Здесь вы можете войти в личный кабинет «GetCourse»
История Ольги
Минус 1,7 кг на весах (скорее всего отеки)
Минус 4 см в талии
Минус 3 см в бедрах
Ольга долго присматривалась к курсу: хотелось избавиться от боли в пояснице (зимой упала на скользкой лестнице), подтеканий при чихании, подтянуть живот и улучшить осанку.
Думала начать с осени, но потом решила «Была не была» и запрыгнула в последний вагон июльского потока. Говорит, что ни разу не пожалела — ну, если только о том, что не начала раньше. Мы часто слышим это от наших клиентов, и каждый раз приятно 😀
Спину округлять хочется всё реже — цель с осанкой тоже достигнута!
3.
Живот не ушел полностью, но пресс стал сильнее
2.
Больше ничего не подтекает
1.
Результат Ольги после курса:
Ольга занималась регулярно, тренировки не пропускала. Всё удивлялась, что даже в упражнениях стоя может работать пресс — у нас есть целая тренировка на пресс стоя, всегда собирает кучу отзывов :)
Боль в пояснице не ушла, но здесь может быть несколько причин — возможно не все упражнения делала технически правильно, возможно мне нужно больше времени для укрепления этого региона, а возможно эта боль так и останется со мной 🤷 В любом случае в движении мне легче, чем в статике.
Восстанавливаются рецепторы в среднем от 6 до 12 месяцев. Но тот факт, что спине легче и в движении боли не возникает, дает надежду, что скоро эта боль уйдет совсем. Так что продолжайте тренироваться.
Комментарий тренера:
После травмы боль действительно может уходить дольше, чем хотелось бы, и виной тому — рецепторы нервных клеток, передающие сигналы в мозг. Если эти рецепторы были повреждены, то они могут сбоить и давать неверные сигналы, даже когда опасности для тканей уже нет.
На видимые результаты не надеюсь, т. к. на ПП не сижу и калории не считаю. Смотрю в зеркало — кажется, что тело немного подтянулось.
Комментарий тренера:
Когда мы меняем структуру тела изнутри, визуал в любом случае подтягивается. Да, возможно, вы останетесь в том же весе, но осанка изменится, и фигура в целом станет более подтянутой. Так что, даже если вы занимаетесь «просто для здоровья», видимые результаты в какой-то момент всё равно станут для вас приятным бонусом.
Курс «Здоровое тело», который проходила Ольга, стартует потоками раз в месяц, за исключением ноября
Поэтому если вы тоже давно собирались, но откладывали на потом, дальше откладывать некуда. Записывайтесь сейчас, тренировки пройдут с 13 октября по 21 декабря.
История Анны
Меня очень подкупил подход Анастасии и ее команды — не обещать на сайте и в рекламе невероятного, не было лозунгов: «за 30 минут в день вы похудеете на 30 кг»
Да, мы не обещаем невероятного, но только посмотрите, что получил человек за 2 месяца — при том, что начал с нуля.
Анна никогда регулярно не занималась ничем, разве что зумбой иногда. В зал не хотела идти из-за стеснения, а поиск тренировок в ютубе всегда заканчивался тем, что час ищешь, 10 минут делаешь, при этом не уверен, что тебе вообще это подходит.
У меня длинные волосы, и каждый раз после мытья я распрямлялась со скрипом. А тут стала стоять, как объясняет Анастасия, с правильным наклоном таза, без прогиба. И вуаля — мыться стало легче. Звучит смешно, но вы попробуйте)))
3.
Увеличился объем движений в плечевом поясе. У меня есть сутулость, и после упражнений я прямо чувствую, что грудная клетка раскрылась
4.
Тело само просит движения, когда пропускаешь тренировки — вот этого точно не ожидала
2.
Осознание что я всё-таки могу заниматься, причем регулярно. До этого считала, что я совсем слабенькая, после первых повторов лягу на коврик и больше не встану
1.