Что обычно делают люди, когда уголки губ ползут вниз, лоб морщится, а контур лица плывет? Клеят лоб тейпами, обкалывают лицо у косметолога, скупают дорогие кремы… Лишь бы всё «обратно» подтянулось и разгладилось.

Но кожа — только внешний слой «пирога», под которым есть еще мышцы, связки, фасции, кости. Про них обычно никто не думает, но вы не представляете, как сильно они влияют на состояние лица.

Шея — это «бутылочное горлышко». Если оно «зажато», то ни о каком хорошем крово- и лимфообращении речи идти не может. Лицо чаще отекает, ткани хуже питаются, и это «съедает» нашу молодость.

Кроме того, шея и лицо связаны на уровне мышц, фасций и сухожилий. Если шея спазмирована или укорочена, она будет «тянуть» ткани лица на себя, из-за чего:

• Появляются морщины и заломы на лбу.
• Лимфа застаивается, область вокруг глаз отекает.
• Контур лица теряет четкость, «растет» второй подбородок.
• Уголки губ ползут вниз, появляются «брыли».

Часто люди слышат: «А, нужно работать с шеей», и начинают делать наклоны головой вниз-вверх, влево-вправо, как в школе. Но почти все выполняют эту гимнастику неверно, тем самым избыточно нагружают и без того уязвимый шейный регион.

Из-за этого межпозвонковые диски и суставные поверхности стираются, могут возникнуть грыжи, артрозы, протрузии, боль в шее и онемение рук. Хотели как лучше, а получилось как всегда.

Правильнее и безопаснее будет сместить фокус внимания:

• Уделять больше внимания позиции лопаток в упражнениях
• Возвращать голову в нейтральное положение
• Раскрывать грудной отдел

Тогда движение будет по цепочке доходить до шеи и улучшать ее состояние без всяких побочек.

Это простые упражнения, которые можно запомнить за пару месяцев и потом выполнять на постоянной основе: вспомнили — сделали.

Если вы будете выполнять их хотя бы 3 раза в неделю по 15 минут, то через год заметите, насколько улучшилось состояние вашего лица. И сможете сказать: «Вау! В свои 40 я выгляжу лучше, чем в 35».

На видео ниже — 2 простых упражнения, которые помогли мне забыть про ботокс.