Здесь вы можете войти в личный кабинет «GetCourse»
Скидки до 46%
Черная пятница начнется 14 ноября и продлится 4 дня.
В распродаже участвуют
- Клуб Легкость и Сила ( внутри есть курс Здоровое тело)
- Клуб осознанных тренировок
Программы для беременных и восстановления после родов
- Клуб для беременных
- Курс «Сразу после родов»
Запишитесь в лист ожидания, чтобы не пропустить главную распродажу года
➊ История Ольги
Минус 1,7 кг на весах (скорее всего отеки)
Минус 4 см в талии
Минус 3 см в бедрах
Ольга долго присматривалась к курсу: хотелось избавиться от боли в пояснице (зимой упала на скользкой лестнице), подтеканий при чихании, подтянуть живот и улучшить осанку.
Думала начать с осени, но потом решила «Была не была» и запрыгнула в последний вагон июльского потока. Говорит, что ни разу не пожалела — ну, если только о том, что не начала раньше. Мы часто слышим это от наших клиентов, и каждый раз приятно 😀
Спину округлять хочется всё реже — цель с осанкой тоже достигнута!
3.
Живот не ушел полностью, но пресс стал сильнее
2.
Больше ничего не подтекает
1.
Результат Ольги после курса:
Ольга занималась регулярно, тренировки не пропускала. Всё удивлялась, что даже в упражнениях стоя может работать пресс — у нас есть целая тренировка на пресс стоя, всегда собирает кучу отзывов :)
Боль в пояснице не ушла, но здесь может быть несколько причин — возможно не все упражнения делала технически правильно, возможно мне нужно больше времени для укрепления этого региона, а возможно эта боль так и останется со мной 🤷 В любом случае в движении мне легче, чем в статике.
Восстанавливаются рецепторы в среднем от 6 до 12 месяцев. Но тот факт, что спине легче и в движении боли не возникает, дает надежду, что скоро эта боль уйдет совсем. Так что продолжайте тренироваться.
Комментарий тренера:
После травмы боль действительно может уходить дольше, чем хотелось бы, и виной тому — рецепторы нервных клеток, передающие сигналы в мозг. Если эти рецепторы были повреждены, то они могут сбоить и давать неверные сигналы, даже когда опасности для тканей уже нет.
На видимые результаты не надеюсь, т. к. на ПП не сижу и калории не считаю. Смотрю в зеркало — кажется, что тело немного подтянулось.
Комментарий тренера:
Когда мы меняем структуру тела изнутри, визуал в любом случае подтягивается. Да, возможно, вы останетесь в том же весе, но осанка изменится, и фигура в целом станет более подтянутой. Так что, даже если вы занимаетесь «просто для здоровья», видимые результаты в какой-то момент всё равно станут для вас приятным бонусом.
Курс «Здоровое тело», который проходила Ольга, стартует потоками раз в месяц, за исключением ноября
➋ История Анны
Меня очень подкупил подход Анастасии и ее команды — не обещать на сайте и в рекламе невероятного, не было лозунгов: «за 30 минут в день вы похудеете на 30 кг»
Да, мы не обещаем невероятного, но только посмотрите, что получил человек за 2 месяца — при том, что начал с нуля.
Анна никогда регулярно не занималась ничем, разве что зумбой иногда. В зал не хотела идти из-за стеснения, а поиск тренировок в ютубе всегда заканчивался тем, что час ищешь, 10 минут делаешь, при этом не уверен, что тебе вообще это подходит.
У меня длинные волосы, и каждый раз после мытья я распрямлялась со скрипом. А тут стала стоять, как объясняет Анастасия, с правильным наклоном таза, без прогиба. И вуаля — мыться стало легче. Звучит смешно, но вы попробуйте)))
3.
Увеличился объем движений в плечевом поясе. У меня есть сутулость, и после упражнений я прямо чувствую, что грудная клетка раскрылась
4.
Тело само просит движения, когда пропускаешь тренировки — вот этого точно не ожидала
2.
Осознание что я всё-таки могу заниматься, причем регулярно. До этого считала, что я совсем слабенькая, после первых повторов лягу на коврик и больше не встану
1.
