В честь Дня рождения проекта запускаем спецпредложение на интенсивы и программы для беременных

У нас есть курсы для любого периода жизни женщины

У нас есть курсы для любого периода жизни женщины

Многие знают, что у меня есть курсы на всё тело

точечные программы со скидкой и увеличенным доступом

Дыхание и тазовое дно

с 4 недели после КС и ЕР

ХИТ среди участников ЛИС и КОТ

вместо 13 500 ₽

вместо 2 месяцев

нужно убрать недержание, опущение

есть гипер- или гипотонус тазового дна

база для безопасных силовых тренировок

хотите разобраться с дыханием как инструментом изменения тела

Свободная шея и плечи

легкий уровень

если устали от боли, поплыл овал лица

вместо 13 500 ₽

вместо 2 месяцев

много сидите, зажимает между лопатками, плечи ползут вверх

растет «холка» — горбик на шее

голова смещена вперед = «офисная шея»

Ягодицы и ТБС

сочетается с интенсивом на дыхание

продвинутый уровень

вместо 13 500 ₽

вместо 2 месяцев

нужен пуш-ап ягодиц

после силовых растут не ягодицы, а только бедра

от тренировки ног болят колени и поясница

ходите в спортзал, но ноги и ягодицы не меняются

Стопы, колени, бёдра

легкий уровень

нужны терапевтические тренировки

вместо 13 500 ₽

вместо 2 месяцев

при вальгусе, плоскостопии, при варикозе/ болях в коленях/ артрозе

растет косточка у большого пальца стопы

подходит как ЛФК после травм и операций

Специальные программы

Подтянутый живот

с 6 недели после КС и ЕР

давно не тренировались и хотите, чтобы не сложно, но очень эффективно 

вместо 1 500 ₽

уже качали пресс, стояли в планках, но живот тот же и вам нужен короткий комплекс работающих упражнений

Клуб для беременных

безопасно начать с любой недели

нужны тренировки от отеков

вместо 6 500 ₽

хотите подготовить тело к родам и быстрому восстановлению

есть боли в спине, крестце, симфизе

нужно контролировать набор веса 

Курс «Сразу после родов»

с первого дня в роддоме. Через 12 часов после КС, через 4 часа после ЕР

купить и заморозить старт до ПДР

вместо 9 750 ₽

вместо 2 месяцев

простые дыхательные и пилатес- упражнения лежа в кровати

восстановление с малышом на руках

тренировки после эпизио, КС и ЕР

программа, с которой легко возвращаться в форму

Памятка в роддом

идеально для тех, кто готовится стать мамой впервые

вместо 1 500 ₽

что будет с телом после родов. Как помочь, если болит

что делать после разрывов или КС

первые дни в роддоме. Про тепло, напиток после родов

нужен ли бандаж или подвязывание

ГВ и ИВ: правильный захват груди / позы для кормления

Увеличенный доступ к интенсивам

Пройти спокойно, без гонки и заморозок

Подарочные сертификаты на все продукты

Cпециальные цены

Частые вопросы

Можно купить и отложить старт?

Вы можете купить и отложить старт до предполагаемой даты родов. Для этого после покупки напишите нам: в личном кабинете или в ответ на письмо с доступом, которое приходит после оплаты.

Только для курса «Сразу после родов».

А заморозка есть?

Нет. В спецпредложениях заморозка не предусмотрена.

Можно оплатить в рассрочку?

Нет. В спецпредложениях рассрочка не предусмотрена.

Где купить оборудование?

Для сухих ладоней лучше всего каучук и замша.

Если потные ладошки, выбирайте пробковое покрытие, каучук или микрофибру или ТРЕ.

Мы рекомендуем использовать коврик от 0.6 см. толщиной, это комфортно для суставов.

Коврик

Подойдут и детские надувные мячи, которые легко найти даже в небольшом супермаркете у дома, но лучше выбрать мяч для пилатеса, с ним удобнее

Диаметр 25 см.

Мяч для пилатеса

Важно, чтобы они были мягкие. Шипованные или нет - неважно.

Диаметр 10 см.

Мячи для МФР

Длина от 180 до 250 см. Чем длиннее, тем лучше. Низкого и среднего уровня сопротивления — 3−6 кг

Выбирайте максимально длинную ленту и мягкую.

