«Никто из знакомых не верит, что такое тело я построила дома»
Знакомьтесь: Евгения.
«Лет с 20-ти я занималась с разной степенью периодичности. Были и групповые тренировки, и качалка, и пилатес, но не было системы и никогда не нравилась моя форма.
Плюс в качалке я усугубила свои проблемы с шеей (есть протрузии), и мучили нестерпимые головные боли».
Потом, в 2023 году, Женя пришла к нам на курсы.
Но не чтобы построить «фигуру мечты»
Женя вообще не планировала задерживаться с нами надолго. Хотела поддержать здоровье в беременность (она была на 2-м триместре), восстановиться после родов — и всё.
Но… как это часто бывает, тренировки затянули🙂, и после курса для беременных Женя прошла курс для восстановления «Сразу после родов», потом — «Здоровое тело», и сейчас она уже 2 года занимается в Клубе осознанных тренировок (КОТ).
«Я не всегда иду четко по программе месяца, могу сделать тренировки из 2-го этапа или фитнес-аптечки.
Но занимаюсь стабильно 6−7 раз в неделю (иногда 5). И это стало залогом успеха. Никто из знакомых не верит, что такое тело я построила дома!
Да, такая спина возможна только с силовыми, но в качалке у меня даже близко не было таких результатов».
Мы всегда говорим о том, что большие результаты складываются из маленьких, но регулярных шагов. Не нужно требовать от себя, чтобы каждая тренировка была на 10 из 10. Лучше сделать короткую разминку, чем совсем пропустить день.
Что изменилось, кроме фигуры?
«Еще уменьшились головные боли. Регулярно делаю тренировки на расслабление шеи и грудного отдела из фитнес-аптечки. Иногда бонусом к тренировке дня».
История Жени — пример того, как может измениться тело, когда перестаешь искать «волшебные таблетки» и ставить себе дедлайны вроде «накачать пресс к отпуску» или «похудеть к Новому году». А сделать тренировки частью своей жизни.
Безусловно, питание и увеличение бытовой активности тоже сыграли свою роль.
Но главное то, что вместо случайных тренировок появилась система, которую получилось встроить в жизнь надолго.
