Почувствуйте внутренний КОРсет уже после 1 тренировки!
5 тренировок с вау-эффектом за 1 500 ₽
Подтянутый живот
Без изнуряющих тренировок
Почувствуйте внутренний КОРсет уже после 1 тренировки!
5 тренировок с вау-эффектом
за 1 500 ₽
Этот курс точно подойдет вам, если вы
устали втягивать выпирающий живот, и вас раздражает нависающий «фартук» в нижней части живота
уже качали пресс, стояли в планках, но живот никуда не уходит
ищете работающую систему с заботой о позвоночнике
знаете, что пора восстанавливаться после родов (прошло более 6 недель после ЕР или 8 недель после КС)
хотите познакомиться с моей методикой и решиться на более долгие программы
замечаете у себя недержание мочи при чихании, кашле и беге
чувствуете попадание воздуха или воды во влагалище
давно не тренировались и не знаете, с чего начать: чтобы не сложно, но очень эффективно
Что вас ждет?
Тренировка тазового дна,
20 минут
Тренировка пресса,
20 минут
Тренировка для тазобедренных суставов, 20 минут
Тренировка для плоского живота, 20 минут
Тренировка «Сила пресса», 20 минут
Чек-лист «Почему не уходит живот?»
Гайд «Как сделать живот плоским и подтянутым»
Лекция «Почему выпирает живот?», длительность 1 ч 20 минут
Доступ к занятиям на 35 дней. Открывается сразу после оплаты
Упражнения для мышц тазового дна. Без вагинальных тренажеров
Скидка 25% на курс «Здоровое тело»
Профессиональная и эмоциональная поддержка тренеров
1 500₽
Какой результат вы получите
Ощущение крепкого пресса и подтянутый живот
Радость от ощущений в теле и собственного отражения
Мышцы тазового дна, которые эффективно реагируют на нагрузку и чихание, кашель
Привычку тренироваться регулярно и удовольствие от занятий спортом
Прохождение этого курса дает вам скидку 25% на 10-недельный курс «Здоровое тело»
Как будут проходить занятия
Оплачиваете курс
Сразу после оплаты на свой email вы получите доступ к личному кабинету
Старт курса
В день старта курса начните тренировки в любое удобное для вас время
Смотрите уроки
На экране компьютера, планшета или смартфона, в приложении GetCourse или браузере
Поддержка кураторов
Задавайте вопросы тренерам-кураторам и общайтесь с другими участниками в чате
Убедитесь, что для красивого живота не нужны изнуряющие тренировки. Достаточно совершать точные действия, которые решают проблему, а не маскируют
Я хочу только пресс. Зачем мне тренировки на тазовое дно и тазобедренные?
Живот — это часть тела между тазом и грудной клеткой. От того, в каком состоянии находятся тазобедренные суставы, будет зависеть положение таза, а соответственно, и степень выпячивания живота
Я за комплексный подход и за то, чтобы вы видели эффект не только сразу после тренировки, но и радовались ему в течение дня
Посмотрите результаты участниц курса «Здоровое тело» за 2 месяца тренировок
Отзывы участников
Врачи выбирают заниматься со мной и рекомендуют мои программы своим пациентам
Рекомендуют врачи
Маргарита Мардоян
Врач акушер-гинеколог высшей категории, эндокринолог
Главный гинеколог детского возраста Приволжского федерального округа
Стаж работы 24 года
К курсам Анастасии Лунеговой я изначально обратилась как обычный подписчик, желая поправить свое здоровье.
Испытав на себе эффективность тренировок, смело рекомендую своим пациентам. Сначала гинекологическим, а сейчас, с появлением отдельного блока для беременных и послеродовых, рекомендую и акушерским пациенткам.
Очень классно работать в содружестве компетентных спецов. Когда фитнес и терапию движением даёт профильный специалист- это эффективно и безопасно.
