабление мышц
Выбрать тренировку
• по уровню подготовки
ЛФК для беременных или силовые тренировки для тех, кто активно занимался до беременности
• по самочувствию
Когда очень лениво или болит спина/ шея крестец
составить свой план
◖ абонементы ◗
С любым абонементом вам доступны
Выберите свой абонемент
Начинай с любого срока: программа адаптируется под твой триместр и самочувствие
Начинай с любого срока: программа адаптируется под твой триместр и самочувствие
Тренировки во время беременности снижают риски
Болей в области таза (симфиз)
Опущения и недержания после родов
Сильного диастаза (в беременность диастаз будет у 100%, но важно поддерживать мышцы живота)
Сложного и долгого восстановления после родов
Отеков
Болей в спине
Болей в стопах (особенно после сна)
Возникновения геморроя, варикоза ног и малого таза*
* Если у вас уже есть эти диагнозы, то заниматься необходимо, чтобы поддерживать текущее состояние
Возможна частичная оплата
Беспроцентная внутренняя рассрочка на 2 месяца
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Остались вопросы или сомневаетесь в своем выборе? Напишите нам!
Девушки из службы заботы честно ответят на ваши вопросы и не будут «впаривать» курс любой ценой
✕ Предлежание плаценты
✕ Разрыв плодных оболочек
✕ Тяжелая анемия (уровень гемоглобина менее 70 г/л)
✕ Маточные кровотечения
✕ Хронически повышенное артериальное давление
✕ Любые угрозы для плода (угроза потери беременности, риск преждевременных родов и т. д.)
✕ Преэклампсия (гестоз) или гипертензия, ассоциированная с беременностью
✕ Любые другие акушерские или медицинские противопоказания
✕ Истмико-цервикальная недостаточность (укорочение шейки матки до 1,5 см и расширение канала шейки до 1 см) без пессария или других мер «укрепления» шейки матки*
Если у вас нет абсолютных противопоказаний, но вы всё равно сомневаетесь, напишите в службу заботы
Противопоказания к тренировкам
В клубе есть тренировки без оборудования. Если у вас есть только коврик, вы сможете начать заниматься. После уже докупить остальное оборудование.
Коврик для фитнеса
Толщина от 0,9 см.
Толщина от 0,9 см.
Мягкий шипованный мяч
Диаметр 8–12 см.
Диаметр 8–12 см.
Пенный ролл
Рекомендованная длина 90 см.
Рекомендованная длина 90 см.
Эластичная лента
Сопротивление слабое или среднее 3-6 кг
Сопротивление слабое или среднее 3-6 кг
Фитбол
При росте до 170 см — мяч диаметром 60/65 см.
Выше 170 — мяч 70/75 см
При росте до 170 см — мяч диаметром 60/65 см.
Выше 170 — мяч 70/75 см
Кубики для йоги
2 шт. Можно заменить книгами
2 шт. Можно заменить книгами
Противопоказания к тренировкам
На период отьезда или болезни вы можете заморозить абонемент на 30 дней (актуально для абонементов на 3,6 и 9 месяцев).
Если врач запретит тренировки, вы вернем вам деньги за вычетом прошедших (истекших) дней подписки.
Противопоказания к тренировкам
Да, вам выгоднее покупать абонемент в личном кабинете. Там вам доступны специальные цены.
Противопоказания к тренировкам
Все тренировки клуба вам доступны сразу после оплаты. Идите по готовой программе или выбирайте тренировку по самочувствию.
Заниматься можно в любое время дня, вам нужно 10−30 минут на тренировку.
Противопоказания к тренировкам
Выбирайте абонемент на 3 или 6 месяцев. Тренировки клуба подходят для любого срока беременности.
Противопоказания к тренировкам
Противопоказания к тренировкам
Оплатить курс можно из любой точки мира напрямую через сайт. Если у вас возникли сложности с оплатой, обратитесь в службу заботы.
Противопоказания к тренировкам
Остались вопросы или сомневаетесь в своем выборе? Напишите нам!
Девушки из службы заботы честно ответят на ваши вопросы и не будут «впаривать» курс любой ценой
◖ отзывы участников ◗
После тренировок в клубе
Что говорят и как себя чувствуют женщины
Да! Всю беременность с вами и после.
Благодаря курсу тренировок для беременных я подготовила свое тело к таким нагрузкам и у меня НЕ БОЛИТ СПИНА!!! ВСЮ беременность не знала, что такое боли в спине! И во время родов тоже
было проще — тело откликалось на мои мыслительные «команды» расслабиться, раскрытие шло 1 см в час, роды без стимуляций, естественные, без разрывов и т. д.
Спасибо вам за вашу работу!!!
С беременными и девушками после родов я начала работать еще до того, как сама стала мамой.
Однажды (во время работы в офлайне) мои клиентки одна за одной начали беременеть. И чтобы понимать, как можно их тренировать, а как нельзя, я пошла учиться:
Потому что знание — залог спокойствия.
