Через 3 месяца встречу свои 32 года в невероятно красивом и здоровом теле! Так шикарно я ещё никогда не выглядела. Курс здоровое тело пушка! Я твой адепт на веки вечные.

Питание не меняла. Кушаю всё в умеренных количествах, чаще обычную еду) макароны, пюрешки, котлетки, каши, борщи, блины, яйца, масло сливочное и т.д.) пасту кушаю частенько) Только одно изменение случилось - ушёл белый хлеб из рациона, булки, плюшки и чипсы. Всё.

Чай с сахаром пью) тортики тоже иногда случаются. В общем обычное питание наверно, как у всех, без резких ограничений.

Раньше у Насти был курс базовый, он действительно похож на КОТ по нагрузке и я его не очень вывозила если честно. Техника страдала. Вот его я делала год.

Потом, как Настя выпустила Здоровое тело я сразу его взяла и вот его я стала вывозить! Да, это как раз первая ступень и мне она была и нужна. 3Т мне стал очень комфортен по нагрузке. С ним я чувствую приятную бодрость мышц, а не утомление.

Поэтому я на нём зависла на целый год. Знаю, что Настя не рекомендует так, но это был мой личный осознанный выбор в связи с тем как я ощущаю себя.

Анастасия, здравствуйте! Хочу поблагодарить за Ваш курс Здоровое тело!! Он какой-то волшебный! Я раньше занималась йогой, потом в зале, и в какой-то момент стала лениться, все поднадоело и стало тяжело начать очередную тренировку! В вашем курсе так удобно, что не нужно выбирать тренировку -уже все есть!) сначала занятия казалось чересчур простыми, но я с удивлением замечала на следующий день, что я начинаю чувствовать мышцы, которые, казалось бы, и не работали, о существовании которых я и не знала)) сейчас уже на второй половине курса и жду с нетерпением.

КОТ) начала заниматься уже по 2 занятия в день утром и ловлю себя на мысли, что вечером задумываюсь, не позаниматься ли ещё) но держусь, чтобы не перегореть:)) очень впечатляет ваша способность супер подробно и понятно объяснить как и что правильно делать! Спасибо вам!

И желаю успехов!:)

Добрый вечер, спасибо за курс! Мне очень понравилось, что тренировки по 30 минут, с ребёнком реально заниматься. Пришла с проблемой выпирающего живота после родов (6 месяцев прошло).

За два месяца скинула почти 5 кг, ограничивала себя в сладком и иногда не ужинала по желанию.
Без строгих диет и особенного питания. Вижу результат, что не может не радовать. Думаю, останусь с вами ещё)

Вообще замечаю, что дыхание у меня уже на автомате правильное. Даже когда Настя не говорит, а потом вдруг в середине упражнения озвучивает, что на вдох сгибаемся, я понимаю, что в принципе так и делаю без подсказок. Плоский живот не может не радовать. Домик контролируется уже тоже на автомате. Он ещё есть, но я сразу выравниваю технику и вуаля, домика как небывало.

Плюс заметила реальное улучшение в МТД. Раньше во время секса, в позиции доги стайл, попадал воздух и были неприятные звуки. Сейчас такого нет)))

Проявляются косые мышцы пресса. Они как-будто обрамляют животик з вообще всегда была проблема именно с нижним прессом. Сейчас ещё это сохраняется, но я уже вижу подвижки к улучшению. И ещё раз напишу, что формат 30 минутных тренировок - это гениально С Насте надо
запатентовать))) Из корректировок питания, я только убрала сахар и по максимуму сладости. Но
цели в похудении не было. Именно подтянуть тело и скорректировать фигуру была цель. Поэтому я явно на верном пути)

Добрый день! Хочу поделиться впечатлением от пройденного курса. Это одни из лучших тренировок моего опыта) Много занималась разными направлениями, всегда были замечательные тренеры, но тренировки Анастасии меня очень вдохновили своим подходом! Не думала, что смогу тренироваться настолько осознанно и получать от этого тааакооооое удовольствие! Было очень интересно тренироваться, очень! Я уже не говорю про результат (я восстанавливалась после беременности и родов) - итог за 2 месяца - минус 7,5 килограмм, ушли (и не возвращаются!) отеки, минус 9 сантиметров в талии, минус 6 в бедрах. Самочувствие отличное, наконец-то чувствую себя, легкость, гибкость, тело очень подтянулось! (но еще есть фронт работ:) А как же удобно, что тренировка длится всего 30 минут! Для меня в цейтноте дел это просто спасение, даже если в течение дня не успела, поздно вечером всегда можно выделить 30 минут, для меня это даже как перезагрузка и физическая и психологическая - очень круто!) Самым сложным делом было в итоге определиться как продолжить) То ли идти в КОТ, то ли продлить ЗТ, то ли начать дополнительный курс, в-общем хочу все и сразу) Спасибо огромное Анастасии и команде за изменения в теле, за изменения в качестве жизни и за прокачку нейронных связей кстати тоже!) С момента начала курса я амбассадор Анастасии и её тренировок!)

