РАСТЯЖКА LIVE

Days

Hours

Minutes

Seconds

Растяжка Live

доступ 2 месяца

Все тренировки открываются сразу после оплаты

Увеличьте свою гибкость без боли и травм, сохранив стабильность суставов. Станьте частью Клуба осознанных тренировок

3 000₽

Посмотрите видео об этом курсе

Что вас ждет на курсе

Длительность 1,5 минуты

18 тренировок на гибкость со мной и кураторами

Все тренировки открываются сразу после оплаты. Доступ к ним — 2 месяца

Уроки выстроены в логическую последовательность

Продолжительность каждой тренировки 35-40 минут

Поддержка тренеров и разбор вашей техники по видео

Купить курс

Я с вами!

Я знаю все о беспощадной растяжке, после которой разваливаются суставы, благодаря своему прошлому в спортивной акробатике.

И знаю все о безопасных способах увеличения гибкости без травм с сохранением здоровья суставов, благодаря обучениям и опыту работы с сотнями людей.

Программа тренировок

тренировок на растяжку и гибкость. Список тренировок

Оплатить

составлена с учетом профессионального опыта и знаний, а также личных ошибок в спортивной карьере

Стоимость участия

месяца доступ к занятиям

3 000₽

Здоровая гибкость есть тогда, когда в тренировке сочетаются массажные техники расслабления, пассивная растяжка и активные упражнения на закрепление полученного результата

Начать заниматься

Присоединиться

Бонусы динамической растяжки

Увеличение амплитуды суставов без боли и травм

Сохранение полученной гибкости за счет переобучения нервной системы использовать новую амплитуду

Улучшение стабильности суставов, в отличие от статичной растяжки, которая приводит к нестабильности

Визуально подтянутое тело и красивая осанка

Уменьшение выраженности целлюлита

Снижение отеков

Ваши отзывы

Посмотрите отзывы тех, кто уже прошел эти тренировки

хочу так же

Тренировки проводят

профессиональные тренеры с опытом более 6 лет

Анастасия Лунегова

Фитнес-тренер, организатор Клуба осознанных тренировок, автор курсов «Здоровое тело», «Для беременных», «Сразу после родов» и других.

Подробнее

Кристина Махатадзе

Тренер-куратор
Тренерский опыт: 8 лет

Подробнее

Анна Шевчук

Тренер-куратор
Тренерский опыт: 11 лет

Подробнее

Татьяна Ельцова

Тренер-куратор
Тренерский опыт: 8 лет

Подробнее

Надежда

Тренер-куратор
Тренерский опыт: 19 лет

Подробнее

Для усиления эффекта по желанию можно добавить или заменить подручными средствами:
гантели (1-2 кг)
гиря (4-8 кг)

Вам обязательно потребуется:
мягкий коврик
ролл
мяч для пилатеса
длинная эластичная лента слабого сопротивления (от 180 см)

Оборудование для тренировок

Посмотрите полезное видео о том, как выбрать оборудование

НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ

Как будут проходить занятия?

Оплачиваете занятия

Оплатить

На указанный email вам придет логин и пароль от личного кабинета, где уже доступны все 18 тренировок

Уроки можно смотреть на экране телефона, планшета или компьютера

Если возникнут вопросы - смело пишите тренерам-кураторам. Мы вам поможем

За 2 месяца регулярных тренировок почувствуйте как изменилось качество движения и гибкость. Далее я жду вас в Клубе осознанных тренировок

Как изменится ваше тело за месяц регулярных тренировок

Начнете жить с чувством легкости в тазу, между лопатками и в шее

Увеличите гибкость с помощью миофасциальных тренировок

Сформируете полезную привычку регулярно заниматься спортом

Улучшите диапазон движения в суставах

Повысите эластичность мышц и связок

Научитесь владеть своим телом

Противопоказания

Беременность на любом сроке

Оплатить курс

Начать заниматься

Остеопороз любой степени

Острые воспалительные процессы

Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов

Диастаз шириной более 4 см

Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача

Подарите курс

Вы можете оформить подарочный сертификат и подарить этот курс

Оформить сертификат

Основатель клуба

Анастасия Лунегова

Пассивная растяжка во времена спортивной акробатики обернулась для меня болью в коленях в 16 лет, от которой невозможно было ходить без предварительной разминки, привычным вывихом коленной чашечки и дважды вывихнутым плечом.

Мне 32 года и я фитнес-тренер
Опыт работы: 14 лет

В 18 лет я начала восстанавливаться с помощью пилатеса и через 2 года забыла, что такое вывихи и адская боль из-за перерастянутых и нестабильных суставов.

FAQ

Я рекомендую 4 раза в неделю. У вас будет 2 тренировки со мной и 2 с кураторами.

Остались вопросы?

Напишите нам, мы поможем решить ваш запрос