Days
Hours
Minutes
Seconds
Растяжка Live
доступ 2 месяца
Все тренировки открываются сразу после оплаты
Увеличьте свою гибкость без боли и травм, сохранив стабильность суставов. Станьте частью Клуба осознанных тренировок
3 000₽
Посмотрите видео об этом курсе
Что вас ждет на курсе
Длительность 1,5 минуты
18 тренировок на гибкость со мной и кураторами
Все тренировки открываются сразу после оплаты. Доступ к ним — 2 месяца
Уроки выстроены в логическую последовательность
Продолжительность каждой тренировки 35-40 минут
Поддержка тренеров и разбор вашей техники по видео
Я знаю все о беспощадной растяжке, после которой разваливаются суставы, благодаря своему прошлому в спортивной акробатике.
И знаю все о безопасных способах увеличения гибкости без травм с сохранением здоровья суставов, благодаря обучениям и опыту работы с сотнями людей.
Программа тренировок
тренировок на растяжку и гибкость. Список тренировок
составлена с учетом профессионального опыта и знаний, а также личных ошибок в спортивной карьере
Стоимость участия
месяца доступ к занятиям
3 000₽
Здоровая гибкость есть тогда, когда в тренировке сочетаются массажные техники расслабления, пассивная растяжка и активные упражнения на закрепление полученного результата
Бонусы динамической растяжки
Увеличение амплитуды суставов без боли и травм
Сохранение полученной гибкости за счет переобучения нервной системы использовать новую амплитуду
Улучшение стабильности суставов, в отличие от статичной растяжки, которая приводит к нестабильности
Визуально подтянутое тело и красивая осанка
Уменьшение выраженности целлюлита
Снижение отеков
Ваши отзывы
Посмотрите отзывы тех, кто уже прошел эти тренировки
Тренировки проводят
профессиональные тренеры с опытом более 6 лет
Анастасия Лунегова
Фитнес-тренер, организатор Клуба осознанных тренировок, автор курсов «Здоровое тело», «Для беременных», «Сразу после родов» и других.
Кристина Махатадзе
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 8 лет
Анна Шевчук
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 11 лет
Татьяна Ельцова
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 8 лет
Надежда
Тренер-куратор
Тренерский опыт: 19 лет
Для усиления эффекта по желанию можно добавить или заменить подручными средствами:
гантели (1-2 кг)
гиря (4-8 кг)
Вам обязательно потребуется:
мягкий коврик
ролл
мяч для пилатеса
длинная эластичная лента слабого сопротивления (от 180 см)
Оборудование для тренировок
Посмотрите полезное видео о том, как выбрать оборудование
Как будут проходить занятия?
Оплачиваете занятия
На указанный email вам придет логин и пароль от личного кабинета, где уже доступны все 18 тренировок
Уроки можно смотреть на экране телефона, планшета или компьютера
Если возникнут вопросы - смело пишите тренерам-кураторам. Мы вам поможем
За 2 месяца регулярных тренировок почувствуйте как изменилось качество движения и гибкость. Далее я жду вас в Клубе осознанных тренировок
Как изменится ваше тело за месяц регулярных тренировок
Начнете жить с чувством легкости в тазу, между лопатками и в шее
Увеличите гибкость с помощью миофасциальных тренировок
Сформируете полезную привычку регулярно заниматься спортом
Улучшите диапазон движения в суставах
Повысите эластичность мышц и связок
Научитесь владеть своим телом
Противопоказания
Беременность на любом сроке
Остеопороз любой степени
Острые воспалительные процессы
Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
Диастаз шириной более 4 см
Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Подарите курс
Вы можете оформить подарочный сертификат и подарить этот курс
Основатель клуба
Анастасия Лунегова
Пассивная растяжка во времена спортивной акробатики обернулась для меня болью в коленях в 16 лет, от которой невозможно было ходить без предварительной разминки, привычным вывихом коленной чашечки и дважды вывихнутым плечом.
Мне 32 года и я фитнес-тренер
Опыт работы: 14 лет
В 18 лет я начала восстанавливаться с помощью пилатеса и через 2 года забыла, что такое вывихи и адская боль из-за перерастянутых и нестабильных суставов.
FAQ
Я рекомендую 4 раза в неделю. У вас будет 2 тренировки со мной и 2 с кураторами.
Я рекомендую 4 раза в неделю. У вас будет 2 тренировки со мной и 2 с кураторами.
Остались вопросы?
Напишите нам, мы поможем решить ваш запрос