Ура! В нашей фитнес-семье появился новый клуб «Легкость и сила» (ЛИС) — домашние тренировки легкого и среднего уровня.
Что такое ЛИС
ЛИС — это не просто курс, а целый клуб, где мы собрали 100+ тренировок, выстроенных в готовый план, фишки по уходу за собой и сообщество единомышленников, которое мы создаем вместе с вами — участниками клуба.
Отекает лицо по утрам или морщится лоб — подключили фейсфитнес. Нет времени на полноценную тренировку — сделали готовую разминку.
Заболело где-нибудь — в «Фитнес-аптечке» есть тренировки для легкости в шее, крестце, пояснице. Нужно расслабиться — вот вам приятный МФР с роллом.
Всё, что нужно для заботы о себе, — всегда под рукой, в вашем телефоне.
Заболело где-нибудь — в «Фитнес-аптечке» есть тренировки для легкости в шее, крестце, пояснице. Нужно расслабиться — вот вам приятный МФР с роллом.
Всё, что нужно для заботы о себе, — всегда под рукой, в вашем телефоне.
Что входит в клуб ЛИС
Этап 1. «Здоровое тело»
60 тренировок на всё тело, которые помогут убрать боль в спине и суставах, снять зажимы, улучшить гибкость позвоночника, силу пресса и тазового дна.
Тот самый знаменитый курс, с которого все начинают.
Этап 2. «Упругое тело»
30 новых тренировок, которых нет ни в одном моем курсе, я записывала их специально для этого клуба.
Тренируем ноги и ягодицы без гирь и гантелей, учимся отжиматься и стоять в планке.
Находка для тех, кто подолгу сидит, хочет подтянуть ноги за счет уменьшения отеков, у кого есть варикоз, болят стопы и колени.
Этап 3. «Легкость и сила»
Тренировки веду я и 7 профессиональных тренеров. Этот раздел будет постоянно обновляться, как если бы каждый месяц для вас выходил новый курс.
У нас уже есть постоянно обновляющаяся программа тренировок в клубе КОТ (для продвинутых), и поверьте, это самый сок — то, ради чего 3 000+ человек каждый месяц занимаются в клубе и регулярно продлевают свои абонементы.
Фитнес-аптечка
Мы знаем, что движение лечит, поэтому в клубе есть отдельный раздел для здоровья. Эти тренировки помогут, когда что-то болит или «забились» мышцы.
А еще в этот раздел мы добавили фейсфитнес, разминки и все тренировки для мышц тазового дна.
Тренеры, которые помогают достигать результатов
Мы не навязываемся, но всегда на связи и готовы помочь. Ответить на вопросы, посмотреть ваши видео и скорректировать движение.
Чат участников в телеграме или «Разговоры в раздевалке» 😀
Здесь мы будем вести отсчет тренировок, чтобы вы были на одной волне с другими участниками, могли делиться впечатлениями по поводу прошедших занятий, подбадривать и мотивировать друг друга.
В Клубе осознанных тренировок уже есть похожий чат. Там участники общаются, вместе занимаются онлайн, собираются на офлайн-встречи в своих городах. У нас даже локальные мемы есть, которые поймут только «свои» ;)
Заморозка абонемента на время отпуска или болезни на срок до 30 дней.
60 тренировок на всё тело, которые помогут убрать боль в спине и суставах, снять зажимы, улучшить гибкость позвоночника, силу пресса и тазового дна.
Тот самый знаменитый курс, с которого все начинают.
Этап 2. «Упругое тело»
30 новых тренировок, которых нет ни в одном моем курсе, я записывала их специально для этого клуба.
Тренируем ноги и ягодицы без гирь и гантелей, учимся отжиматься и стоять в планке.
Находка для тех, кто подолгу сидит, хочет подтянуть ноги за счет уменьшения отеков, у кого есть варикоз, болят стопы и колени.
Этап 3. «Легкость и сила»
Тренировки веду я и 7 профессиональных тренеров. Этот раздел будет постоянно обновляться, как если бы каждый месяц для вас выходил новый курс.
У нас уже есть постоянно обновляющаяся программа тренировок в клубе КОТ (для продвинутых), и поверьте, это самый сок — то, ради чего 3 000+ человек каждый месяц занимаются в клубе и регулярно продлевают свои абонементы.
Фитнес-аптечка
Мы знаем, что движение лечит, поэтому в клубе есть отдельный раздел для здоровья. Эти тренировки помогут, когда что-то болит или «забились» мышцы.
А еще в этот раздел мы добавили фейсфитнес, разминки и все тренировки для мышц тазового дна.
Тренеры, которые помогают достигать результатов
Мы не навязываемся, но всегда на связи и готовы помочь. Ответить на вопросы, посмотреть ваши видео и скорректировать движение.
Чат участников в телеграме или «Разговоры в раздевалке» 😀
Здесь мы будем вести отсчет тренировок, чтобы вы были на одной волне с другими участниками, могли делиться впечатлениями по поводу прошедших занятий, подбадривать и мотивировать друг друга.
В Клубе осознанных тренировок уже есть похожий чат. Там участники общаются, вместе занимаются онлайн, собираются на офлайн-встречи в своих городах. У нас даже локальные мемы есть, которые поймут только «свои» ;)
Заморозка абонемента на время отпуска или болезни на срок до 30 дней.
А еще мы сделали для ЛИС новый, крутой личный кабинет — вы влюбитесь в дизайн и то, насколько удобно и понятно там всё устроено.
Например, мы добавили возможность:
Например, мы добавили возможность:
- Сохранять понравившиеся тренировки в избранное
- Начинать занятия с места, на котором остановились
- Искать тренировки по ключевым словам. Например, вы вводите в поисковую строку «пресс», и система выдает вам все тренировки, в названии которых есть это слово
Какое оборудование понадобится
Для занятий понадобится то же оборудование, что для курса «Здоровое тело».
Только на 3 этапе мы добавляем гантели и эластичную ленту.
Только на 3 этапе мы добавляем гантели и эластичную ленту.
Стоимость абонементов
Тренируйтесь без перерывов, чтобы покупать / продлевать абонемент в ЛИС по лучшей цене
Если вы покупаете абонемент в ЛИС, пока у вас есть действующая подписка на любой из моих курсов, то для вас будут действовать самые низкие цены на абонементы в клуб:
1 месяц — 3 000 ₽ 4 000 ₽
3 месяца — 6 000 ₽ 8 000 ₽
6 месяцев — 10 000 ₽ 12 000 ₽
1 месяц — 3 000 ₽ 4 000 ₽
3 месяца — 6 000 ₽ 8 000 ₽
6 месяцев — 10 000 ₽ 12 000 ₽
Если вы покупали мои программы раньше, но сейчас у вас нет активных курсов, для вас абонементы будут доступны по этим ценам:
1 месяц — 4 000 ₽
3 месяца — 8 000 ₽ 10 000 ₽
6 месяцев — 12 000 ₽ 14 000 ₽
1 месяц — 4 000 ₽
3 месяца — 8 000 ₽ 10 000 ₽
6 месяцев — 12 000 ₽ 14 000 ₽
Стоимость абонементов для новичков и тех, у кого общая сумма покупок составляет менее 2 000 руб. или кто внес только первую часть платежа за курсы «Здоровое тело» и «Для беременных»:
3 месяца — 10 000 ₽
6 месяцев — 14 000 ₽
3 месяца — 10 000 ₽
6 месяцев — 14 000 ₽