Здесь вы можете войти в личный кабинет «GetCourse»
Когда в жизни всё хорошо, нужны тренировки. Когда всё плохо, тренировки нужны вдвойне
Это история девушки с красивым именем Ярославна 🤩 Она со мной со времен ковида. Проходила разные курсы, иногда прерывалась на зал и бассейн, но всегда возвращалась обратно.
Потом стала мамой, и тут началось…
«После родов малыш был всё время на руках, а из-за ГВ постоянно хотелось есть. Усталость и апатия привели к тому, что я стала пропускать тренировки (тогда занималась на курсе «Здоровое тело»).
Но без них всё посыпалось еще больше: набор веса, депрессивное состояние, низкое либидо, сильнейшая боль в спине, головная боль…».
Ярославна сделала над собой усилие, начала регулярно заниматься на курсе «Здоровое тело».
И дело пошло в гору:
Боли прошли
Самооценка выросла
Стала чувствовать силу кора и тазового дна
Телу стало реально гораздо легче!
Вернула пластичность и грациозность
Потом вступила в Клуб осознанных тренировок (КОТ).
И тут она допустила большую ошибку
«Я не заходила в КОТоЧАТ, где общаются участницы клуба, и очень об этом жалею.
Чат дает такой заряд мотивации, что пропустить тренировку невозможно! А еще чувствуешь себя частью команды.
Сейчас я, конечно, частый гость в чате) Девочки такие классные, мотивируют, поддерживают, всегда дадут дельный совет, да и просто с ними можно посмеяться о бытовых вещах 😁».
Если вы участник ЛИС или КОТ, но до сих пор не вступили в чат своего клуба, пора это исправить. По нашей статистике, кто заходит в чат регулярно, реже сливается и быстрее приходит к цели.
Жизнь в декрете есть
«Регулярные тренировки — это мое хобби, которое в декрете дает огромный ресурс, не позволяет впасть в депрессию, очень заряжает, я прям кайфую от всех ощущений!
Какое разнообразие тренировок, какие яркие тренеры…
Уже месяц занимаюсь с новым для меня весом, я такой сильной себя чувствую! Ну и отражение в зеркале очень радует».
А что с питанием?
«Стараюсь питаться сбалансированно и разнообразно, но не всегда получается ввиду недостатка времени.
80−90% рациона приходится на продукты с высокой пищевой ценностью, а 10−20% могу себе позволить junk food))
Калории не считаю, для меня это сложно. Питаюсь по методу Гарвардской тарелки».
Многие недооценивают тренировки, а ведь они могут привести в порядок не только ваше физическое тело, но и эмоциональное состояние. А еще дать целый тайфун энергии на другие дела! Поэтому 👇🏻
Если вы уже занимаетесь с нами
Старайтесь делать это регулярно. Даже 10 минут лучше, чем ничего. Заходите в личный кабинет и приступайте к тренировкам
Переходите на сайт, где я собрала бесплатные тренировки для всех целей и уровней подготовки, и сделайте одну из них уже сегодня
Если у вас сейчас нет активных курсов