Тренировка на всё тело в стиле курса «Упругое тело»
оборудование
—
20 минут
длительность
сложность
● ● ○ ○ ○
Спеццена на курс «Упругое тело» доступна до 22 июня 5 850 ₽ вместо 6 500 ₽
Курс Упругое тело — это
идеальный старт для тех, кто хочет начать с ног и ягодиц, вернуть телу упругость и не забыть про осанку и здоровье.
Вы не просто повторяете движения за тренером, а понимаете:
5 недель последовательных тренировок
Потому что именно сильные ноги и корпус поддерживают молодость и подвижность
Упор на ноги, ягодицы, пресс и спину
— как работает упражнение
— как включать нужные мышцы
— как не перегружать поясницу и шею
Подробные объяснения техники
Программа курса
- Вводим тело в курс дела
- Свободный грудной отдел
- Стабильность лопаток. Сила пресса
- Дыхание и лимфоток
- Сила бедер
- Суставная гимнастика
- Свободный таз
- Сильный пресс и руки
- Нейтраль позвоночника
- Упругие ягодицы и бедра
- Силовой пилатес
- Гибкость во всем теле
- Красивые руки
- Расслабление спины
- Пилатес для бедер
- Аэробная гибкость
- Вытяжение передней линии тела
- Руки, спина, пресс
- Гибкие ноги
- Упругое тело
- Слинги в движении
- Динамическая гибкость
- Сила спины
- Пресс и гибкость позвоночника
- Подтянутые бедра и ягодицы
Многие участницы впервые именно здесь начинают чувствовать своё тело.
Не нужно быть «спортивной», чтобы начать: тренировки выстроены по нарастающей.
Какие результаты вас ждут
- Уйдут отеки и тяжесть
- Уменьшатся валики над коленями
- Колени и поясница будут меньше болеть при нагрузке
НОГИ
- Ягодицы станут более упругими
- Улучшится качество кожи
ЯГОДИЦЫ И БЕДРА
- Живот станет более подтянутым
- Уменьшится выпирание снизу
- Корпус начнет держать тело, а не «висеть на пояснице»
ПРЕСС
- Плечи станут более раскрытыми
- Тело будет выглядеть «дороже» даже в простой одежде
СПИНА И ОСАНКА
- Шея станет визуально длиннее
- Уменьшится напряжение в лице
- Лицо будет более «свежим»
ЛИЦО И ШЕЯ
- Появится больше сил в течение дня
- Телу будет легче справляться с нагрузкой
ЭНЕРГИЯ И СОСТОЯНИЕ
