Здоровое тело
Построй гибкое
и сильное тело
с заботой о суставах.
Тренируйся дома
от 30 минут в день
онлайн-курс
Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня
4 165₽
за 2 месяца
4 900₽
Для беременных
онлайн-курс
+ интенсив «Здоровые стопы»
вместо 8 700₽
4 550 ₽
С 26 сентября по 2 октября
при покупке тренировок для любого триместра вас ждет 2 подарка
Анастасия Лунегова
Автор программы
@ANASTASIYA.LUNEGOVA
Дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь
Мне 30 лет
и я фитнес-тренер
Более 12 лет
опыт работы
Помогла 50 000+
женщин
вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
Помогу вам укрепить глубокие и поверхностные мышцы, создать рельеф и женственные формы, сохранить здоровье суставов
ИНТЕНСИВ
Свободная шея
Тренировки при боли в шее, остеохондрозе и грыжах позвоночника
ИНТЕНСИВ
Здоровые стопы
Тренировки при болях и усталости в ногах, отеках, вальгусной деформации
Пакет интенсивов
Успейте купить 2 интенсива «Свободная шея» и «Здоровые стопы» со скидкой 30% и доступом на 1 год
ИНТЕНСИВ
Свободная шея
Тренировки при боли в шее, остеохондрозе и грыжах позвоночника
ИНТЕНСИВ
Здоровые стопы
Тренировки при болях и усталости в ногах, отеках, вальгусной деформации
доступ на
1 год
доступ на
1 год
ИНТЕНСИВ
Свободная шея
Тренировки при боли в шее, остеохондрозе и грыжах позвоночника
ИНТЕНСИВ
Здоровые стопы
Тренировки при болях и усталости в ногах, отеках, вальгусной деформации
доступ на
1 год
доступ на
1 год
Клуб Осознанных Тренировок
Клуб для постоянных участников моих курсов или тех, кто ранее занимался с нами
ОНЛАЙН КУРС
Здоровое тело
Тренировки для новичков и женщин после родов
ОНЛАЙН КУРС
Для беременных
Бережные тренировки для каждого триместра
Здоровое тело
Построй гибкое
и сильное тело
с заботой о суставах.
Тренируйся дома
от 30 минут в день
онлайн-курс
Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня
Здоровое тело
Построй гибкое
и сильное тело
с заботой о суставах.
Тренируйся дома
от 30 минут в день
онлайн-курс
Построй гибкое и сильное тело с заботой о суставах. Тренируйся дома от 30 минут в день
4 900₽
за 2 месяца
Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня •- Старт занятий 20 июня
Что вас ждет?
10 недель доступа, 40 неповторяющихся тренировок на все тело
Упражнения для мышц тазового дна без вагинальных тренажеров
Демонстрация правильной техники упражнений на обычных женщинах. Возможность узнать себя
Поддержка профессиональных тренеров. Задайте любой вопрос либо отправьте видео для корректировки вашей техники.
Прямые эфиры в формате вопрос-ответ с тренером Анастасией Лунеговой
Чат участников для поддержки и мотивации
Кристина Махатадзе, 30 лет
Опыт работы:
20 лет - классическая и современная хореография
5 лет - тренер
Образование:
Polestar Pilates USA
Bootybarre Plus USA
TRX USA
Bootcamp и bootybarre от Tracey Mallet USA
Центр Практика
Надежда Кирпичева, 37 лет
Опыт работы с 2004 года.
Образование: РГУФКСиТ, специализация аэробика и фитнес-гимнастика.
Сертифицированный инструктор Polestar Pilates.
Polestar pilates mat 1,2,3
Polestar pilates: студийный пилатес
Art of motion. Анатомические поезда в движении
Art of motion. Основы слингов
Art of motion. Слинги 1,2
Центр Практика. Анатомический минимум тренера
Анна Шевчук, 31 год
Персональный тренер, тренер групповых программ, презентер российских и международных фитнес-конвенций.
Опыт работы с 2012 года.
Образование: ГУУ - организация и управление в спортивных учреждениях.
Сертифицированный инструктор FPA.
Доп. образование:
Сертифицированный инструктор FPA
Основы персонального тренинга CROW School
Polestar Pilates: Pilates Mat, анатомические поезда, принципы движения
Центр Практика: тренировки в период беременности, анатомический минимум тренера
TRX: функциональные тренировки с подвесными петлями
Antigravity: antigravity base, flex, restorative
Step, Aerobic
Танцевальные направления.
Татьяна Ельцова, 39 лет
Образование основное:
Педагог по адаптивной физической культуре с квалификацией «Преподаватель хатха –йоги» / АНО ДПО «ОЦ Каменный город», г. Пермь.
Преподаватель перинатальной йоги / Институт восточных методов реабилитации Артема Фролова, г. Санкт-Петербург.
Повышение квалификации:
Центр Практика: годовой курс обучающих семинаров серии «ПРО Тело»
Школа йоги «Чатуранга», г. Москва
Федерации йоги Пермского края, г. Пермь/Работа с тазобедренными суставами
Интенсив «Reforma» / Александра Кибзий
Интенсив «Осанка» / Александра Кибзий
«Йога для женщин» (в т.ч. перинатальная йога Birthlight) / О. Верба, г. Москва
Здоровая спина / К. Шатская
Травмобезопасность в асанах / К. Шатская, П. Родионов.
Маргарита Мардоян
Врач акушер-гинеколог высшей категории
Главный гинеколог детского возраста ПФО (приволжский федеральный округ),
Стаж работы 24 года
Гинеколог-эндокринолог
Специалист по эстетической гинекологии
К курсам Анастасии Лунеговой я изначально обратилась как обычный подписчик, желая поправить свое здоровье.
Испытав на себе эффективность тренировок, смело рекомендую своим пациентам. Сначала гинекологическим, а сейчас, с появлением отдельного блока для беременных и послеродовых, рекомендую и акушерским пациенткам.
Очень классно работать в содружестве компетентных спецов. Когда фитнес и терапию движением даёт профильный специалист- это эффективно и безопасно.
@doctorita21
Екатерина Гирняк
Консультант по грудному вскармливанию АКЕВ
Перинатальный/ клинический психолог
По специфике своей работы я общаюсь с беременными и женщинами в послеродовом периоде, и очень часто встает вопрос послеродового восстановления, тело не слушается, не удобное и все не так. Давно искала специалиста к кому бы я могла отправлять женщин не задумываясь, человека, который понимает, что такое движение, правильная амплитуда, физиология, особенности мышц, фасций и тд.
Для восстановления после родов у женщины нет возможности часовых тренировок, стандартный подход — это вообще не про них и не то, что нужно.
Женщина с малышом на руках, да еще и кормящая — это отдельная вселенная, и очень классно, что есть такой курс, который позволяет почувствовать свое тело, научиться слушать его, работать с ним бережно и эффективно.
Всегда рекомендую только то, что испробовала сама. Я проходила курс Здоровое тело и даже дочь подключилась к моим занятиям, и стала ощущать все эти движения суставов, костей.
Отлично, что теперь и у беременных есть возможность заниматься бережно и в удовольствие.
@mir.ekaterini