Занимайтесь от 10 минут в день и забудьте про боли в стопах и шее. Выбирайте систему, которая дает результат
Пакет интенсивов
Авторская программа Анастасии Лунеговой
Специальное предложение
интенсив
здоровые стопы
интенсив
свободная шея
4 400₽
3 000₽
Сделайте тренировки вашей привычкой
-30%
00 : 00 : 00 : 00
дни
часы
мин.
сек.
Используйте возможность купить пакет из двух интенсивов «Свободная шея» и «Здоровые стопы» со скидкой 30%
До окончания скидки
Days
Hours
Minutes
Seconds
Интенсивы подходят всем
мужчинам и женщинам независимо от возраста и профессии
детям от 7 лет можно выполнять упражнения под присмотром родителей
пожилым людят (физическая сила и выносливость
не нужны)
беременным женщинам на любом триместре
у кого есть боли или дискомфорт в шее и стопах
кто работает в офисе, много сидит и мало двигается
не только поддерживать здоровье шеи и стоп, но и решать уже имеющиеся проблемы и нарушения осанки
упражнения помогают
интенсив
здоровые стопы
интенсив
свободная шея


Нажмите, чтобы узнать, с какими проблемами помогают справиться интенсивы
Что входит в пакет интенсивов
Основная программа
8 тренировок для стоп длительностью 10-30 минут
10 тренировок для шеи длительностью 10-30 минут
Поддержка и обратная связь от профессиональных тренеров-кураторов в течение всего доступа к курсу
Доступ к занятиям предоставляется на 1 год и будет открыт сразу после оплаты
Вы можете выполнять упражнения отдельно или дополнить ими свою основную программу тренировок
Бонус
В личном кабинете вам будет доступно 18 тренировок на все тело (в том числе тренировка для беременных и людей с большой массой тела)
Скидка 25% на другие мои курсы (курс «Здоровое тело», онлайн-курс для беременных)
4 400₽
3 000₽
Кристина Махатадзе, 30 лет
Опыт работы:
20 лет - классическая и современная хореография
5 лет - тренер
Образование:
Polestar Pilates USA
Bootybarre Plus USA
TRX USA
Bootcamp и bootybarre от Tracey Mallet USA
Центр Практика
Надежда Кирпичева, 37 лет
Опыт работы с 2004 года.
Образование: РГУФКСиТ, специализация аэробика и фитнес-гимнастика.
Сертифицированный инструктор Polestar Pilates.
Polestar pilates mat 1,2,3
Polestar pilates: студийный пилатес
Art of motion. Анатомические поезда в движении
Art of motion. Основы слингов
Art of motion. Слинги 1,2
Центр Практика. Анатомический минимум тренера
Анна Шевчук, 31 год
Персональный тренер, тренер групповых программ, презентер российских и международных фитнес-конвенций.
Опыт работы с 2012 года.
Образование: ГУУ - организация и управление в спортивных учреждениях.
Сертифицированный инструктор FPA.
Доп. образование:
Сертифицированный инструктор FPA
Основы персонального тренинга CROW School
Polestar Pilates: Pilates Mat, анатомические поезда, принципы движения
Центр Практика: тренировки в период беременности, анатомический минимум тренера
TRX: функциональные тренировки с подвесными петлями
Antigravity: antigravity base, flex, restorative
Step, Aerobic
Танцевальные направления.
Татьяна Ельцова, 39 лет
Образование основное:
Педагог по адаптивной физической культуре с квалификацией «Преподаватель хатха –йоги» / АНО ДПО «ОЦ Каменный город», г. Пермь.
Преподаватель перинатальной йоги / Институт восточных методов реабилитации Артема Фролова, г. Санкт-Петербург.
Повышение квалификации:
Центр Практика: годовой курс обучающих семинаров серии «ПРО Тело»
Школа йоги «Чатуранга», г. Москва
Федерации йоги Пермского края, г. Пермь/Работа с тазобедренными суставами
Интенсив «Reforma» / Александра Кибзий
Интенсив «Осанка» / Александра Кибзий
«Йога для женщин» (в т.ч. перинатальная йога Birthlight) / О. Верба, г. Москва
Здоровая спина / К. Шатская
Травмобезопасность в асанах / К. Шатская, П. Родионов.
и результаты участников интенсивов
Посмотрите отзывы
интенсив
здоровые стопы
интенсив
свободная шея
Для выполнения некоторых тренировок вам потребуется инвентарь:
• Мягкий мяч для пилатеса, диаметр 25 см
• Эластичная лента, круговая будет удобнее
• 1 теннисный мяч

Закажите оборудование на любом маркетплейсе или у наших партнеров
Оборудование
Посмотрите короткое видео «Как выбрать оборудование»
Вы можете оформить подарочный сертификат для близкого человека
подарите интенсивы
Противопоказания
В работе над шеей
• Острые воспалительные процессы
• Боль
, из-за которой приходится поворачиваться всем телом
• Аномалия Киммерли
• Спондилёз

• Диагностированное сужение пространства позвоночной артерии
• Подтвержденная
рентгенологическим исследованием нестабильность шейных позвонков
В работе над стопами
Острые воспалительные процессы, открытые раны
«Свежие» растяжения связок. Приступать к занятиям можно после того, как вы перестанете хромать и сойдет отек
После операций на стопы. Необходимо получить допуск врача к восстановительным тренировкам
Автор программы
Анастасия лунегова
@ANASTASIYA.LUNEGOVA
мне 30 лет
и я фитнес-тренер
более 12 лет
опыт работы
помогла 50 000+
женщин
вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок
Помогу вам укрепить глубокие и поверхностные мышцы, создать рельеф и женственные формы, сохранить здоровье суставов
Дипломы и сертификаты можно посмотреть здесь
Частые вопросы
Сколько времени и как часто нужно заниматься?
Вы можете заниматься ежедневно от 10 до 30 минут в день. Короткие уроки можно выполнять 2-3 раза в день. Идеально, если упражнения станут вашей полезной привычкой
Сколько доступ к интенсивам? И есть ли заморозка?
Доступ к интенсивам дается на 1 год со дня покупки. Заморозка в курсе не предусмотрена
Возможна ли оплата из других стран?
Да, возможна. Нажмите кнопку «Оплатить» и выберите подходящий способ оплаты.
Напишите нам, мы поможем решить ваш запрос
Остались вопросы?
комплексной работой в рамках курса «Здоровое тело». Выполните пробный урок сейчас
Дополните свои тренировки