@doctorita21
Анастасия Соколова,
Урогинеколог
Кандидат медицинский наук
Работает в ФГБУ Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И.Кулакова
Тренировка мышц тазового дна - первая линия терапии опущения тазовых органов, стрессового недержания мочи и синдрома релаксации влагалища, согласно медицинским стандартам (клиническим рекомендациям). Она эффективна и безопасна, главное - правильная техника! После курса «Здоровое тело» Анастасия Лунеговой исчезают/ уменьшаются симптомы недержания мочи, значительно повышается тонус и сила сокращения МТД, улучшается сексуальная чувствительность и качество жизни женщин.
Регулярное выполнение упражнений и мотивация - залог Вашего успеха!
@womanhealths
Екатерина Гирняк
Консультант по грудному вскармливанию АКЕВ
Перинатальный/ клинический психолог
По специфике своей работы я общаюсь с беременными и женщинами в послеродовом периоде, и очень часто встает вопрос послеродового восстановления, тело не слушается, не удобное и все не так. Давно искала специалиста к кому бы я могла отправлять женщин не задумываясь, человека, который понимает, что такое движение, правильная амплитуда, физиология, особенности мышц, фасций и тд.
Для восстановления после родов у женщины нет возможности часовых тренировок, стандартный подход — это вообще не про них и не то, что нужно.
Женщина с малышом на руках, да еще и кормящая — это отдельная вселенная, и очень классно, что есть такой курс, который позволяет почувствовать свое тело, научиться слушать его, работать с ним бережно и эффективно.
Всегда рекомендую только то, что испробовала сама. Я проходила курс Здоровое тело и даже дочь подключилась к моим занятиям, и стала ощущать все эти движения суставов, костей.
Отлично, что теперь и у беременных есть возможность заниматься бережно и в удовольствие.
@mir.ekaterini
Татьяна Викторовна Макарян
Эндокринолог-нутрициолог
В основном, мои пациенты это женщины в разные возрастные периоды. Восстанавливаем дефициты, гормональную систему, готовимся к беременности и многое другое.
И частые жалобы: зажатось в шее, боли, спина болит, скованность; мало движения; как восстановиться.
Я по себе знаю, когда мало умного движения - нет и сонастроенности в организме. Шея вообще была мое больное место. Сидячая работа 🤦♀️
Поэтому сразу рекомендую ваш курс. Я сама тренируюсь с вами.
У вас уникальный подход: знания, опыт, выстроенная система, которая в конечном итоге даст прекрасное здоровое тело.
Ваши объяснения и комментарии это вообще🔥🔥🔥 четко понимаешь, как делать это упражнение и получается ли?
Для меня это 💯 врачебный подход и безопасность.
@doctor_makaryan
Маргарита Мардоян
Врач акушер-гинеколог высшей категории, эндокринолог
Главный гинеколог детского возраста Приволжского федерального округа
Стаж работы 24 года
К курсам Анастасии Лунеговой я изначально обратилась как обычный подписчик, желая поправить свое здоровье.
Испытав на себе эффективность тренировок, смело рекомендую своим пациентам. Сначала гинекологическим, а сейчас, с появлением отдельного блока для беременных и послеродовых, рекомендую и акушерским пациенткам.
Очень классно работать в содружестве компетентных спецов. Когда фитнес и терапию движением даёт профильный специалист- это эффективно и безопасно.
@doctorita21
Анастасия Соколова,
Урогинеколог
Кандидат медицинский наук
Работает в ФГБУ Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И.Кулакова
Тренировка мышц тазового дна - первая линия терапии опущения тазовых органов, стрессового недержания мочи и синдрома релаксации влагалища, согласно медицинским стандартам (клиническим рекомендациям). Она эффективна и безопасна, главное - правильная техника! После курса «Здоровое тело» Анастасия Лунеговой исчезают/ уменьшаются симптомы недержания мочи, значительно повышается тонус и сила сокращения МТД, улучшается сексуальная чувствительность и качество жизни женщин.
Регулярное выполнение упражнений и мотивация - залог Вашего успеха!
@womanhealths
Екатерина Гирняк
Консультант по грудному вскармливанию АКЕВ
Перинатальный/ клинический психолог
По специфике своей работы я общаюсь с беременными и женщинами в послеродовом периоде, и очень часто встает вопрос послеродового восстановления, тело не слушается, не удобное и все не так. Давно искала специалиста к кому бы я могла отправлять женщин не задумываясь, человека, который понимает, что такое движение, правильная амплитуда, физиология, особенности мышц, фасций и тд.