Лента

Рекомендуем пенные роллы из материала EVA.

Ролик для йоги и пилатеса.

Ролл

Как все устроено у вас? Есть ли обратная связь?

Обратная связь. Да, в каждой программе (кроме Памятки в роддом) на все вопросы отвечают профессиональные тренеры с опытом работы онлайн и офлайн от 10 до 20 лет.

Все тренировки открыты сразу и идут в записи, просто ознакомьтесь с инструкцией и начните заниматься — в любое удобное время.

Сразу после оплаты вам на почту приходит письмо с данными для входа в личный кабинет.

А черная пятница будет?

Да, в ноябре будет традиционная акция, но курсы и интенсивы из этой акции в ней участвовать не будут.

Будут ли дополнительные скидки для своих?

Нет, таких скидок нет в личном кабинете. Спецпредложение выгодно даже для наших постоянных участников.

Я беременна, сейчас тренироваться не могу, что выбрать для восстановления?

Она рассчитана на период с первых суток после родов и до 2 месяцев. Далее на все остальные программы восстановления у вас будут скидки постоянного клиента.

Из спецпредложений вам больше подходит программа «Сразу после родов».

Я уже в клубе ЛИС/КОТ. Что мне выбрать?

В клубах у вас есть тренировки для всего тела и по зонам, но если прицельно хотите разобраться с какой-то проблемой:

• проблемы стоп/боли в коленях (Стопы, колени, бедра)
• холка/горбик на шее/плечи ползут на уши (Свободная шея и плечи)
• хотите пройти марафон по ягодицам (Ягодицы и тазобедренные суставы)

Постоянные участники очень высоко ценят интенсив «Дыхание и тазовое дно» как дополнение к основным тренировкам в клубах. Там про нюансы вдоха и выдоха, работы диафрагмы, которые пригодятся всем на любом уровне.

Я на «Здоровом теле»/«Упругом теле». Что выбрать?

Если вы на курсе «ЗТ» или «УТ», у вас есть хорошая база, чтобы продолжать тренировки на любой нашей программе. Если нужен совет в выборе курса, напишите нам.

Любой интенсив, который соответствует вашим задачам.

Как совмещать интенсивы с другими программами?

Чередуем

Зависит от количества времени, которое вы готовы выделять на тренировки. Можете сочетать по одной из этих схем:

Для фанатов тренировок

Если есть время

Можно ли оплатить из-за границы?

Если у вас возникли сложности с оплатой, напишите нам.

Да, оплатить курс можно из любой точки мира.

Наши менеджеры ответят на все вопросы и помогут принять правильное решение исходя из вашей ситуации, диагноза и самочувствия

Остались вопросы или есть сомнения, подойдет ли вам курс?

Отзывы участников

Тренер, который учит не качать тело, а понимать его

Я знаю и умею использовать знания: о суставах, фасциях, мышцах, нервной и гормональной системах.

Я создаю тренировки для женщин, которые хотят:
— подтянутое и упругое тело
— меньше боли и зажатости
— больше энергии и лёгкости
— красивую осанку без постоянного контроля
— тренировки, после которых тело чувствует себя лучше, а не хуже

После родов я сама тренировалась только дома. Без спортзала, тяжёлых весов и бесконечных кардио.

— техник пилатеса
— силовой работы
— мобильности
— дыхательных практик
— работы с осанкой
— и грамотной нагрузки

Каждая тренировка курса — это сочетание:

Тренировки одновременно подтягивают тело, улучшают осанку, снимают лишнее напряжение и налаживают мышечные и фасциальные связи в теле, которые из-за сидячего образа жизни, болей и неправильного движения перестают работать как нужно.

понимаете, зачем оно нужно

Я объясняю любое движение так, что вы:

чувствуете, как тело работает

сможите повторить его даже с закрытыми глазами

Анастасия лунегова

Фитнес для здоровья

Отдел заботы

Социальные сети

* Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук и Инстаграм признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации

Email

Реквизиты

ИП Лунегова А.В.
ИНН 610110220202
ОГРН 317619600087162

Техподдержка

© 2026, Anastasia Lunegova

Все права защищены. Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей