Есть вопрос? Задайте здесь
Telegram WhatsApp
Бесплатные тренировки
Построй гибкое сильное тело
с заботой о суставах. 26 бесплатных тренировок для всего тела
Построй гибкое сильное тело с заботой о суставах. 26 бесплатных тренировок для всего тела
Смотрите в любое время абсолютно бесплатно
Выберите направление тренировки
Что такое движение в трёх плоскостях или 3D движение
Разминка на каждый день или перед тренировкой
Тренировка
для беременных
Тренировка для всего тела (из курса Reforma)
Тренировка
для спины
Тренировка для ягодиц
и тазобедренных суставов
Тренировка
для ягодичных мышц
Идеальная тренировка
на каждый день для всего тела
Тренировка для спины
и красивой осанки
Упражнения с малым мячом (pilates soft ball)
Тренировка с фитнес-резинками для верхнего плечевого пояса
Тренировка с фитнес-резинками
для ног и ягодиц
Тренировка для ягодиц с эластичной лентой
Тренировка для спины
«Гибкость рук и позвоночника»
Упражнения для укрепления запястий
Тренировка для красоты рук
и подвижности грудного отдела
Тренировка для растяжки
«Как безопасно сесть на шпагат. Правильная растяжка»
Тренировка для растяжки.
«Как растягиваться так, чтобы не навредить себе»
5 важных упражнений для тех, кто хочет быть здоровым!
Лучшее кардио для дома
Тренировка с эластичной лентой
(верхняя часть тела)
Утренняя тренировка для бодрого дня
Вечерняя тренировка
для тех, кто устал
Тренировка
для пресса
Тренировка для мышц
тазового дна
Тренировка для улучшения
подвижности стоп
я фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет. За это время я помогла более чем 50 000 женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них лучшее. Я расскажу вам, как улучшить гибкость, создать рельеф и сохранить здоровье суставов.
Здесь можно посмотреть дипломы
Меня зовут Анастасия,
Анастасия Лунегова
фитнес-тренер
я фитнес-тренер с опытом работы более 12 лет. За это время я помогла более чем 50 000 женщин вернуть красоту, здоровье и уверенность в своем теле без изнуряющих тренировок.
Я училась в школах с разными подходами к движению и брала от них лучшее. Я расскажу вам, как улучшить гибкость, создать рельеф и сохранить здоровье суставов.
Другие мои курсы
Перейдите на страницы курсов, чтобы ознакомиться с показаниями, результатами участников, необходимым оборудованием и купить доступ
Для беременных
Бережные тренировки для беременных для каждого триместра
Здоровое тело
Тренировки для новичков и женщин после родов
Клуб Осознанных Тренировок
Клуб для постоянных участников моих курсов или тех, кто ранее занимался с нами