Когда в жизни всё хорошо, нужны тренировки. Когда всё плохо, тренировки нужны вдвойне

Это история девушки с красивым именем Ярославна 🤩 Она со мной со времен ковида. Проходила разные курсы, иногда прерывалась на зал и бассейн, но всегда возвращалась обратно.

Потом стала мамой, и тут началось…

«После родов малыш был всё время на руках, а из-за ГВ постоянно хотелось есть. Усталость и апатия привели к тому, что я стала пропускать тренировки (тогда занималась на курсе «Здоровое тело»).

Но без них всё посыпалось еще больше: набор веса, депрессивное состояние, низкое либидо, сильнейшая боль в спине, головная боль…».

Ярославна сделала над собой усилие, начала регулярно заниматься на курсе «Здоровое тело».

И дело пошло в гору:

Боли прошли

Самооценка выросла

Стала чувствовать силу кора и тазового дна

Телу стало реально гораздо легче!

Вернула пластичность и грациозность

Потом вступила в Клуб осознанных тренировок (КОТ).

И тут она допустила большую ошибку

«Я не заходила в КОТоЧАТ, где общаются участницы клуба, и очень об этом жалею.

Чат дает такой заряд мотивации, что пропустить тренировку невозможно! А еще чувствуешь себя частью команды.

Сейчас я, конечно, частый гость в чате) Девочки такие классные, мотивируют, поддерживают, всегда дадут дельный совет, да и просто с ними можно посмеяться о бытовых вещах 😁».

Если вы участник ЛИС или КОТ, но до сих пор не вступили в чат своего клуба, пора это исправить. По нашей статистике, кто заходит в чат регулярно, реже сливается и быстрее приходит к цели.

Жизнь в декрете есть

«Регулярные тренировки — это мое хобби, которое в декрете дает огромный ресурс, не позволяет впасть в депрессию, очень заряжает, я прям кайфую от всех ощущений!

Какое разнообразие тренировок, какие яркие тренеры…

Уже месяц занимаюсь с новым для меня весом, я такой сильной себя чувствую! Ну и отражение в зеркале очень радует».

А что с питанием?

«Стараюсь питаться сбалансированно и разнообразно, но не всегда получается ввиду недостатка времени.

80−90% рациона приходится на продукты с высокой пищевой ценностью, а 10−20% могу себе позволить junk food))

Калории не считаю, для меня это сложно. Питаюсь по методу Гарвардской тарелки».

Многие недооценивают тренировки, а ведь они могут привести в порядок не только ваше физическое тело, но и эмоциональное состояние. А еще дать целый тайфун энергии на другие дела! Поэтому 👇🏻

Старайтесь делать это регулярно. Даже 10 минут лучше, чем ничего. Заходите в личный кабинет и приступайте к тренировкам

Переходите на сайт, где я собрала бесплатные тренировки для всех целей и уровней подготовки, и сделайте одну из них уже сегодня