Только 48 часов для вас действует скидка 15%
КУПИТЬ СЕЙЧАС ЗА 2 975₽
вместо 3 500₽
Немного статистики
Программа терапевтических тренировок, которая помогает убрать боль и напряжение в стопах и коленях, есть в интенсиве «Здоровые стопы и колени»
Оборудование:
Старт сразу после оплаты
вам понадобится теннисный мяч и стул / стена для опоры
И только в 1% случаев плоскостопие нельзя исправить и оно действительно связано со строением костей
18 минут для здоровья ваших стоп
Уменьшите вальгус
и сформируйте правильный свод стопы
11 несложных уроков, которые можно выполнять даже детям школьного возраста
В 99% случаев ситуацию можно изменить с помощью движения
Доступ на 6 месяцев
Только 48 часов для вас действует скидка 15%
Обратная связь и поддержка кураторов
КУПИТЬ СЕЙЧАС ЗА 2 975₽
вместо 3 500₽
Интенсив поможет решить следующие проблемы
Болят, устают, отекают стопы
При ходьбе есть боли в коленях или они переразогнуты
Вальгусный завал стопы (плоскостопие)
Или наоборот, высокий подъем стоп
Были травмы голеностопа / колена / пальцев стопы, и теперь ограничена их подвижность
Неровно стаптывается обувь
Беспокоит пяточная шпора или плантарный фасциит
Болят колени во время спуска с лестницы
Растет косточка у большого пальца
В плохую погоду пачкаются брюки сзади
Плохая подвижность голеностопных суставов от природы
Артроз или старые травмы колена приносят боль
Купить интенсив
Что говорят участники о тренировках
Хочу так же
Что вы получите
Чувство легкости в стопах и коленях
Забудете про боль в коленях после долгого сидения или спуска по ступеням
Уменьшите боль в «косточке» большого пальца и улучшите ее эстетику
Заложите базу для долгой службы ваших ног
Равномерно распределите нагрузку между стопой, коленом и тазом
Ноги перестануть уставать после долгого стояния / ходьбы
Забудете про скованность стоп по утрам
Продлите срок службы вашей обуви, так как она перестанет криво стаптываться
Начать заниматься
В программу интенсива входят
11 несложных тренировок, которые можно выполнять даже детям школьного возраста
Расслабление и мобилизация стопы
(18 минут)
Доступ к материалам на 6 месяцев с момента оплаты
Снятие напряжения с коленей
(37 минут)
Подвижность голеностопа
(20 минут)
Баланс колена
(32 минуты)
Пальчиковая гимнастика
(15 минут)
Биомеханика колена
(34 минуты)
Формируем свод. Тренировка переднего отдела стопы
(18 минут)
Стопа - колено - ТБС
(26 минут)
Тренировка стоп на рабочем месте
(8 минут)
Стабильность стоп и коленей
(20 минут)
Урок для большого пальца
(24 минуты)
Походки
(8 минут)
Движение таза для здоровья колена
(23 минуты)
Купить интенсив
подробнее о том, как будут проходить занятия
Оборудование для занятий
Эластичная лента
Круговая будет удобнее
Посмотрите короткое видео «Как выбрать оборудование»
Купить оборудование
Теннисный (массажный, шипованный) мяч
Также вам потребуются предметы, которые найдутся в каждом доме: полотенце, подушка, стул / диван для опоры, резинка для волос
Коврик для фитнеса
толщина от 0,9 см.
Подарите интенсив «Здоровые стопы и колени» тем, кого любите
Подарить интенсив
Противопоказания
Острые воспалительные процессы, открытые раны
«Свежие» растяжения связок Приступать к занятиям можно после того, как вы перестанете хромать и сойдет отек
После операций на стопы Необходимо получить допуск врача к восстановительным тренировкам
После операций на колени можно приступать к занятиям когда колено будет легко сгибаться на 90
0
Анастасия Лунегова
Автор программы
@ANASTASIYA.LUNEGOVA
Дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь
Мне 31 год
и я фитнес-тренер
Более 13 лет
опыт работы
Помогла 60 000+
клиентам
вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
Помогу вам укрепить суставы и добиться здорового и корректного движения в них