Для восстановления после родов у женщины нет возможности часовых тренировок, стандартный подход — это вообще не про них и не то, что нужно.
Женщина с малышом на руках, да еще и кормящая — это отдельная вселенная, и очень классно, что есть такой курс, который позволяет почувствовать свое тело, научиться слушать его, работать с ним бережно и эффективно.
Всегда рекомендую только то, что испробовала сама. Я проходила курс Здоровое тело и даже дочь подключилась к моим занятиям, и стала ощущать все эти движения суставов, костей.
Отлично, что теперь и у беременных есть возможность заниматься бережно и в удовольствие.
@mir.ekaterini
Татьяна Викторовна Макарян
Эндокринолог-нутрициолог
В основном, мои пациенты это женщины в разные возрастные периоды. Восстанавливаем дефициты, гормональную систему, готовимся к беременности и многое другое.
И частые жалобы: зажатось в шее, боли, спина болит, скованность; мало движения; как восстановиться.
Я по себе знаю, когда мало умного движения - нет и сонастроенности в организме. Шея вообще была мое больное место. Сидячая работа 🤦♀️
Поэтому сразу рекомендую ваш курс. Я сама тренируюсь с вами.
У вас уникальный подход: знания, опыт, выстроенная система, которая в конечном итоге даст прекрасное здоровое тело.
Ваши объяснения и комментарии это вообще🔥🔥🔥 четко понимаешь, как делать это упражнение и получается ли?
Для меня это 💯 врачебный подход и безопасность.
@doctor_makaryan
Автор программы
@ANASTASIYA.LUNEGOVA
мне 30 лет
и я фитнес-тренер
более 12 лет
опыт работы
помогла 50 000+
женщин
вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
Помогу вам укрепить глубокие и поверхностные мышцы, создать рельеф и женственные формы, сохранить здоровье суставов
Дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь
Анастасия лунегова
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
На сколько дней дается доступ к курсу? Есть ли заморозка?
Доступ к курсу предоставляется на 35 дней.
Заморозки в данной программе нет.
Есть ли обратная связь от кураторов?
Да, вы можете задавать вопросы по технике выполнения упражнений. Если вам что-то непонятно или сложно дается упражнение, кураторы подскажут, что изменить и как адаптировать упражнение под вас.
Также вы можете отправить видео нескольких упражнений (это более информативно). Мы подскажем, как именно вам нужно тренироваться, на каких упражнениях делать акцент.
Когда можно начинать заниматься после родов?
После естественных родов — через 6 недель, после кесарева сечения — через 8 недель.
Как заниматься после завершения программы?
Дальше мы вас ждем на курсе «Здоровое тело». Это система тренировок на все тело: от стоп до макушки. У вас будет скидка 25% на курс.
Возможна ли оплата из других стран?
Да, возможна. Нажмите кнопку «Оплатить» и выберите подходящий способ оплаты.
На сколько дней дается доступ к курсу? Есть ли заморозка?
Доступ к курсу предоставляется на 35 дней.
Заморозки в данной программе нет.
Есть ли обратная связь от кураторов?
Да, вы можете задавать вопросы по технике выполнения упражнений. Если вам что-то непонятно или сложно дается упражнение, кураторы подскажут, что изменить и как адаптировать упражнение под вас.
Также вы можете отправить видео нескольких упражнений (это более информативно). Мы подскажем, как именно вам нужно тренироваться, на каких упражнениях делать акцент.
Когда можно начинать заниматься после родов?
После естественных родов — через 6 недель, после кесарева сечения — через 8 недель.
Как заниматься после завершения программы?
Дальше мы вас ждем на курсе «Здоровое тело». Это система тренировок на все тело: от стоп до макушки. У вас будет скидка 25% на курс.
Возможна ли оплата из других стран?
Да, возможна. Нажмите кнопку «Оплатить» и выберите подходящий способ оплаты.
Напишите нам, мы решим ваш вопрос
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?