Чёрная пятница

для здоровой осанки
при болях в спине и суставах
для плоского живота и силы тазового дна
для тех, кто давно не занимался или не видит результата после привычных тренировок
для тех, кто не так давно родил (можно начинать с 6 недели после ЕР и 8 недели после КС)

30 минут

в день на тренировку

Ступень 2

Клуб осознанных тренировок

Программа клуба

200+ тренировок

средний и продвинутый уровень

Силовые

тренировки с отягощением и без

Профессионализм

Тренеры с опытом работы 9-20 лет. Ведут тренировки в разделе «Ниндзя в КОТ» и отвечают на все ваши вопросы, корректируют технику по фото и видео

Разнообразие

Тренировки обновляются каждый месяц — у вас будет постоянный прогресс

Сообщество

Многие приходят на годовую подписку уже третий год подряд. Чат участников мотивирует заниматься и не дает забыть про тренировки. Если вы выпали из процесса, будет легче вернуться

Можно купить в рассрочку

Я с вами на год

Только Клуб

Это вторая ступень системы для среднего и продвинутого уровня

Купить КОТ на 365

Готовый план тренировок на 6 месяцев + ежемесячное обновление программы. За год тренировки в клубе не повторятся

Вы можете купить отдельно абонемент в КОТ на 365 дней

Конструктор тренировок и фитнес-аптечка: по зонам или времени, тренировки по фейсфитнесу

200+ тренировок и все обновления в клубе за 365 дней

Программу строят и ведут тренеры — эксперты с опытом от 10 лет. И мы всегда прислушиваемся к вашим пожеланиям

Мы ведем тренировки для красивого, гибкого и сильного тела и обучаем вас правильному движению для здоровья

Внимание!
Информация для участников моих курсов: читать здесь

Выполните пробную тренировку

чтобы понять мой подход, оценить манеру преподавания и свою готовность к тренировкам. Нам должно быть комфортно друг с другом

Пробная тренировка курса Здоровое тело

Пробная тренировка Новичок в КОТ

Пробная тренировка Мастер в КОТ

Инвестируйте в свое здоровье выгодно

Доступ к тренировкам

Годовая подписка на систему курсов (Здоровое тело + клуб КОТ) активна с момента покупки до 31 декабря 2025 г.

Подписка ТОЛЬКО на тренировки клуба КОТ активна с момента покупки на 365 дней (старт можно отложить)

Рассрочка

Внутренняя беспроцентная рассрочка на предложения Черной пятницы
50% сейчас, 50% через 1 месяц. Узнать подробнее

Оплатить в рассрочку

black

friday

Выгода 20 500 ₽

15 000 ₽ вместо ~~35 500 ₽~~

Купить год тренировок

Только 14−17 ноября единственная возможность купить доступ на год по такой цене

За год цены на курс и абонементы в клуб выросли, а цена на годовую подписку — нет. Мы не знаем, сможем ли такое повторить в следующем году

Смотреть отзывы

Как год тренировок изменил наших участниц

За 2 месяца вы увидите первые изменения в осанке, как подтягивается живот, почувствуете легкость и силу в теле. За 1 год построите тело мечты и повысите ресурс здоровья

Изменить себя

Показать больше отзывов

black

friday

Выгода 20 500 ₽

15 000 ₽ вместо ~~35 500 ₽~~

Купить годовую подписку

До конца распродажи осталось

Перейти к пробной тренировке

Можно оплатить не из России?

00

:

00

:

00

:

00

день

часы

мин.

сек.

Оплатить подписку можно из любой точки мира в несколько кликов

Есть ли рассрочка?

Внутренняя беспроцентная рассрочка на 1 месяц:
50% вы вносите сейчас, 50% через месяц

Можно заморозить доступ?

Заморозка доступа для системы курсов ЗТ+КОТ недоступна.

Вам будут доступны все тренировки с момента оплаты до 31.12.2025 г.

При покупке абонемента КОТ на 365 вам будет доступна заморозка доступа на 30 дней.

Узнать подробнее

Как проходят тренировки

Удобно

Вам нужно только расстелить коврик и включить тренировку

Дома

Занятия в записи — можно смотреть с любого устройства

Системно

Занимайтесь по готовой программе, ставьте галочки в пройденных уроках

С поддержкой

Задавайте вопросы кураторам или отправляйте видео для оценки качества вашего движения или идите в чат, если лениво и нужен волшебный пинок

Купить систему тренировок

Обратная связь

О наших тренерах-кураторах уже ходят легенды

та, что управляет прессом

королева ягодиц

мастер йоги

i

Если у вас появятся вопросы по тренировкам или вдруг что-то заболит, мы вас не бросим и не скажем: «Сами виноваты». С вами на связи профессиональные тренеры с опытом от 9 до 20 лет. Это не просто поддержка в стиле: «Молодец, у тебя получилось!». Мы разбираем ваши сложности, ошибки в технике и поддерживаем каждого

Купить сейчас

Привлекает выгодная цена, но

Задайте ваш вопрос в службу заботы. Наши менеджеры расскажут вам все о годовой подписке и помогут определиться

— Сомневаюсь / хочу уточнить условия
— Я уже давно в спорте, мне подойдет нагрузка?
— У меня была травма, я смогу заниматься?
— А ягодицы я точно смогу накачать?

Сомневаетесь, подойдет ли вам годовая подписка?

Подобрать подписку

Отдел заботы курсов Анастасии Лунеговой

Написать в WhatsApp

Купить оборудование можно на любом маркетплейсе или в спортивном магазине

Оборудование для тренировок

Коврик для фитнеса

Толщина от 0,4 см

Как выбрать

Пенный ролл

Рекомендованная длина 45–90 см

Как выбрать

Эластичная лента

Длина от 180 см

Как выбрать

Гиря или гантель

1 шт. от 4 до 12 кг

Как выбрать

2 мягких массажных мяча

Диаметр 10 см

Как выбрать

Мяч для пилатеса

Диаметр 25 см

Как выбрать

Гантель

2 шт. от 0,5 до 3 кг

Как выбрать

Начать занятия можно и без инвентаря. В курсе много тренировок только на коврике

Чем заменить оборудование

Можно докупить позже

Лучший подарок по версии нашей команды

Оформите сертификат и подарите годовую подписку на курс «Здоровое тело» + КОТ
или только на абонемент КОТ на 365 дней

Купить годовую подписку в подарок

Подарите 1 год здоровья

black

friday

Выгода 20 500 ₽

15 000 ₽ вместо ~~35 500 ₽~~

Начать год тренировок

До конца распродажи осталось

00

:

00

:

00

:

00

день

часы

мин.

сек.

Анастасия Лунегова

Дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь

тренирую и обучаю людей здоровому движению

прошли мои курсы, и каждая из них получила результат

После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик

Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами

Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов

У меня за спиной более 30 обучений в России и за рубежом

14 лет

60 000 женщин

Автор программ

Частые вопросы

Да, на оба предложения. 50% платите сейчас, 50% через 1 месяц. Это внутренняя беспроцентная рассрочка от нас, не от банка.
Вторую часть необходимо внести не позднее, чем через 30 дней со дня оплаты первого платежа.

ВНИМАНИЕ! При частичной оплате годовой подписки «Здоровое тело»+Клуб осознанных тренировок вам откроются тренировки ТОЛЬКО на 30 дней. После оплаты второй части вам откроется остальной доступ до 31.12.2025.

Если вы покупаете абонемент в КОТ на 365, то при частичной оплате тренировки откроются ТОЛЬКО на 30 дней. После оплаты второй части откроется остальной доступ на 335 дней.