Спасибо! Впервые я осознанно и старательно прошла весь курс с 4го захода и Это очень здорово!! Я по-другому ощущаю свое тело и мне это очень нравится. Я лучше, легче и правильнее стала выполнять многие упражнения.Я знаю какое упражнение сделать при каких-то зажимах или неприятных ощущениях в том или ином месте.Я стала более дисциплинированной и целеустремленной на пути к оздоровлению.Приступлю к 41му занятию с интересом и продолжу заниматься дальша. Ну, и лучший мотиватор для меня - это мой результат

Очень понравился курс. Занимает немного времени, но результативный. Несмотря на то, что мой вес не изменился (цели такой не было, я вешу 53 кг при росте 167), тело стало рельефнее, ушла водичка (вместо неё мышцы появились), ощущается легкость в движениях, наконец-то почувствовала низ живота. Ощущаю, что мне ещё надо работать (с дыханием, иногда домик появляется), поэтому, скорее всего, буду продлевать доступ. Но, сначала попробую тренировки из КОТа и посмотрю, может мне лучше туда.

Девочки, у меня осталась последняя тренировка на завтра ( так грустно ((( И я вижу в зеркале что то невероятное! Можно сказать все как я мечтала! Счастью нет предела!! Обязательно с вами тут остаюсь! Плюсуюсь к отзывам выше!!!

И в дополнении мне удалось нормализовать режим дня тренировкой в 30 минут перед завтраком)) это для моей ленивой души дорогого стоит))) была бы час - не согласилась бы)) Настя где то говорила что в продлении курса будет 10 или 20 новых уроков.

Хочу поделиться впечатлениями. После двух недель уже видео результаты. Я кроме тренировок еще хожу в бассейн, сегодня догадалась сделать фото. Видно уже сейчас разницу между самой первой
фотографией и через две недели занятий. Что же будет после 8 недель! Так рада, что купила себе этот курс. Не все получается, но даже так уже чувствуется результат очень сильно. Спасибо Насте!

По прошествии трех недель тренировок я УЖЕ вижу результаты!
Тело больше понимает, что и как надо делать. Прошли боли в районе лопаток. Грудной отдел стал более подвижным и начал поворачиваться. Живот значительно уменьшился и подтянулся. Энергии стало много и мозг работает в другом режиме. Легче воспринимать информацию! Это супер курс. Обожаю!

- Супер, а у меня пока нет улучшения...
- Как долго занимаетесь и как
регулярно?
- Год, прошла зт и дальше по программе. Занимаюсь не регулярно, потому что поначалу очень болела, пока втянулась в режим (работа, дом, 4 ребенка и тренировки). Прикинула в общем
наверное занимаюсь 8 из 12 месяцев. Самый большой перерыв был 1.5 мес.
- Опущение по передней или задней стенке?
- Присылали видео каких-то упражнений на разбор?
- Но на предстоящий год надеюсь быть более трудолюбивой)
По задней 1 степени
Видео не отправляла, думаю стоит начать в этом году)
Улучшения есть: уменьшились замеры, ушёл геморрой, поподание воздуха ушло. Замеры сделаю в
конце месяца и фото. Есть промежуточные только фото и замеры.
Мне говорили, что в моем случае, надо года 2, а то и больше для восстановления
- Ооо! Геморрой ушел и воздух не попадает. А вы говорите нет результата) Вы на правильном пути!

Анастасия, здравствуйте, хочу от всей души поблагодарить вас за курс послеродоое восстановление и здоровое тело! Это просто находка для всех мам после родов - простые упражнения, с бережным отношением к телу после родов.
У меня достаточно быстро потянулся живот, после 3Т ушло подтекание мочи и неприятные звуки при половой акте) Спасибо вам за вашу продукт и от меня как отженщины, и как от врача! Всем своим беременным и новоиспеченным мама рекомендую только вас)
БЛАГОДАРЮ