осознанных
тренировок
Создайте тело своей мечты за 30–40 минут в день
система, которая работает
Почувствуйте эффект после первой тренировки
Как вступить?
Клуб доступен для всех, кто когда-либо проходил мои курсы
Выберите абонемент
1 месяц
сомневаешься?
1 900 ₽
3 месяца
для результата
4 800 ₽
6 месяцев
когда уверен в себе
8 400 ₽
1 600 ₽/мес. вместо 1 900 ₽
1 400 ₽/мес. вместо 1 900 ₽
Забыли пароль?
Тренировка на все тело (начальный уровень)
Тренировка на все тело (для продвинутых)
пробный урок
В клубе есть тренировки разного уровня сложности. Выполните пробную тренировку, чтобы определить свой уровень
Клуб Осознанных Тренировок
это фитнес-клуб у вас дома, в котором никогда не скучно
1 000
человек ежедневно тренируется вместе
> 200
уникальных тренировок в записи и формате live
Продуманная система тренировок для всего тела
Просто следуйте программе
Тренировки со мной и шестью топ-тренерами
Возможность задать вопрос по тренировке и получить квалифицированный ответ
Возможность выбрать уровень сложности, продолжительность, оборудование или зону/ тему (пресс, ноги, гибкость)
Тематические месяцы
Октябрь - Жиросжигание
Ноябрь - Осанка: шея и плечи
Декабрь - Ноги и ягодицы
Показать еще
Клуб подходит вам, если вы:
Имеете опыт в тренировках, но вас не устраивает качество тела
Чувствуете мышцы, но не видите рельефа
Перестали прогрессировать в тренировках
Понимаете, как контролировать «домик», но это получается не во всех упражнениях
Уже восстановились после родов и готовы тренироваться активнее
Хотите заниматься регулярно, но все время «сливаетесь», потому что скучно или не виден результат
Научились контролировать недержание мочи при кашле и чихании, но при прыжках и беге оно иногда сохраняется, и вы хотите эту ситуацию устранить
Есть 1–2 степень опущения органов малого таза, но вы уже умеете управлять дыханием и хотите увеличить мышечную массу тела без вреда для здоровья таза
Сомневаетесь, подойдет ли вам Клуб, или есть вопрос технического характера — нажмите сюда
Клуб осознанных тренировок — это
Бери и делай
Система записанных тренировок для новичков и продвинутых
Конструктор
Возможность выбрать зону / продолжительность тренировки и уровень нагрузки (зеленый / красный)
прямые эфиры
Тренировки в прямых эфирах от топ - тренеров. Записи уроков сохраняются в вашем личном кабинете
Бонус
Тренировки с упражнениями для лица (фейсфитнес)
Обратная связь
Профессиональная и эмоциональная поддержка тренеров. Мы гордимся качеством обратной связи
Посмотрите результаты участников клуба
Большинство из этих потрясающих женщин тренируются со мной несколько лет
один месяц регулярных тренировок
Что может измениться за
Уйдут отеки
Подтянется живот
Выпрямитесь и улучшите осанку
Выйдете на новый уровень силы и гибкости
Увидите рельеф мышц
Каждый месяц в клубе — тематический
Но система уроков выстроена так, что вы проработаете гармонично все мышцы и зоны тела
Посмотреть темы месяцев
оборудование
• Пенный ролл (длина 45-90 см)
• Коврик (толщина от 0,9 см)
• Мяч для пилатеса (диаметр 25 см)
• 2 теннисных мяча
• Эластичная лента
• 2 гантели
• 1 гиря
Закажите оборудование на любом маркетплейсе или у наших партнеров
Посмотрите полезное видео о том, как выбрать оборудование
КУПИТЬ оборудование
Чем заменить оборудование
Если у вас есть коврик - этого достаточно, чтобы начать тренировки. В клубе есть тренировки и без оборудования
Подарите доступ в клуб
Вы можете оформить подарочный сертификат и подарить доступ в Клуб Осознанных Тренировок
13 лет
Тренирую и обучаю людей здоровому движению
60 000 женщин
Мои курсы прошли более
и каждая из них получила результат
вы сможете выполнить
Я объясняю любое движение так, что
его с закрытыми глазами
каждая тренировка
это комбинация множества техник и методов
более 30 обучений
У меня за спиной
в России и за рубежом
Ссылки на социальные сети
Instagram - экстремистская организация, запрещенная на территории РФ
Профессиональный тренер, терапевт движения, автор курсов «Здоровое тело», «Для беременных», «Женское здоровье», основатель Клуба осознанных тренировок
Анастасия Лунегова
Анастасия лунегова
Нужно только расстелить коврик
После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам клуба. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал - возможно
Дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь
частые вопросы
Противопоказания
Беременность на любом сроке
Острые воспалительные процессы
Прошло менее 8 недель после операций, кесарева и менее 6 недель после естественных родов
Остеопороз любой степени
Диастаз шириной более >4 см
Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Да, вы можете воспользоваться функцией «Частичная оплата» при покупке абонемента на 3 или 6 месяцев.

Первый платеж вносится сразу, он составляет 50% от суммы оплаты. Вторую часть необходимо внести не позднее, чем через 30 дней со дня оплаты первой части.
Да, вы можете воспользоваться функцией «Частичная оплата» при покупке абонемента на 3 или 6 месяцев.

Первый платеж вносится сразу, он составляет 50% от суммы оплаты. Вторую часть необходимо внести не позднее, чем через 30 дней со дня оплаты первой части.
Остались вопросы?
Напишите нам, мы поможем решить ваш запрос
Задать вопрос