Анна рассказала нам, что у нее изменилось после курса «ЗТ»:
Из фишек, которые помогали Анне заниматься регулярно: ставила будильник на полчаса раньше и занималась утром, пока спит ребенок, а еще рассказывала окружающим о своих тренировках — чтобы точно не слиться. Трюк старый, но рабочий 😉
В общем, тренировки всегда можно встроить в свою жизнь. Главное, захотеть это сделать
- Подробнейшее объяснение упражнений (раньше нигде такого не видела)
- Занятия с девушками разной комплекции в бонусном блоке (помогло понять свои ошибки)
- Чат «ЗТ» и чувство общности (даже почитать, что пишут другие участницы, очень мотивировало и заставляло улыбаться)
Анна написала нам кучу благодарностей за:
Это наша главная фишка и ценность.
Мы знаем, как сложно бывает начать и продолжить тренировки, когда ты один, поэтому ведем вас за руку по всем этапам: объясняем упражнения, развернуто отвечаем на вопросы, разбираем ошибки по видео.
➌ История Натальи
Наталья узнала о нас, когда была беременна. Увидела рекламу Насти, и подумала:
Да ну нафиг, нельзя быть такой спортивной и красивой, еще и после родов!
Потом снова наткнулась на аккаунт, стала время от времени делать бесплатные тренировки и влюбилась в подачу упражнений:
Анастасия рассказывает так подробно и понятно. В нужный момент говорит, на что обратить внимание. Это стало решающим моментом при выборе тренера😌
Позанимавшись какое-то время по бесплатным тренировкам, Наталья решила, что этого мало — нужна система. И не просто, чтобы «попу накачать», а для здоровья.
Так она пришла на курс «ЗТ».
Поначалу думала, что будет сложно вписать в жизнь регулярные тренировки. Но к середине курса поймала себя на мысли, что уже незаметно для себя прошла половину.
Нам много кто пишет, что тренировки как сериал и затягивают ☺️ Поэтому, пройдя курс «ЗТ», люди остаются с нами годами, продолжают улучшать здоровье и строить свою лучшую форму в классном сообществе.
В ноябре потока курса «Здоровое тело» не будет. Если вы хотите увидеть результат еще до Нового года, начинать нужно сейчас
Результаты участников других потоков курса «Здоровое тело»
Результат за 2 месяца регулярных тренировок
Точка Б
Я начала себя хорошо чувствовать.
Я себе нравлюсь. Оказалось, что фитнес может быть интересным, расслабляющим и не скучным, я не заставляла себя заниматься. Ушло 6 кг: параллельно я исключила сладкое и выпечку
7 месяцев после родов. Запущенность тела: стесняюсь сама себя
Точка А
после
до
Результат за 70 тренировок
6 месяцев нерегулярных занятий
Точка Б
Ношу троих детей, хожу по 20 км по экскурсиям и никаких болей. Ни один другой спорт не давал такого результата за 30 минут
Пришла восстанавливаться после третьих родов, болела поясница после долгой ходьбы
Точка А
после
до
Результат за 60 тренировок
2 месяца регулярных занятий
Точка Б
Результат на фото. Но я даже встаю с кровати по-другому: все бытовые движения выполняю иначе. Без чата участников я бы не дошла до конца
Уже начинала тренировки, но бросала. Тогда я не заказала качественное оборудование — это многое решает
Точка А
после
до
Результат за 2 месяца
Точка Б
Я не умираю 4 дня от боли во время месячных. Улучшилась работа ЖКТ. Тело подтянулось: живот не выпирает так, как раньше
Хотела измениться. Были сильные боли во время месячных
Точка А
после
до
2 месяца регулярных тренировок
Точка Б
Я чувствую гармонию в теле: поясница восстанавливается, ушли боли, чувство легкости
6 месяцев после КС. Защемление нерва в тазу, сколиоз, ужасное самочувствие, боли в пояснице
Точка А
после
до
3 месяца регулярных тренировок
Точка Б
Есть результат, хотя я питание не меняла и вес стоит. Ушли боли и изменилась осанка. Ни разу не пожалела, что купила курс
Боли в крестце, спине, особенно если долго сижу
Точка А
после
до