Частые вопросы после курса
1.
Фишки клуба: ведут тренировки Настя и еще 6 профи, есть танцевальные тренировки и уроки фейслифтинга для лица.
Уровень сложности: как у вас в «УТ» или чуть сложнее.
Там тот же тайминг, всегда 35 минут.
Продолжить тренировки в клубе ЛИС
2.
Фишки клуба: в 1 и 2 этапах клуба тренировки ведет только Настя, в 3 — Настя и еще 6 профи, есть танцевальные тренировки и уроки фейслифтинга для лица.
Уровень сложности: сначала как в «УТ», потом будут силовые тренировки посложнее, но они чередуются с занятиями на мобильность и расслабление.
Тайминг: сначала 35 минут, потом 40−50 (есть три этапа, в которых нагрузка постепенно увеличивается).
Продолжить тренировки в клубе КОТ
3.
Важно! Для вас самые низкие цены на любой продукт, и они действуют, пока активна ваша текущая подписка.
Подробнее про клубы, оборудование и цены можно посмотреть здесь:
Продлить доступ к курсу «Упругое тело» и повторить все тренировки сначала
Есть три варианта:
* Если вы остановились на какой-то конкретной неделе, начинайте с этого места, а когда курс закончится, заходите на 2-й круг. Так вы ярче увидите изменения в силе и выносливости, когда поймете, что первая тренировка «УТ» уже намного легче для вас.
Если было скорее сложно и вы не очень прокачали выносливость, то можно продлить доступ к программе «Упругое тело» по самой низкой цене (4 875 руб.) и пройти курс заново*.
Не обязательно.
Особенно если вы не любите делать одно и то же и теряете от этого мотивацию.
Особенно если вы не любите делать одно и то же и теряете от этого мотивацию.
Если вам было достаточно легко на тренировках, приходите на следующую ступень — в клуб «Легкость и сила» (ЛИС), где Настя и еще 6 тренеров записываем для вас новые тренировки на всё тело каждый месяц. Можно заниматься без отягощений, а можно — с гирей и гантелями.
* Если вы купили курс «Здоровое тело» заранее, но продолжаете пока тренироваться по курсу «Упругое тело», напишите в техподдержку чтобы отложить старт нового курса до конца действующей подписки.
Задать вопрос и получить помощь по выбору курса можно здесь:
Купить курс можно здесь — тренировки открываются сразу после оплаты*.
Для вас самая выгодная цена: 4 875 ₽, вместо 6 500 ₽
Да.
Тренировки курса «Здоровое тело» немного легче просто потому, что больше упражнений лежа на коврике. Первая неделя — вводная, больше про дыхание и отстройку нейтрали.
Важно! Цены на клубы самые низкие, пока активна ваша подписка на «Упругое тело».
Можно выбрать для этой цели один из клубов тут:
Это укрепит связочный аппарат, увеличит мышечную массу, позволит сжигать больше жиров, и так появится мышечный рельеф.
Если же вы занимались, чтобы привыкнуть к тренировкам, войти в режим, восстановиться после родов и сейчас хотите уже строить рельеф и менять пропорции, то надо увеличивать силовую часть (добавлять гантели, менять интенсивность).
Можно, но совсем не обязательно.
Если ваша цель — поддержать фигуру и здоровье, но не менять отражение в зеркале слишком сильно (оставить как есть, просто быть подтянутой и иметь тренировки для здоровья на каждый день), то да, можно продлить доступ к курсу «Упругое тело».
- Далее переходим на третий этап, где тренировки ведет Настя и 6 проф. тренеров, и увеличиваем время до 40−50 минут, чтобы результат был еще круче
- Сначала учимся безопасно тренироваться с гантелями и лентой — это первые два этапа, в каждом тренировки по 35 минут и только с Настей (хватит на 2 месяца)
Вот тут результаты наших девочек в клубе КОТ
Про это наш Клуб осознанных тренировок (КОТ).
Да, конечно.
Силовые тренировки укрепят связочный аппарат, увеличат мышечную массу, позволят сжигать больше жиров, и так появится мышечный рельеф.
[клуб осознанных тренировок]
Людмила
[клуб осознанных тренировок]
Руфина
У меня минус 20 кг за 7 месяцев. Питание поменяла + КОТ
Я ходила в тренажерный зал и постоянно скидывала фото своей подруге. Результатов у меня не было, хотя ходила я 10 лет.
Тело увеличивалось в объёмах, почти мышцы, но отсутствовали грация, гибкость и мобильность. Подруга в 2021 году посоветовала мне Анастасию Лунегову, сказала, что круче тренера не знает.
Дала на нее ссылку, потом я искала в интернете тренировки Анастасии, делала их. В 2022 году я созрела на приобретение ЗТ, и я ощутила эффект - живот стал подтянутым, ушли боли при месячных .
Ну и вот уже 1.5 года тренируюсь в КОТ. Результат вы видите сами. Я скорректировала питание, хотя оно всегда было нормальным, и полностью убрала из своей жизни тренажёрный зал.
У меня травма плеча, оно постоянно вылетает, и тут только один выход - делать операцию. Но сейчас, если плечо вылетаем, то восстанавливаюсь я за 2-3 дня, раньше этот был месяц .
За 1.5 года ушло 30 кг, я стала подтянутой, грациозной, нет перекаченных мышц. У меня еще плоскостопие — и оно меня абсолютно не беспокоит
Я ходила в тренажерный зал и постоянно скидывала фото своей подруге. Результатов у меня не было, хотя ходила я 10 лет.
Тело увеличивалось в объёмах, почти мышцы, но отсутствовали грация, гибкость и мобильность. Подруга в 2021 году посоветовала мне Анастасию Лунегову, сказала, что круче тренера не знает.
Дала на нее ссылку, потом я искала в интернете тренировки Анастасии, делала их. В 2022 году я созрела на приобретение ЗТ, и я ощутила эффект - живот стал подтянутым, ушли боли при месячных .
Ну и вот уже 1.5 года тренируюсь в КОТ. Результат вы видите сами. Я скорректировала питание, хотя оно всегда было нормальным, и полностью убрала из своей жизни тренажёрный зал.
У меня травма плеча, оно постоянно вылетает, и тут только один выход - делать операцию. Но сейчас, если плечо вылетаем, то восстанавливаюсь я за 2-3 дня, раньше этот был месяц .
За 1.5 года ушло 30 кг, я стала подтянутой, грациозной, нет перекаченных мышц. У меня еще плоскостопие — и оно меня абсолютно не беспокоит
Фото с разницей в 13 месяцев.
Здесь разница в весе килограмм 13-15.
Так и хочется подписать фото:" В моем состоянии прошу винить Настю Л.!"😂🫶
Вначале Людмила прошла курс «Здоровое тело», далее перешла к тренировкам клуба.
Здесь разница в весе килограмм 13-15.
Так и хочется подписать фото:" В моем состоянии прошу винить Настю Л.!"😂🫶
Вначале Людмила прошла курс «Здоровое тело», далее перешла к тренировкам клуба.