А в периоды, когда большинство препаратов противопоказаны, тренировки остаются тем единственным, что дает энергию и позволяет чувствовать себя лучше.
- Сначала прошла короткие курсы
- Затем полугодовое обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации по теме «Перинатальная йогатерапия»
- Также в Gray Institute (США) мы уделяли много внимания здоровью и восстановлению тазового дна у женщин без опыта в тренировках и спортсменок
А когда я сама прошла путь беременности и родов, то поняла, что чувствуют женщины в этот период, какие у них страхи. И, как важно доносить:
- Какие процессы происходят у них внутри
- Как именно тренировки могут им помочь
- Как с помощью движения избавиться от болей, улучшить осанку, убрать симптомы недержания и диастаза после родов, которые мешают жить
Анастасия Лунегова
◖ автор клуба для беременных ◗
Отличный подарок будущей маме
Вы можете подарить абонемент в клуб
◖ выбираете что подарить своей маме, подруге, сестре ◗
Абонемент на 1 месяц— 3 000 ₽
Абонемент на 3 месяца— 6 500 ₽
Абонемент на 6 месяцев — 11 000 ₽
Абонемент на 9 месяцев— 14 000 ₽
Для оформления подарочного сертификата нажмите кнопку купить, введите свои данные и оплатите его стоимость.
В течение пары минут вам на почту придет письмо-инструкция как подарить сертификат.
Если письма нет — проверьте папку СПАМ и входящие сообщения по имени отправителя Анастасия Лунегова. Если письма все-таки нет — напишите в техподдержку.
◖ faq ◗
Остались вопросы или есть сомнения, подойдет ли вам курс?
Мы ответим на все вопросы и поможем выбрать тренировки, исходя из вашей ситуации, диагноза и самочувствия во время беременности
✕ Предлежание плаценты
✕ Разрыв плодных оболочек
✕ Тяжелая анемия (уровень гемоглобина менее 70 г/л)
✕ Маточные кровотечения
✕ Хронически повышенное артериальное давление
✕ Любые угрозы для плода (угроза потери беременности, риск преждевременных родов и т. д.)
✕ Преэклампсия (гестоз) или гипертензия, ассоциированная с беременностью
✕ Любые другие акушерские или медицинские противопоказания
✕ Истмико-цервикальная недостаточность (укорочение шейки матки до 1,5 см и расширение канала шейки до 1 см) без пессария или других мер «укрепления» шейки матки*
Если у вас нет абсолютных противопоказаний, но вы всё равно сомневаетесь, напишите в службу заботы
Противопоказания к тренировкам
В клубе есть тренировки без оборудования. Если у вас есть только коврик, вы сможете начать заниматься. После уже докупить остальное оборудование.
Коврик для фитнеса
Толщина от 0,9 см.
Толщина от 0,9 см.
Мягкий шипованный мяч
Диаметр 8–12 см.
Диаметр 8–12 см.
Пенный ролл
Рекомендованная длина 90 см.
Рекомендованная длина 90 см.
Эластичная лента
Сопротивление слабое или среднее 3-6 кг
Сопротивление слабое или среднее 3-6 кг
Фитбол
При росте до 170 см — мяч диаметром 60/65 см.
Выше 170 — мяч 70/75 см
При росте до 170 см — мяч диаметром 60/65 см.
Выше 170 — мяч 70/75 см
Кубики для йоги
2 шт. Можно заменить книгами
2 шт. Можно заменить книгами
Противопоказания к тренировкам
Оплатить курс можно из любой точки мира напрямую через сайт. Если у вас возникли сложности с оплатой, обратитесь в службу заботы.
Противопоказания к тренировкам
Да. Тренеры с опытом от 10 лет отвечают на ваши вопросы: как упростить упражнение, как себе помочь, если тянет в крестце или ноет между лопаток.
Поддерживаем и ведем вас за руку всю беременность.
Противопоказания к тренировкам
Если вы ранее занимались с нами, то лучшие цены на клуб и программы восстановления доступны вам в личном кабинете.
Если вы впервые покупаете абонемент, то после покупки у вас будет скидка на все последующие абонементы в клуб и курсы по восстановлению «Сразу после родов» и «Здоровое тело».
Противопоказания к тренировкам
После оплаты мы пришлем данные для входа в личный кабинет на вашу эл. почту.
Обязательно прочтите инструкцию о том, как пользоваться личным кабинетом, на что обращать внимание во время тренировок.
Если будет что-то непонятно или возникнут сложности, вы всегда можете обратиться к тренерам.
Противопоказания к тренировкам
Конечно! Вы можете подарить абонемент в клуб «Для беременных» или на программу раннего восстановления «Сразу после родов»
Противопоказания к тренировкам
Остались вопросы или есть сомнения, подойдет ли вам курс?
Мы ответим на все вопросы и поможем выбрать тренировки, исходя из вашей ситуации, диагноза и самочувствия во время беременности